你能准确描述你的情绪吗？

情绪是一个很神奇的东西， 你能准确描述你的情绪吗？

如果简单描述，你可能会说出这些词：高兴，难过，快乐，难受，伤心，兴奋，开心之类。

还有其他的吗，也是有的，比如：悲哀，悲伤，愤怒，愤恨，喜悦，窝火。

有一份情绪名单里，收录最多500个关于情绪的词汇，是的，你没有看错，是500个。

很难想象，人的情绪居然是如此之多。

可是又有多少人能够明确的说出当时当下的情绪状态呢？

为什么需要这样做呢？

就像一个医生给病人看病似的，病人越是描述清晰，越是有利于医生的诊断。最头疼是孩子的反应，尤其婴儿，因为不知道孩子到底是怎样了？对于家长更是如此了，婴儿所有的情绪汇集到哭，而你不知道到底发生了什么。当你不知道到底发生了什么时，于是你需要一步步试，一步步做出判断和筛选。

但是，如果你能准确的描绘自己的情绪时，就是一个好的开端，尤其负面情绪。准确的描述情绪，方便我们自己采取对应策略，去予以解决。

比如愤怒，当你知道自己此时愤怒时，可以当时或者事后分析下自己为什么会愤怒，外部原因是什么？内部原因是什么？

比如痛苦，当你知道自己的痛苦时，可以当时或者事后分析自己为什么痛？为什么苦？思考背后的因素是什么？

比如痛心，是什么让你如此的痛？就像《天道》里描述丁元英吐血的场面，不需要言语，不需要其他动作，就可以理解丁元英的痛。

比如优越感，是什么让你会有如此的心理反应？你的优越感来自何处？

等等.........

当你描述情绪越清晰，越能很好的分析自己的情绪，越能更好的控制自己的情绪，