身体力行践行科学跑步：畅销书《无伤跑法》作者PB分享
跑步就是这样一项你快永远有人比你快，你慢永远有人比你慢的运动，这是我一直以来非常认同的一句话。
这快与慢的哲学探讨有助于我养成一颗平常心，追求快是人的天性，但跑步终究是一项和过去的自己比较的运动。永远不要盲目地效仿别人的快。
我们能做的，往往只能是：我能不能超越过去的自己，哪怕快一秒钟。
马拉松参赛人数众多，身边的跑者是竞争者不假，但可能陪伴者是一个更贴切的定位。
数量众多的跑者在你身前或身后奋力地迈出下一步，一同向着一个目标努力：超越曾经的自己。
当你成功地迈过终点拱门，激动地掐掉手表，骄傲地抬起头看到计时器上依旧跳跃但比起往常缩减了的时间，心中沸腾的成就感是对日复一日刻苦训练和全方面自律的奖赏，或许这就是马拉松的魅力之一吧。
上大学的时候就已经有了跑步的习惯，但是当时算不上是一名严肃跑者，仅仅将跑步当做一种健身方式。
正式开始系统的跑步训练是在2015年成立慧跑之后，因为自己从事跑步行业，本身需要去研究跑步来做到理论和实践的结合，所以从那之后跑的越来越多，越来越科学。
2018年底，因为科学膳食和坚持跑步的原因，自己的体重有了明显的下降，身体情况也伴随着健康的生活方式变得越来越好。锻炼得越来越规律，锻炼的频次和时间也越来越多。
到了2019-2020年的时候，自己的每次跑步训练都能达到10公里的量，在这一步步走来的过程中，下降的体重、耐力的提升以及越来越好的PB成绩都让我越来越热爱这项运动。
自己的马拉松成绩也是稳定增长，从首马5小时多逐步到2021无锡马拉松达标大众精英。这些都是常年的自律和坚持所给予我的馈赠。
无锡马拉松留影&完赛证书
总结来说，跑步这项运动门槛并不是很高，只要大家愿意付出精力去训练，身体耐力都会得到一个很明显的提升，对天赋的要求比较低。
大众跑者经过比较系统的训练，潜移默化中都能得到不小的提升，最终用比赛检验自己的训练成果。
在享有众多头衔的同时，最让戴老师享受的头衔莫过于：一名跑者。
作为国内首屈一指的跑步深度研究者，今天我们整理了一些大家关于跑步的疑问，希望能通过戴老师的解答帮助到大家。
以上就是针对大众跑者平时可能出现最多的一些疑问戴老师给出的建议和回答。相信看到这里大家对于日常的训练、伤痛预防和解决都有了新的认识。
慧跑很重视的理念之一即：无伤健康地奔跑，夏训已经到来，虽然有“冬练有氧，夏练速度”的跑圈谚语，但还是提醒各位跑者，在每个训练周期中持续夯实自己的有氧耐力基础和肌肉力量，对于避免伤痛都有很大的帮助。不科学地硬上速度和强度训练，反而难以达到想要的效果。
最后，如果您对于成绩的提升较有追求，但又不了解如何才能做到无伤&科学地开展夏训，推荐您参加【无伤夏训PB营】。
本次夏训营覆盖全马完赛到破三的全方位目标、从六个方面为全国各地的跑者提供服务与帮助。
1：线上结合线下，最大化的帮助大家节省时间。
2：跑练结合的模式，最大化提升跑者能力减少受伤风险。
3：专业教练指导，问题及时解决。
4：队友相互督促，告别个人瞎练。
5：目标清晰具体，量与强度适宜。
6：跑表正确使用，科学数据解析。
如果您有着强烈PB目标渴求但又担心受伤。那么无论你在哪个城市、哪个成绩段的跑者都非常推荐加入以获得专业靠谱的训练服务。