刮这里49下，配着睡着祛湿的方法，全身湿气都排空！
在这里，让中医更简单，更贴近生活
古话说：“千寒易除，一湿难去。湿性黏浊，如油入面。”
湿气之所以这么难缠，就是因为它不分季节，不分体质，不分男女，不会自愈，随时趁虚而入，而“十人九湿”也是这个原因。
湿气是什么？
湿气是风、寒、暑、湿、燥、火六种病邪之一，是中医最重要的一个常识。湿就是身体的垃圾，是粘滞的脏东西，体内有垃圾，必然会影响身体的健康。
湿有两种，一个是自然界的湿邪，例如多雨的气候和长期处于潮湿的环境(外湿)；另一个是人体的气机运行过慢过缓，形成了壅滞而产生的湿邪(内湿)。
湿气重会出现哪些症状？
1、关节僵硬
如果一个人身体内的湿气太重就会导致湿邪进入到关节部位，身体内留有寒气，会导致寒湿在关节部位相遇形成湿寒，损伤关节部位的健康，
长时间下去就会形成四肢僵硬的现象，严重的还会影响到正常的活动。
2、大便粘稠
湿气重的人粪便很难成形，还会粘连在马桶上，想要用水冲干净也是非常困难的。
这种症状多数是由不健康的饮食习惯引起的，经常吃一些辛辣刺激的食物就会导致寒气入侵到身体内，出现大便粘连的现象。
3、舌苔厚口气重
如果早上起床之后总觉得嘴巴粘粘的，舌苔厚重，口腔内的异味即便通过刷牙也没有很好地改善，一旦出现这些情况很有可能是因为湿气重导致的。
教你3招，逼出体内湿气
1、找准身体的排湿口
委中穴：
委中穴位于腿窝的中心点上，走的是膀胱经。
膀胱经是人体最大的排毒去湿通道，而委中穴便是这个通道上的排污口，如果这里不通畅，湿气排不出去，可能会导致关节炎、腰痛等疾病的发生。
所以平时可以按揉此穴位，每次拨动或者敲打不少于49下。下图为手法示例不是穴位。
曲池穴：
曲池穴位于肘横纹外侧端，屈肘，当尺泽穴与肱骨外上髁连线中点，大肠经的湿浊之气聚集于此。
现代常用于治疗肩肘关节疼痛（或者肩周炎）、高血压、荨麻疹、流行性感冒、扁桃体炎等。可以在肘窝的位置连续拍打5分钟左右，以感觉到酸胀为宜。
2、喝薏米红豆粥
薏米，在中药里称“薏苡仁”，《神农本草经》将其列为上品。它可以治湿痹，利肠胃，消水肿，健脾益胃，久服轻身益气。
赤小豆，可以补心养血，古籍里记载它“久服令人瘦”，就是说经常吃赤小豆还有减肥的作用。也有明显的利水、消肿、健脾胃之功效。
这两味药可以起到养血、祛湿的作用。不仅如此，薏米红豆粥还具有良好的减肥功效，既能减肥，又不伤身体。
3、少吃生冷
在湿气如此重的环境中不要吃伤脾胃的食物。喜欢吃甜食的人也需要注意，因为“甜腻化湿”。
中医认为生冷食物、冰品或凉性蔬果，会让肠胃消化吸收功能停滞，不宜无限量食用。如生菜沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹调时加入葱、姜，降低蔬菜寒凉性质。
4、睡着祛湿的“法宝”
《黄帝内经》认为：脾主运化，根除湿气，关键在脾脏。所以湿气侵体，需以健胃养胃、利水渗湿为主。脾胃好了，人体自身的排湿能力自然就变强了！
通过研究《黄帝内经》
将排湿排毒和足底穴位结合，
也就是人们常说的足贴
今天给大家介绍的就是
【祛湿排毒 艾草足贴】
睡觉前在脚心处贴一贴，
就能把湿气和毒素轻轻松松排出体外。
脚底的涌泉穴连接着我们身上大部分的器官，
《医学典籍》记载穴位排湿气，是最快捷、最有效的方法
古人都是用透气的白布包扎艾草敷在脚上，
艾草足贴采用胶贴的形式，既方便又卫生。
艾草足贴采用《本草纲目》中记载的
百年祛湿秘方，艾草祛湿疗法，
由艾叶提取物、老姜、竹醋、竹炭、
贝壳硬蛋白粉、桔梗根提取物、肉桂，
经过12道繁琐工序，最终制成的足贴，
8小时健康足部养生，贴一贴3天见效。
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优选天然植物草本，药效有保证
为了保证足贴的药效，
所有的草本精华都是选用最优质的原材料，
艾叶选用蕲春县的蕲艾，
蕲艾的总黄酮含量比普通艾草高30%，
挥发油含量更是比普通艾草高一倍，
具有强大的渗透性，医用价值远远高于普通艾叶。
竹醋是选自深山野生竹子萃取而来，
老姜、竹炭、桔梗根提取物、肉桂等中草药成分，
均是选用几十年药田出产的优质原料，
药效是绝对有保障的。
现代科技的萃取技术，
加上中医传承的制药手法，
按照科学的的配比研制而成，
更易渗透人体，达到最大的疗效，
不添加任何色素、防腐剂等化学成分。
市面上鱼龙混杂的“三无”足贴不同，
这款足贴通过了国内严格的质量检测，亲肤无害、无刺激。
排毒养颜，养出好气色
贴满8小时后揭下足贴，
会看到足贴变黑变油变湿，
不必担心，这是正常的排湿现象 ，
足贴颜色越深说明你体内的湿气和毒素越多。
艾叶足贴使用前干净无污染
睡前将老北京足贴贴于脚底
足贴颜色越深说明你体内的湿气多
身体毒素被排出体外，
最明显的就是你脸上的气色变好，
经常冒毒痘痘的女性，
你会发现脸上的冒痘频率越来越低，
一个星期左右，脸上基本不会再长痘，
就连以前长的痘也会消掉。
口臭和皮肤瘙痒的问题也会改善，
毒素排出之后，血管和肠胃都顺畅，
脸部肌肤的状态也得到改善，
脸上的痘痘减少了很多~
暖宫祛寒，缓解痛经
足贴的吸附能力会增强排毒能力，
足贴中添加的生姜能有效缓解宫寒、痛经，
生姜是温性药材，具有温经散寒的功效，
同时也能解毒排毒。
宫寒的姐妹们，
小编实力推荐大家试一下，
让痛经见鬼去吧，
姨妈期也能愉快逛街，
也不需要直男男盆友多喝热水的关心了！
排湿消水肿，减小肚腩
排湿气，驱寒气，吸油脂，
同时便秘、宿便一清而空，浑身舒畅！
小肚腩也紧致了，小蛮腰又回来了。
缓解疲劳，促进深度睡眠
体内湿气的淤积
对于个人的睡眠同样有很大的影响，
而这款足贴中草药丰富的活性成分，
能够作用于脚底穴位，通过淋巴循环，
不仅令足部淤塞消除，
更能使全身气血畅通，消除浑身的疲劳不适。
失眠人群用完之后，睡眠质量明显改善，
头晕头痛的症状也会好很多。
坚持使用就会有“脱胎换骨”的感觉，
整个人都显得精神旺盛。
使用简便
一贴即可
首先清洁脚底板
然后将足贴贴在脚底板，
粘贴的很紧，不会发生侧漏，
也不用担心会沾染床单~
一定要贴足够8小时，
早起撕下来的时候，
要注意不要沾到衣服和床单上，
黑乎乎的黏附物就是你身体内的湿气。