【训练记录】力量适应周期W1D3，前蹲日

力量适应周期W1D3，前蹲日 1、高杠暂停深蹲 2*5 @ 102kg 2、颈前深蹲 5*5 @ 70kg 3、暂停卧推 5*5 @ 65kg 4、潘德雷划船 2*5 @ 60kg 5、仰卧起坐 3*5 @ 15.9kg