#拉筋 #瑜伽快点儿告诉我你的效果 / 四六文摘

麻雀抱团飞有什么说法么?

我们今天要介绍的瑜伽球,其实就是健身球.我们用瑜伽健身球来做减肥操的话,不仅可以在娱乐中让你的腰部.背部.手臂.臀部.腿部都得到减肥和锻炼,而且还是一个集趣味和减肥效用于一身的减肥好方法哦!下面一起来 ...

经常不是低头看手机,就是伸长脖子看电脑,弯腰.驼背等各种不良体态让身体更容易疲劳,肩颈僵硬,摇晃一下脑袋就能听见颈椎咔咔作响,头痛头晕越来越频繁--这是否是你的一部分生活写照? 由于生活习惯的改变,曾 ...

瑜伽中有许多不同类型的体式,而后弯类型的体式可以使身体逐渐变得柔软,经常练习还可以改善我们的气质.但是轩姐想告诉大家的是,尽管后弯有着很多的好处,但是稍微一不小心就会导致非常严重的后果! 因为后弯对我 ...

春天到了,夏天已经不远了,积累了一整个冬天的肉肉和毒素,是时候该"清理"一下了. 今天,给大家分享一套平衡流瑜伽串联序列,暴汗减肥排毒,效果杠杠滴,一起来试试吧: 01-02.单腿 ...

流瑜伽,因其体式衔接流畅.练习强度大.塑形效果好而受到很多练习者的喜爱,在众多瑜伽流派中,喜欢流瑜伽的伽人应该不在少数! 今天,小编分享一组瑜伽老师最爱的流瑜伽体式串联序列,塑形效果特别好,赶紧开练! ...

练瑜伽时,我们经常能听到一个词--"代偿".很多老师包括练习者都会随口说来,用于表达自己的专业. 不过并不是所有人都能从身体出发,真正理解瑜伽代偿. 本该发力的肌肉,没有正确发力, ...

摊尸式顾名思义就是像尸体一样躺着. "这个体式的目标就是模拟一具尸体.一旦生命离去,身体保持静止,不再有任何运动.通过在完全知觉的情况下保持不动一段时间,并使大脑停止思考,你就学会了如何放松 ...

说起药物降糖,大家都知道要吃西药,对于中药可单独降糖多数人认为不可信.事实果真如此吗? 在日常,降糖药物大多数都是西药,起效快,效果好,中药可能只能起到辅助作用,基本没有单用中药来进行糖尿病治疗. 中 ...

当髋部打开,你会感觉整个人都轻松极了!今天推荐10个阴瑜伽体式,在长时间的保持中,静静等待花(髋)开~ 一套打开髋部的阴瑜伽序列 ↓↓↓ 1.蝴蝶式变体坐立,双脚向前,掌心相对弯曲膝盖,向外打开 ...

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