足球意识 | 学会大师级的无球跑动，成为球队的核心

在一场比赛中，每个球员在90%以上的时间都在进行无球跑动，不论这些跑动是倾向于进攻还是防守，只要掌握以下这几个要点，你就会踢出一场高质量的比赛。

跑动创造空间

1

跑位配合

对于锋线球员而言，跑位拉扯对方后防线互相配合是非常重要的。比如中锋向侧翼跑位，为边锋内切创造空间；

锋线的交叉跑位，通过回做球创造射门空间。

2

摆脱防守球员

这里的摆脱防守是通过变向或者变速的方法，来为进攻创造空间；

锋线球员可以通过在慢速靠近对方后卫时，突然加速摆脱，从而抢到更加有利的进攻位置。

需要注意的是，我们可以通过一些变向技巧来迷惑后卫，在禁区附近创造可以威胁到球门的空间。

跑动接应

1

空位处接球

大部分年轻球员在接球时都会等在原地接球，或者是站在防守球员身后接球，这样队友没法传球，自己也没有办法拿到球；

这样的话你就只能坐在替补席了。因此你在比赛中需要不停的移动来寻找空挡，并接应队友的传球。

2

防守球员之间

接球

最后一点我们要强调的是选位时要站在防守队员之间但不要平行，这样可以使你更容易接到球同时可以打破对手的防线。

不管你所在位置的空当有多大，如果有一个防守队员站在你和球之间，你将很难接到球。

3

各个位置球员的跑位接球

比如你作为一名前锋，有时候你需要插到对方后卫身后接球；

作为一名中场球员，你需要不断的寻找空档位置，与队友做出传控配合。

总结

1. 比赛中通过不停地跑动来传、接球，尤其是中场球员，这样可以为队伍的进攻和防守起到支点作用；

2. 运用一些变向技巧，尽量避免直线跑动，通过跑动创造出空间，撕开对方后防；

3. 通过不断的无球跑动拉扯空间，观察场上形势，做出最正确的选择。