【功法撷珍】吴式太极拳10式（下）-张全亮（视频）

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一个简单的太极起势，具有丰富的技击内涵：

左脚横移：当对方向我右侧推击时，我目视远前方，同时右手小指指地，左脚横移，身体微微右转，即可使对方落空、失中或旋转跌倒。

两足平立：周身放松可防各方进攻之力，如对方用右手向右推拨我之左肩时，我周身放松，只把意念放在右肩或身之右侧的某一部位，对方就推拨不动了。

两腕前掤：当对方双手抓住我的两腕时，我同时松腕，手指先指一下地随即回够手腕内侧横纹中点两筋间的大陵穴，腕部向前突出，意想贴对方掌心之内劳宫穴，对方自会向后仰跌。

两掌下採：当上述两腕前掤未能发挥作用，对方抓住我之两腕向后拽时，我速将五指舒伸，意想两手背之外劳宫穴，向下离开对方手心之内劳宫穴，以造成对方前倾之势。这时我速想两肘上方横纹尽头之曲池穴，两肘自会下沉后移，使对方向前扑跌。

蹲身下按：当上述“两掌下採”未能发挥作用，对方仍死死抓住我两腕不放时，我速意想两肩上方凹陷处之肩井穴，我自然便会沉肩坐胯，同时意想两掌向下按地，或同时向左右微微转胯，对方即可跌倒。

张全亮，自幼酷爱武术，习练多种拳法。20世纪70年代先后师从八卦掌名家李子鸣学习梁式八卦掌、太极拳名家王培生学习吴式太极拳。先后出版了8部太极拳、八卦掌方面的专著，发行光盘20碟，发表论文、文章300余篇。现任北京市八卦掌研究会顾问委员会副主任，北京市大兴区武术协会名誉会长，《武当》杂志顾问。曾担任央视《武林大会》传统武术擂台赛专家评委、总裁判长，央视“武林盛典”训练营主教练等。