原来跳舞竟然能这么减肥？做到这几点就够了！
最近流行这样一句话，干饭人干饭魂，干饭人是人上人。
冬日如何抵御刺骨寒冷，唯有拼命干饭，获取超额热量。
可是爱美的仙女们和注意身材的帅哥们这么多，对面镜子里自己日渐圆润的脸蛋，总是痛并快乐着的给自己再多加一碗米饭。
再默默思考如何快速瘦身......
那么问题来了
如何能在管不住嘴的情况下
疯狂迈开腿
以达到减肥的目的呢？
舞蹈就是这样一种很好的运动减肥方式。和传统的有氧无氧运动相比，跳舞减肥有这三点优势：
阻碍广大朋友们顺利减肥的第一大要素，不是懒而是无聊。
传统的有氧运动不外乎跑步游泳蹬自行车这几种。虽然可以戴着耳机看点喜欢看的节目，但还是会被很多人嫌弃过程太过枯燥乏味。
单小色对此就深有体会，每次找好了运动时想看的剧，最后却光顾着看剧而忽略了运动本身。
动作变形不到位直接导致了健身效果不佳，长久以来就更懒得运动了。
而学习跳舞却不用担心这一问题。跟随音乐起舞，既能获得乐趣又能释放压力，看着镜子里一天比一天优秀美丽的自己，很少会有人坚持不下来。
而且，会选择学习跳舞的人肯定也会选择自己喜欢的舞种。本来就是自己的兴趣所在，就更不会觉得无趣而难以坚持了。
不知道大家有没有这样一种体验。如果和小伙伴约好了一起减肥，每天一起去健身房，一起控制饮食，最后效果绝对比自己一个人默默减肥要好。
两个人互相监督，互相对比会更能控制自己。加入一个舞蹈班，和学员们一起学跳舞，除了更有学习动力之外还可以找到兴趣相投的朋友一起向着目标努力。
众所周知，跳舞是一项有氧运动，有很强的塑身效果。
坚持每天跳舞可以使人体内的脂肪大量燃烧，避免脂肪在体内堆积，从而起到减肥塑身的效果。
很多舞种都能起到很好的瘦身效果，比如说街舞。街舞的舞步简单，动作幅度大，有很强的爆发力。
跳舞的动作对小关节和小肌肉的运动最多，并且能运动到平时很难锻炼的一些部位，使全身的肌肉都活动起来，不但能有效提高心肺功能，还有明显的减肥功效。
今天单小色就带你走进单色流行舞教练班课堂，一起感受一下学员们挥洒汗水的舞蹈现场：
看完她们活力十足，运动量满满的课堂实录，你是不是也想要跟着一起操练起来了呢！心动不如行动，加入单色舞蹈大家庭，还你一个好身材！
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