半夜容易醒，醒来睡不着?按这三个穴位，让你深度睡眠，再见失眠

很多人会出现睡眠质量不好的问题，睡眠质量差会影响到正常的生活，睡眠质量差也会降低机体的免疫力，同时也会加重，n个脏器的负担，会严重影响到各脏器功能的正常运行，如果出现睡眠质量差的现象，可以通过中医按摩的方式来缓解症状，半夜容易醒睡不着怎么办?

中医认为人体十二脏腑与一日十二个时辰相对应。在相对应的时辰里，本脏腑的气血最旺盛，此时相应脏器的功能最强，如果脏腑有异常，就会出现相关症状，因此在固定时间出现异常醒来可以通过疏通相应经络来解决，有时会立竿见影。

1、如果凌晨1-3点钟醒，疏通肝经

凌晨1-3点钟莫名醒来，这是肝火过旺，常有烦躁、易怒或气郁等症状，如果工作压力大，在气血流注到肝经的时间段，火上浇油，自然把人唤醒。此时敲揉、点揉肝经的阴包穴、太冲穴，会痛不可摸，在痛点处敲、揉5-10分钟，3、5天痛感消失,可一觉睡到天亮。

穴位如下

2、如果凌晨3-5点钟醒，应该疏通肺经

凌晨3-5点钟定时醒来，连续三天，这是因为肺脏功能最强，发现有恙将人唤醒，敲揉肺经的孔最穴、点揉鱼际穴，在痛点处每次操作5-10分钟，待痛减后症状可消失。

而对于没有这种半夜醒来，但是深度睡眠好的友们，可以试试下面三个穴位。

1、失眠穴

失眠穴，顾名思义，就是缓解失眠的重要穴位。此穴位位于脚后跟的中间位置。在进行按摩的时候，最简单直接的方法便是握紧拳头，对失眠穴进行敲击，每次大概敲100次左右便可以。按摩失眠穴对于习惯性失眠的人是有很大好处的，所以在睡觉之前不妨关上灯，认真的对失眠穴进行按摩。

2、然谷穴

如果你是由于心火较大，在晚上总会莫名其妙的乱想一通，因为心烦意乱而导致的失眠，那么对然谷穴进行按摩，便能很好的起到缓解失眠的症状。按摩的时候，首先找准然谷穴的位置，然后手部对其进行轻柔的按压，以此穴位有酸胀的感觉为准。每次按摩的时间保持在3分钟左右便可以了。

3、关元穴

经常失眠会使得身体处于一个体力“透支”的状态，身体得不到充分的休息。所以，长期发展便会造成元气不足，脏腑失调等症状。因此，拥有一个香甜安稳的睡眠，对于健康养生而言是很重要的。

半夜容易醒，醒来睡不着?睡眠质量差，不仅会影响到健康，还会降低机体免疫力，也会增加患各种疾病的风险，大家必须要调整好作息习惯，保证充足的睡眠，养成良好的作息习惯，经常按摩关元穴能促进血液循环，并且能有效缓解身体的疲劳感，可以起到疏通经络的作用。