叶黄素酯护眼功效及机制

叶黄素酯护眼功效和机理

叶黄素会通过两种方式保护黄斑：

1）滤过蓝紫光、紫外线：晶状体和黄斑区的黄斑色素叶黄素和玉米黄质能过滤掉蓝光，避免蓝光对眼睛的损害；

2）抗氧化：视神经不可再生，极易受到有害自由基的伤害，叶黄素的抗氧化作用可抑制有害自由基的形成，阻止活性氧自由基对正常细胞的破坏。

什么是Omega-3

Omega-3属于人体必需的不饱和脂肪酸，是构成细胞膜和生物酶的基础物质， 是维持正常视觉功能的必需营养素。其家族的主要成员有α-亚麻酸等。人体不能合成Omega-3，必需从食物中摄取，例如紫苏籽油、大豆油、鱼肉等。

Omega-3护眼功效和机理：

以Omega-3家族的主要成员α-亚麻酸为例：

α-亚麻酸属于人体必需脂肪酸，在体内可代谢转变为EPA和DHA。DHA是视网膜的主要成分，它可以活化衰落的视网膜细胞，对视力模糊等近视眼前兆有防治作用。研究证实，它的缺乏也是促进老年性黄斑退化病变的一个因素。

因此推理，补充α-亚麻酸能够改善视网膜视觉功能，预防光损伤等。 α-亚麻酸对于视觉的积极效果也得到了众多研究者的证实。

另外， Omega-3能促进生长和大脑发育，降低血清胆固醇含量，对预防和治疗心脑血管疾病起着重要作用，成年人一旦缺乏，坏胆固醇在体内沉积过量，会成为各种心脑血管疾病的罪魁祸首之一。

Omega-3 ：人体必需脂肪酸是一类维持生命活动所必需的，人体内又不能合成或合成速度不能满足人体需要而必须从外界摄取的脂肪酸，包括Omega-3系列的α-亚麻酸。中国营养学会推荐成年人摄入膳食脂肪以总能量供应的25%~30%，不饱和脂肪酸的摄入量不应超过总能量的10%（<1/3总脂肪酸）。（按总能量2000kcal计，1g脂肪酸产热9kcal，折合不饱和脂肪酸摄入量<7g）。

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