养生要有自律心

我认为，不管何种疾病，是大病还是小病，只要想恢复健康，那就要自律，自律的人才能维护好健康！何为自律？自律就是约束自己，管理自己。世界上的诱惑很多，健康向上的东西很多，乱七八糟的东西也不少，你要拥有自己的审美和判断，善待自己，明辨是非，追求美好的事情，让自己达到最佳状态。那又如何自律呢？大体说来，可以按《黄帝内经》的理念去生活。《黄帝内经》明言：“法于阴阳，和于术数，食饮有节，起居有常，不妄作劳”。如何去做呢？其实就是积极调节自己的饮食、起居和运动。比如，每天晚上九点多就上床，保证11点时能进入睡眠状态；睡前可静坐半小时许，让身心完全放松下来；晚饭吃的尽量少一些，吃的简单些，简单到什么程度呢？喝碗热米粥即好。并且尽量不要吃煎炸、烧烤、油腻、粘滑（指糯米做的食物以及月饼等）、生冷（多数寒凉水果、冰淇淋、刚从冰箱取出的食物饮料等）、辣椒、火锅等物。平时适当运动，可以每天都散步半小时许。并且，努力保持着心情舒畅，尽量少有怨恨恼怒烦忧愁悲恐等负面情绪。我相信，如果能长久坚持这样做，那么，我们一定是一个健康的人，不但身体健康，身心也将归于和谐。

 可是，在当今又有多少人真能做到自律呢？至少，我做不到，但一直在努力做到！这样说来，自律真的不容易！我们知道，每一个成功的人都一定是严格自律的。不管是做生意，还是从政，或是研究学问，都离不开自律。我的建议是，对于自己的健康也要自律。只要自律，不但事业、学问可以成功，健康也应该可以挽回。自律是一种生活态度。我相信，自律的人一定是积极向上的，充满活力的，心中有梦想的。这样的人都是我们的榜样。我们中的大多数人，虽然暂时没有罹患大病重病，甚至内心还存着一种侥幸，得过且过，自认为疾病不会找到自己，于是也就不肯花些功夫和精力去养生。真要不幸患上了大病重病，再不养生，人生可就玩没了。

 我观察到，对于多数大病重病来说，疾病不是突然降临的，而往往源于潜移默化的一些错误的生活习惯。换句话说，大的疾病都是自己造成的！长期以来自己不肯养生，造就了大病的因，最终结成了大病的果。进一步说，患上大病多是不自律的人，因为养生即是一种自律。比如我曾遇到的一中年男性病人，嗜吃肉，且已经肥胖，已经痛风，已经有些轻微半身不遂，仍然要天天吃肉，且一天要吃三顿肉。自述若哪天少吃一顿肉都感觉周身酸软无力。鱼生火肉生痰，萝卜白菜保平安！肉食固然美味，但若过食，则耗损脾阳，增湿增痰，导致正气渐虚，百病因此而生。为了健康，管住嘴，迈开腿，这是一种自律。同样，我们要预防疾病，要拥有健康，自律就成为一种生活态度。平日我常跟病人说，生命是自己的，健康是自己的，如果自己都不珍惜，那谁还会帮您珍惜呢？到了真正得病的时候，痛苦的是自己，别人是不会明白也替代不了你的痛的。同时，平时我也常跟病人说，一定要学会主动养生，包括清淡饮食，不熬夜，多运动，保持心情舒畅，戒烟限酒等等。因为生命与健康是我们至贵至重的，如果我们自己不重视，没有人会重视！生病非常痛苦，最好能提前预防，不生病远胜过已病再求医。所以，我们要自律，千万别把自己的生命健康拴在医生的裤腰带上，这是最不靠谱的行为，是缘木求鱼，本末倒置！