不良生活习惯大全，你中了几个？

世界卫生组织报告指出，人体健康有五大决定因素：父母遗传占15%，社会环境占10%，自然环境占7%，医疗条件占8%，而生活方式占60%，几乎所有慢性病，亚健康问题都与生活方式有关，所以我们要意识到改变不良生活习惯的重要性，以下总结常见的不良生活习惯:

①经常熬夜(超23点)✔️

②不吃早餐✔️

③晚餐过饱✔️

④经常憋尿✔️

⑤常吃剩菜剩饭✔️

⑥不喜欢喝水(喝水少)✔️

⑦经常吃外卖✔️

⑧吃饭不规律✔️

⑨喜欢吃咸，放盐多✔️

⑩很少晒太阳✔️

⑪喜欢喝饮料✔️

⑫喜欢抽烟✔️

⑬喜欢喝酒✔️

⑭长时间站立✔️

⑮喜欢吃烧烤，喝冷饮✔️

⑯常用冷水洗头✔️

⑰爱发脾气✔️

⑱喜欢吃冷冻甜品✔️

⑲长期睡软床✔️

⑳常吃反季节蔬菜水果✔️

㉑偏食，挑食✔️

㉒常吃夜宵✔️

㉓经常吃药✔️

㉔喜欢吃肉，吃菜少✔️

㉕五谷杂粮吃得少✔️

㉖喜欢枕高枕头✔️

㉗喜欢喝烫水✔️

㉘经常低头玩手机，玩电脑✔️

㉙性生活频繁✔️

㉚经常过度疲劳✔️

㉛不喜欢运动(运动少)✔️

㉜吃饭又急又快✔️

㉝喜欢用汤/开水泡饭吃✔️

㉞喜欢吃腌制食品✔️

㉟喜欢吃罐头✔️

㊱久坐，长期伏案工作✔️

㊲经期碰冷水，喝冷水✔️

㊳早上洗头或晚上23点洗头洗澡✔️

㊴喜欢吃油炸食品✔️

㊵冬天穿得少，穿得薄✔️

㊶饮食过于精细，精米白面✔️

㊷经常拉发，烫发，染发✔️

㊸使用护肤品不当✔️

㊹起床晚(9点以后)✔️

㊺喜欢吃烫食✔️

㊻洗脚没有及时擦干

㊼喜欢吃方便面类

㊽饭后马上洗澡

㊾饭后剧烈运动

㊿出汗时喝冷水