低压高怎么样调整？
低压高，即舒张压高，在临床上比较常见，较舒张压和收缩压都高的情况来说，单纯的舒张压高往往是因为精神因素、工作压力、生活饮食不节律、久坐等很多复杂的理化因素所引起，治疗往往也是主要以生活方式干预为主。
想要了解低压高怎么调整，应当首先了解低压高形成的原因，才能从根本上去调整。
低压高，一般是在安静状态下非同日三次测血压，所得的数值舒张压>90mmHg，即为舒张压升高。单纯的舒张压，多见于20-50岁的中青年，与生活习惯、工作压力和精神因素密切相关。临床研究证实，舒张压升高，与外周毛细血管的阻力增大有关，也就是动脉粥样硬化，毛细血管壁弹性变差是导致低压升高的主要原因。那么生活中引起毛细血管壁弹性差的不良习惯有哪些呢？
1、饮酒抽烟。抽烟和饮酒，在一定程度上都能够导致动脉粥样硬化，特别是抽烟。抽烟主要的危害不仅仅是表现在呼吸系统疾病，更多地还是在长期抽烟能够导致毛细血管壁弹性回缩力减弱。在高血压的高危因素中，抽烟作为独立的一项危险因素，抽烟对心血管系统的危害程度可见一斑。研究表明，抽烟能够导致胆固醇沉积，降低低密度脂蛋白的水平，促使毛细血管动脉粥样硬化进展。
2、久坐不动。这一个常见于办公室白领、司机等，他们的血压特点往往就是单纯的低压高。原因就在于长时间的坐着不动，新陈代谢率大大降低，血液循环也降低，就容易导致胆固醇等沉积在血管壁上，形成动脉粥样硬化，导致外周血管回心阻力增大，产生低压升高的现象。
3、熬夜。中青年时常熬夜加班，生物钟紊乱。而据可靠研究证实，生物钟紊乱，能够导致心脑血管系统疾病危险度显著增加。慢性的生物钟紊乱，也是导致胰岛素抵抗、肥胖、代谢综合征的重要起病因素。
那么，低压高该怎么调整？
低压高主要应以生活方式调整为主。即避免熬夜，戒烟戒酒，低盐低脂饮食。避免长时间久坐，每周进行适当的体育锻炼，保证充足的睡眠，控制体重。做到以上这些，往往都能够较好的控制低压高的现象，如果效果不理想，可以在专业的心血管医生评估下进行药物介入治疗。目前，针对单纯的低压高主要一线药物以血管紧张素转换酶抑制剂、血管紧张素II受体拮抗剂、二氢吡啶类钙离子通道拮抗剂为主，同时辅以血管软化药物，降低外周血管弹性阻力，软化血管，以达到综合治疗的目的。