这个功劲很有特色，“波浪上身”，静心读一读

钟声袅袅传，似从后山来。武术有个东西，叫擤气，也叫开声。每一种劲，配合的发音，都会不同。比如哼，吊丹合劲。嗯，中轴拧劲。哈，按掌闭肋。吐气开声，有助劲的释放，打得更透。

少年惊鸿，佳人翩翩。年轻时，练什么都好，透着朝气，夯实根基，对一生武学，非常重要。小时候练的东西，也许招式都忘了，但那个意还在。这就好比，常年不拿笔，但笔意还在，练一段时间，还能恢复往日水准。

残阳如血，孤城一座。每个人，都会遇到瓶颈，尤其搞创作的，就怕没灵感，激情枯竭，也就到头了。很多艺术家，灵感一失，就此落幕。练拳也是，一个劲，怎么也摸不准，别钻牛角尖，学会放放，过段时间，你再找找，或有所悟。

攀百座山，寻一眼泉。每个人，都有一套拳，或长或短。从自己套路里，找出母式。一切式子，都与它有关，频繁出现，万变不离其中的，就是母式。基本功，就在练母式。母式结构，有生发一切的劲。学会提炼，专攻根本。

得法之人，方谈放松。因为放松，所以能透。放松是什么？流畅。你看他没使劲，可他不缺劲。你看他随意动，可他动得占理。不光是拳，任何运动，只要你够精准，误差小，就会特省力，还有乐趣。反过来说，误差大，动不对路，这样去放松，就是软懈。

山在水在，拳在你在。一套老拳，二三好友。世界不必太大，人生不必太长，有知己相知，足矣。拳友之间，要相互珍惜，这份感情很特殊。大家能练到一块，就是同修。拳虽流派众多，能走在一条路上，彼此认可，互帮互助，这也是一种幸福。

心如高山，劲似流水。内家功劲，源自内腔。内空间是指，盆腔，腹腔，胸腔，颅腔，还有关节窍，缝隙等等，构成的空间。都说太极似水，是指内在流动。高手善转关，所以圈小，总能出奇。式与式之间，小弧衔接，小回旋，小波浪，串联了一套拳。转关之际，都是小圆劲。

涡里漩，波荡漾。顾名思义，如波浪般的劲，叫波浪劲。想摘开筋膜，就绕不开波浪劲。起式有波浪，三换掌，云手，都暗含关节次第传导。动丹田，催命门，旋腔肋，定大椎，吸云门，坠鹰嘴，按掌根，如此依次的动。

前浪过，后浪催。刚开始练拳，动态放大些，无妨。先活动开，体会开合，大涌动。在往后练，圈慢慢就收了，动态越练越小，劲却精妙了，成了内在小涌动。鼓荡，就是内劲波浪。内压能滚动，也能涌动，随式串联，节节贯穿，形成了波浪劲。

万转千回，终成一拳。搬大石和打水漂，不是一个劲。推车跟划船，也是两个劲。柔这个东西，是一种联动层次。柔即是波浪，练活关节，摘开所有，再行串联，这就叫换劲。不要一起使劲，人就僵了，要依次开合。懂了这个理，动得顺了，就能练好波浪劲。