罗大伦2020冬
生麦芽（送您一份“舒心、不生气”的茶谱）0202
例：年龄将近四十岁左右，没什么其它的毛病，就是总觉得“胁肋疼痛”，用东北话说就是“气得肋叉子疼”。
分析：属“肝郁横逆克脾土”，她总是爱生气，这就是肝气郁滞的典型表现，肝郁日久自然就会克制脾脏，进而出现食欲减退，纳食不香的症状。
张锡纯也认为妇人是“肝气不舒、胃气不降”的病症。但却没有用柴胡、白术之品来疏肝健脾，而是选用了：
生麦芽12克以生肝气，生鸡内金6克以降胃气，生怀山药30克以培养脏腑之气化，防其因升之降之而有所伤损。
经过发芽后的大麦就好像做了全身SPA，得到了足够的舒展，这样它可以更好疏导郁滞的肝气，消导谷物的积滞。麦芽还有一项突出的功效就是“疏肝气”呢！其实它就是一味疏肝解郁、健脾和胃的“逍遥丸”啊。
不同体质的人，在春夏秋冬的补法各不相同0131
不同体质的人，在四季的身体表现不同：
因为从春天开始，天气会越来越热，会伤人体内之阴，阴虚的人本来就有内热，这样一来，身体会更热。
阴虚的人在春天会容易疲惫、失眠多梦；气虚的人在春天则会说话气不足、面色萎黄。
而阳虚的人在春夏，反而会觉得身体舒服多了。
所以，阴虚的人“秋冬易过，春夏难捱”，到了春天之后，尤其到了夏天，要注意滋阴。
而对于阳虚的人来说，夏天正是他们恢复健康的大好时机。
四季不同体质的人易患的病：
春天肾精不足或阴虚体质的人容易上火，这时候的上火多表现为热证——牙痛、咽喉肿痛、眼睛红肿、头痛、耳痛、全身皮肤红疹等。
秋天，阳虚的人易出现心源性猝死。以前心源性猝死多发于老年人，但现在年轻人出现猝死的也越来越多。
食谱：
血虚的人可以常喝气血双补的乌鸡汤，但体内有瘀血的人就不适合喝此汤；阴虚的人可以常喝莲藕木耳老鸭汤，体虚脾寒的人就不能喝这道汤。
黄精（新年要红火，可不能开年就“上火”呀）0129
注意“真阴”和“肾阴”是不同的，肾精化生肾气，肾气又化生为肾阴和肾阳，这两者正是人体阴阳之根本，所以说肾精（真阴）是人体的根本。
不仅能填补肾精，还能滋阴润肺，养血补脾。
黄精：被称为长寿仙草，味甘，性平，入脾、肺、肾经，能补气养阴、健脾、润肺、益肾，既能滋肾阴、润肺燥，又能补脾阴、益脾气。“主补中益气，除风湿，安五脏。久服轻身延年不饥。”“补诸虚，止寒热，填精髓”。现代药理研究发现，其提取物有利于心脑血管疾病的防治，能降压、降糖、调理血脂、提高免疫力。
麻黄连翘赤小豆汤:湿热导致皮肤瘙痒难忍怎么办？0128
“轻轻一摸就摸到了，是浮脉？”“既然皮肤痒是表，脉又轻取即得，当然是表证呀。”刘老说：“用麻黄连翘赤小豆汤。”
连翘的特征是什么呢，就是能够把血分的热从表面挤出来，连翘跟麻黄一同作战的时候效果也会增强。
赤小豆是个好药，能去湿热。
祛湿食物推荐：绿豆、冬瓜、丝瓜、赤小豆、西瓜、绿茶、花茶。
去湿热的药物常用的有：藿香、车前草、淡竹叶、滑石、溪黄草、鸡骨草、木棉花等等，这些都是偏寒凉的，不能久服，可以适当泡脚。去湿热的药物一般来说都是不太平和的，都不能久吃的。
