暑去秋已至：这2点改变你一定要知道，尤其是舌头有齿痕的人

原创小满 活法儿 今天

立秋之后气温下降，秋风也格外舒爽，暑气过去了，秋天真的来了。

四季是“气”变化的关键节点，我们从夏天到秋天，养生原则大不同，特别是今天讲的两点，舌头有齿痕的人需要格外注意。做得好，一个秋天过去舌头和身体一起瘦了，气血运化也更好了，身体温暖，肉也紧实。身体会提升自我修复的能力。

忌思虑：思伤脾，思则气结，别让自己身心都堵了！

秋季天地间所有气都往内收，树叶掉落，秋水澄清。人也是一样，更容易向内看，能比别的季节更容易做决定，也作出生活的改变。印度哲学家克里希那穆提说：“内求完全不是寻找，它是洞察。”

这不是一个思考的结果，而是看清楚了，佛家把它描述为“照见”，这种智慧是从秋天来了，天地之气都开始安静开始的。

《黄帝内经》中说夏三月要“若所爱在外”，这是说夏天万物繁秀，你可以大胆喜欢，享受外界的美。而秋三月要“收敛神气，使秋气平，无外其志，使肺气清”，是让人内敛神气，情志不要放在外物上，气会平和而清净。

向内看，是洞察，不是思虑。思则气结，秋天肺气收敛，如果你思虑太多，心情郁闷，气郁，就很容易身心都堵住了。思伤脾，想太多也会影响消化功能，影响脾胃的运化能力。五行来讲，秋季养肺需要健脾，培土生金，夏天出汗消耗太大，也需要进补。这都离不开好的脾胃。

如果你想什么事，很纠结，做不了就决定，就先放着，别想了。去看，去觉察，聆听，而不是思考。下面这个方法每天饭后做，气往内收，还能疏通身体，健脾、瘦身、又暖身👇

活法儿

这个方法能帮助你调理脾胃，还能暖肾。让你的先天之本发挥作用，周身气脉通畅，阳气也变足了，身体通了，脾胃运化好了，身体里没有多余的垃圾，自然就能瘦下来。#减肥 #乞丐蹲 #南怀瑾

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我们秋天适合习静，当你安静下来，自然知道怎么解决问题。智慧从静中生，不是思虑。克里希那穆提说：“一个人的内心应该格外澄明，尔后我向你保证，一切都会进展顺利。只要内心澄明，你将发现事物会自我纠正、进展顺利，无须你对它做什么。”

养生也一样，只要我们安静下来，全身放松，“神”会自动修复身体，不用做什么，身体就很好。这也是佛道儒武医都要修“空静”的缘故。下面这个道家功法可以随时随地练起来，心会越来越静，乱七八糟的事情都远离你。

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加班狗日常节能，这个道家功法让你随时减少消耗，安神固肾。#安神 #节能 #加班狗 #固肾 #养气

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宜睡觉：睡早！睡暖！睡饱！

这阵子好多朋友问我最近特别困怎么办，我都说多睡！这是你身体敏感啊，秋气内收，你身体已经开始养护自己了，自然会困。

《黄帝内经》中说夏三月要“夜卧早起，无厌于日”，这是说夏天白昼时间长，我们晚点睡，早点起，好好享受白天。但秋三月要“早卧早起，与鸡俱兴”，这是说秋天需要早睡觉，早起床，和太阳出来就打鸣的鸡一个作息时间。

再者中医养生的大原则是“春夏养阳，秋冬养阴”，动为阳，静为阴，睡觉最为养阴。睡前做一遍下面视频里的动作，肝气顺畅，心里空空，睡眠质量更好！

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两个穴位：打开我们的障碍之门和期待之门！#肝郁 #情绪 #烦躁 #穴位 #养生

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尽可能早睡觉，天黑了能睡就睡吧。暖暖和和的睡，别被虚邪贼风吹着，要是落枕或者肩颈僵硬，可以穿个护着肩膀的睡衣。“早起”就别纠结了，现代人普遍睡眠不足，睡饱更重要。

把手机设置个晚十点定时关机，可能比其他方法都好用！

顺便做个小采访，大家最近都几点睡觉呢？

睡前都在干嘛？欢迎留言分享一下！

最后祝大家秋天吃好不长胖，睡饱不做梦，在秋天空空静静，得到很好的修复和修养。

ღ( ´･ᴗ･` )比心！