太极拳与大健康续谈三

长期坚持习练太极拳有利于人的身体，能够有效地增大人的肺活量，对各种呼吸系统疾病有良好的辅助治疗作用。

同时，长期坚持习练太极拳还能提高人腿部平衡能力，以及提高身体下肢肌肉的力量。对人体的肩、腰、关节瘀血等症状均有防治与缓解的作用。

习练者在练功时需要压腿，压腰，压肩等准备动作，练拳时也要有意识的将肌肉和韧带伸展拉长，使肌肉、关节、韧带的韧性有较大幅度的提升。正如人们常说的：筋长一寸，寿延十年。