针对“加强版”外寒阶段的中成药——通宣理肺丸0127
在外寒刚有时，寒气伤到你了，就易咳嗽，如第一时间没控制住，就会进入第二阶段，叫外寒里热阶段。但在从第一阶段刚要进入第二阶段，就是外寒刚刚要深入还没真的深入时，这时应该说外寒是加强版的，如以咳嗽为主，甚至有清的白色的痰，该用通宣理肺丸。
现在市面上卖的药，基本都是针对清热或外寒里热阶段的，而温阳散寒的品种很少。
一旦受寒了，被寒风吹到了，冷到了，开始打喷嚏，流清鼻涕，不是黄鼻涕，感觉浑身发冷，甚至有点头疼，后颈脖子这疼，有时候甚至体温有点上来，还会呛咳。这种咳嗽不是特别厉害，大家可以听，如病久了，就是外邪已经深入了，这时的咳嗽，整个胸腔里的痰音会特别重。而外邪刚要深入时，咳嗽是轻浅的，一般在咽喉这，不断地呛咳。这时要用温热法，让身体暖起来。如说通宣理肺丸这个方子，就是以温热为主的。
1.组成：
打头阵的是麻黄和紫苏叶。麻黄发汗峻急。如麻黄汤，是发汗的，开肺气的，能把寒邪给散掉。尤其能开肺气，对解决受寒引起的咳嗽很不错，所以麻黄用打头阵。这方子是散外寒的。
紫苏叶的力道，比麻黄发汗的力道稍微弱一点，但是它也是通经络，散外寒的，有发汗的作用。紫苏叶也有和中的作用。
紫苏：不像麻黄，麻黄发汗峻急，一般用的会比较慎重，因为它有兴奋振奋阳气的作用。所以有的人吃完麻黄以后，心跳会加快，它力道比较强。用紫苏叶就没事儿，紫苏叶本来就是蔬菜，是可以吃的，它比较平和。
受了外寒后，可买点干的紫苏叶，抓起一小把来熬水喝，用来散寒解表是很不错的。当然用其他药物组合一起更好。所以麻黄配紫苏叶，这是往外散寒的解表的。这是非常经典的搭配，两个药一起来散寒解表。
陈皮：如果单纯的风寒咳嗽，您就拿点陈皮煮水喝，都会起作用。过去也用桔红，桔红跟陈皮不一样，桔红解表力量会更强一点。陈皮里边带了白色的瓤，有和中的作用。
外寒要往体内进时，刚刚有点外寒里热状态时用的药，所以一边清外寒，用温热药，还要配点清里热的，就不是单纯的全是温热药。一开始，刚受寒，你全是温热的药可以，但现在已经受寒过了几天了，这个寒邪还没解掉，那外邪可是要往里面走了，然后里面因为痰湿已经很重了，我们一边用温热的药散外寒，一方面再配点清凉的药，稍微配一点，预防往里化热。所以配前胡，要降肺气。然后加点黄芩，也是清肺热的。实际上这方子，主要是以散外寒为主，但也有一点治外寒里热的感觉了。
桔梗和枳壳：桔梗这药是开肺气的，有治咽喉肿痛解毒的作用，开肺气，把气机往上提。炒枳壳是气往下走的。一升一降，把郁结的肺气给宣发开，方子有升有降，更全面了。
2.什么时候用：一个是感冒，风寒侵袭到身体以后，在第一个阶段，外寒刚刚往里进，稍微要带点里热时用这方子。
刚受寒时，就用温热的方法，喝山药水，用苏叶水泡脚等，发汗就行了，用不着吃这个药。如您第一时机错过了，拖延了几天，觉得有点不对了，痰较多了，咳嗽开始严重了，这种咳嗽不是清浅的，一听里面有声音了，这时外寒不能马上清掉了，但这时痰还是白色的，鼻涕还是清的，还没明显的化热，这时就可用通宣理肺丸。
