处暑养生知识问答

处 暑

CHU   SHU

二十四节气之处暑

处，止也，暑气至此而止矣。

今天5点17分，进入二十四节气中的第十四个节气——处暑，《月令七十二候集解》说：“处，止也，暑气至此而止矣。”“处”即终止的意思，表示炎热即将过去，暑气即将结束，处暑是反映气温变化的一个节气。

时至处暑，意味着酷热难熬的天气接近尾声，随着太阳辐射减弱，暑气渐消，这期间天气虽仍热，但已呈下降趋势。

处暑分为三候：“一候鹰乃祭鸟；二候天地始肃；三候禾乃登。”此节气中老鹰开始大量捕猎鸟类；天地间万物开始凋零；黍、稷、稻、粱等农作物成熟。

处暑时节，白天炎热，早晚凉爽，昼夜温差大，在饮食、作息等方面应多加注意。关于处暑的知识你知道多少？下面5道题，看看你能答对多少~

01

处暑过后就凉快了吗？

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随着20日“出伏”，23日“处暑”，炎热的酷暑已渐消退，虽暑气呈退减趋势，但并未真正凉爽，真正开始有凉意一般要到白露之后。

02

处暑节气吃什么好？

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处暑节气宜食滋阴润燥、清热安神的食物，如银耳、百合、莲子、芹菜、菠菜、糯米、芝麻、豆类及奶类。像西瓜这类大寒的瓜果要少吃，可多吃苹果、梨、葡萄等。

03

处暑节气作息如何调整？

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“秋乏”，是进入秋季后，人体自我调节的生理阶段。此时应保证充足的睡眠，晚上应提早入睡，不要熬夜，还可适当增加午睡时间，让人保持精神，在冬天来临之前保存能量，养精蓄锐。

04

如何应对“秋乏”？

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处暑之后，秋意渐浓，可选择快走、登山、打球等，对于老年人来说，运动要以“不累”为标准。运动时间最好选在早晚，中午由于室外天气仍然炎热，最好避免室外活动。

05

处暑过后，还有哪些需要注意的？

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多喝水

想去秋燥必须养阴，而养阴少不了水分的摄取。建议早上起床后喝一杯温水，可以让消化系统苏醒过来。

注意防晒

处暑后太阳的紫外线辐射指数较大，这个时候千万不要因为天凉快了就忽视防晒，不要被“秋老虎”伤了皮肤，导致一夏天的防晒努力被白白浪费。

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暑去秋来，奋斗让收获更多彩。处暑过后，在注意养生的同时，也不要忘了朝着心中的梦想努力拼搏。

“春种一粒粟，秋收万颗子。”用寒来暑往的不懈耕耘，挥汗如雨的辛勤播种，夜以继日的精心灌溉，迎接属于自己的丰收硕果。