【功法撷珍】解剖太极无极桩（视频）

本片节选自蔡光復老师在嘉兴太极拳大讲堂的讲课录像。蔡光復老师运用生动的图片和动画，为大家清晰解剖了太极拳无极桩的练习原理。

无极桩是“休息中的锻炼，锻炼中的休息”，由杨澄甫传叶大密，叶大密传蔡松芳，1959年蔡松芳征得叶大密老师同意，将所得秘传公诸于世。

无极桩要点在于符合太极拳要求：“内外兼修，以内为主”。

其一，全身各关节松开（不仅仅是放松），然后腰间命门处微微拎起，腰上挺，感觉如腰拎着手脚和全身。

其二，全身重量不要压在膝盖、小腿和足踝。

其三，上下三点成一直线。

无极桩示意图

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勿使前辈之遗珍失于我手

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