另一个是什么时候呢？就是在受到外寒感冒的第一阶段，如果您咳嗽明显，而且明显有痰音了，这个时候的舌象，舌头应该是胖大的，舌苔应该是很厚的，因为体内痰湿很重。如果您的舌象是这样的，胖大，它上面唾液很多，舌苔很厚，又咳嗽，有白痰，流清鼻涕，身体有点发冷，这种外寒阶段，您可以用通宣理肺丸。
3.什么时候不能用呢？
如痰黄了，鼻涕变黄了，开始发烧了，嗓子疼了，这时不能用这个方了，因为这时体内已经有热了，单纯用散寒的，就不够了，因为它这个方子还是以散寒为主的，只有一点点清热的。
4.适应症：感冒外寒来了第一阶段浑身发凉，鼻子有点堵塞的感觉，流的鼻涕是清鼻涕，头疼怕冷，尤其后脖子这疼，后脑疼，无汗，汗多的时候不能用。无汗，没有什么汗，体表被闭住了，肢体酸痛，身体感觉又酸又疼，就是受寒那种感觉，这个时候这个方子就可以用上了。
桃红四物汤（赶走气血不足的“黄褐斑”）0126
1.药膳方：自己的气血亏虚症状是近期才出现，时间短，像新产妇一样，可选药食同源之物，如猪脚炖花生，玉灵膏。
2.偏于补脾：补养剂可分两类，一是益气健脾，养心安神的组方思路，通过强健自身的脾胃功能，达到让“吃进来的食物能更好的被吸收、利用”的目的，也是现在国家提倡的“经济内循环”了，代表方是当归补血汤、归脾汤。
当归补血汤更偏于补脾气，而归脾汤，虽带有“脾”字，但它还具有养心补血的作用，适合于常年劳心伤神的“打工人”。
3.偏补肝：如补脾养血是“围魏救赵”，那通过滋补肝肾来养血补血就是“单刀直入”。没哪种更好，只有哪种更适合，桃红四物汤是通过补肾养肝，达到调血补血目的。
按引火汤“熟地九十克、巴戟天十五克、茯苓十五克、麦冬十五克、五味子六克”，熬汤服了一碗，喉间疼痛立时缓解。不禁感慨：方药对症，当真疗效快速。
引火汤：吃三天消炎药都没有效果的急性咽喉肿痛，被我自己治好了0124
咽喉肿痛，火攻也，此火有虚实之分。实火者：发病比较急，咽部颜色红艳明亮，肿大明显，疼痛较厉害，兼有口干舌燥、喜欢喝冷水、口臭、便秘、身热等症；虚火者：发病一般时间较长，易反复发作，眼部颜色暗红，肿痛不是那么厉害，兼有腰膝怕冷、舌红无苔、不渴尿多、喜喝热水等症。
“引火汤”，肾水充足则肾火安分守己，阴平阳秘，肾阳温煦全身；若肾阴亏虚，则阴不敛阳，火逆于上，成火不归原之证。为何舍弃引火归原的肉桂不用呢？此病根源在于肾水不足，故而肾火沸腾，补水用大热药，恐引火下行的同时加重耗阴风险，所以用巴戟天引火又补水，两全也。
服药后发生的腹泻症状，倒不一定是脾胃虚弱导致的，委实是熟地用量过大。如平素真有脾胃虚弱者，可于引火汤中加姜炭和砂仁，如此可护周全。
大寒过后，气温升高也不能掉以轻心！0122
“感冒，头痛鼻塞，恶寒发热：大蒜、葱白、生姜适量等份，煎汤温服，出汗即愈。”
寒邪刚入侵人体时，以打喷嚏，流清涕为主，可能会有微微发热的症状，这时风寒感冒初起，试用紫苏叶煮水代茶饮，开锅五分钟即可，或用生姜红糖水，都是祛除寒邪的好方法。
