每日食疗-桂圆糯米粥（调理低血压效果好）

【食材】桂圆50克，红枣30克，糯米200克。

【做法】糯米加入适量清水，煮成稀粥，红枣去核拍散，待粥成之后，加入红枣和桂圆肉，煮1个小时，再加入冰糖适量，即可食用。

低血压，是指动脉压力低于正常数值，血压偏低的一种疾病，主要病症是头晕、乏力和虚汗频繁等。长期患有低血压而不加调理的患者，容易在饥饿时和剧烈运动后出现昏厥的症状，对患者的生活工作影响很大。

上述三个偏方中，韭菜和牛肉能够补充体内的铁质，生血补气，补血益肝，而牛肉有助于自身体内养血补气，提升血压，因为牛肉对于低血压患者来讲是一道可以常吃的家常菜，最后，桂圆红枣粥，能够滋阴养血、补脾胃，提血气，尤其适合患有低血压的女性食用。

由于低血压和高血压的外表症状相对类似，多是晕眩、乏力等症状，因此很多人会误以为自己是高血压，进而常喝绿茶，吃降压药，反而加剧了低血压的症状。低血压和高血压在表征上有一定程度的区别。低血压患者多在晨起的时候特别不舒服，平时缺乏干劲，情绪波动，注意力难以集中。而高血压的眩晕相对急性，多在接受刺激或者剧烈反应之后，会有眩晕的感觉。因此，建议如果患者身体出现晨起眩晕，肚子饿就会头晕的状况，就要主动进食，选择比如牛肉、羊肉、鸡肉、生姜、桂圆、红枣和动物内脏等高蛋白质、高维生素和高矿物质的食物来吃，避免吃具有降血压效果的食物，例如芹菜、番茄、萝卜、西瓜、鸭梨等。