【中山葛洪】乳腺增生，自己能摸出来吗？

正确的自检方法是能够帮助女性及早发现乳腺增生的：

1、时间：

每次月经后 5~10 天为宜。

2、体位：

首先端坐两臂自然下垂，乳房肥大下垂明显者，可平卧，肩下垫小枕， 使胸部隆起。左手检查右侧乳房，右手检查左侧乳房，不能同时检查两侧。若只有一侧有肿块，先查健侧再查患侧。

3、检查顺序：

以乳头为中心，把乳房分成四个象限。应从乳房的外上 （包括腋窝部）、外下、内下、内上各象限及中央区依次全面检查。

4、注意事项：

应用手指掌面而不是指尖， 不要用手指捏乳房组织， 否则会将捏到的乳腺组织误认为是肿块。