没在感冒的第一时间采取措施，就极有可能发展成寒热并存的状态，发热汗出、舌红苔黄，可能会流清涕，也可能是黄涕，个别人还可能伴随肌肉酸痛、咽喉肿痛等外感症，此时就适合用散寒止咳、清热解毒的药。
张仲景治疗阴阳甘草干姜汤，既能治阳虚，又能治阴阳两虚 0121
虚之证，往往是扶阳在先，滋阴在后。这就是为什么先用甘草干姜汤来恢复其阳气，使阳生则阴长，阳固而阴存。但毕竟这人也有阴虚证，所以甘草的剂量较大，这样便可在温中回阳的情况下，又不伤下焦的阴。
随饮随尿，背畏寒，手足不温，喜厚衣背，这是阳虚证的表现。在阳虚证较多的情况下，这心烦不寐，是甘草干姜汤提纲的阳气离根而生烦躁。这个最主症的咽痛不止，就是咽中干的变证，所以甘草干姜汤。
小便次数多，这个人应该是阳虚。因为如果是阴虚的话，是小便少，小便变得又浓又黄。小便次数变多，是气化机能的不健全，所以是阳虚。所以“小便数”，可以说给我们标识了一个阳虚的现象。
心烦就不一定是阳虚了，因为“烦”跟“躁”这两个情绪里面，在一般情况下，“烦”比较是阴虚而阳亢的，通常是指精神方面的，有热的；“躁”比较是阳虚的，失神的不自主动作称之为“躁”。那“心烦”的话，就是阴虚，就是有虚火，让你的心里面觉得很不舒服，情志上感觉到不舒服，所以这里“心烦”就是阴虚。
要津液跟血液，那如果津液不够，血液不够，不足以养筋的话，那这个筋就会缩紧，就会抽筋了，所以这里就是标识到血液津液不够的一个阴虚的现象。
阴阳两虚的情况。那为么不适用桂枝汤？
如用桂枝汤帮他发汗，在发汗时，阳气会流失。发汗时，津液会流失。那出汗又损伤阳气，又损伤津液，阴阳两虚的状况就会变得更严重，所以不能用桂枝汤。
温阳（大冷的天，腹痛腹泻的人又多起来了）0120
阳气不足之人，当天气变冷了，身体的整体功能会低下，尤其是脾胃的功能更是如此，很多人，在这种情况下，就已经开始脾胃冷痛了，也就是说脾胃本身，已经要到达危机的边缘。
这时，是寒热错杂，以寒为主。受寒的腹泻患者，单独吃黄连素的，恢复得会很慢。 所以，此时记得一定要温阳的。
温阳的方法总结：
01 可以泡脚
用热水泡脚，这是非常有用的方法，也可在水里放点温阳的药物，如几块干姜，或十几粒川椒，或一点艾叶，熬好水后，放到温水里面泡脚。越是在受寒的初期泡越好。
02 喝温阳的饮料
如用十克干姜，熬水，可放点红糖，当做饮料喝。类似的温阳的饮料都是可以的。
03 艾灸
04 暖宝宝贴肚子
05 药物贴肚脐
用些温暖的中药，贴在这，达到温阳目的。推荐用丁桂儿脐贴，大人也可用，可感受到温暖立刻直达腹内。
06 服药
如可用一两次中成药附子理中丸，尤其是同仁堂的，干姜的辣味十足，很快会把脾胃温暖过来。如腹泻腹痛严重，这方法是非常直接的，一般只服一丸，病症立刻就会缓解。如确实是寒邪为患，一般两丸定有作用，如没改善，就不是这问题，不用吃了。
此时单纯的温阳就可以了吗？
不是的，回忆发病前都吃了什么，如有吃了不洁食物，还是要同时清理热毒的，因为此时是寒热错杂，大背景是寒证，但是吃进去的不洁食物，会带来热毒。此时调理，要两手齐下。
在温阳的同时，建议也服用一点清利湿热的药物，常建议服用三九胃泰。
四君子汤（皮肤晦暗发黄，怎么办）0119
肤色泛黄也会分很多种：
比如黄色鲜明，兼见口渴，便秘，头身困重这就要考虑湿热困脾的问题；如果肤色偏黄，又兼见心烦气燥，脾气火爆则要考虑肝郁克脾；如果是黄色晦暗，饮食不香呢？那也是脾虚，是寒邪困脾导致的纳运失职，问题的根本也在于脾。
如脾虚日久，饮食失当就会腹胀明显，甚至出现恶心、呕吐者可在四君子汤基础上，加陈皮、生姜、大枣，这就是主治脾胃气虚兼气滞证的异功散了。
总结下四君子汤三大关键点：“面色差（淡白或偏黄）、吃的少、没力气”，只要具备这三点就可以选择四君子汤。
罗汉果（冬季咽喉干痛，备点罗汉果吧）0118
罗汉果味甘、性凉、归肺和大肠经。甘凉质润，药性平和，善清肺热、化痰饮、利咽止痛、生津止渴，最宜于肺与大肠津伤之证。可清热润肺、利咽开音、滑肠通便，是一味药食两用之清润佳品。
1.化痰止咳：
罗汉果在“化痰”和“止咳”方面的相辅相成。
总觉得咽喉不舒服，严重时甚至会有疼痛感，常会咳几声，嗓子里总有黄痰。可用罗汉果煮水来喝。
需要注意，尽量要“煮”而不是“泡”。将罗汉果压破，连皮带核一起煮20分钟以上再喝，会比泡的强很多。
·对于肺热咳嗽，可单用罗汉果，也可将罗汉果与杏仁、天冬、桑白皮这几味药进行搭配，以达到清热止咳的目的。
·如有干咳、连声作呛、喉痒、咽喉干痛、唇鼻干燥、无痰或少痰而黏连成丝、不易咯出，或痰中带有血丝、口干等症状，说明可能是肺燥咳嗽，应以罗汉果配伍玉竹、百合来润肺止咳。
2.润肠燥：简单来说，就是“增水行舟”。
可以用半个罗汉果，6克紫菀，用水煮20分钟左右，加入蜂蜜，代茶饮。
罗汉果润肠通便，紫菀清肺下气，大肠的排便也是往下走的一个动作，所以紫菀的清肺下气可对罗汉果进行“辅助”。另外，蜂蜜也是润肠通便的很好的补品，此三者相结合，对肠热便秘是十分友好的。
3.天然“甜味剂”。
4.抗外邪。
5.利咽止咳。
突然“变脸”的父母，是不是更年期了？0115
男性一般在50~60岁之间，身体的各器官功能会出现较为明显变化，但由于男性雄激素水平下降缓慢，更年期症表现较平缓，因此大多数人都没太明显的感受。
吴茱萸汤（喜呕、爱头痛、手脚冷的肝阳虚！吴茱萸汤）0114
各种阳虚：心阳虚应用桂枝甘草汤，或常配些干姜，熬水服用；肾阳虚用金匮肾气丸、右归丸、桂附地黄丸等；脾阳虚和肺阳虚都有相应对策，但肝阳虚呢？
肝阳虚之人，多表现在肝的生发功能不足，从而导致腹痛、腰痛、男性疝气，女性小腹痛。而筋膜失于温煦，则导致四肢蜷缩疼痛拘急，这是一种肝风内动。该用点吴茱萸汤。是个温里剂，具有温中补虚，降逆止呕的功效。
症状：主治肝胃虚寒，浊阴上逆证。适用食后泛泛欲吐，或呕吐酸水，或干呕，或吐清涎冷沫，胸满脘痛，巅顶头痛，畏寒肢冷，甚则伴手足逆冷，大便泄泻，烦躁不宁，舌淡苔白滑，脉沉弦或迟等症。
临床常用于治疗慢性胃炎、妊娠呕吐、神经性呕吐、神经性头痛、耳源性眩晕等属肝胃虚寒者。
其组成：吴茱萸9g，生姜18g，人参9g，大枣十二枚。
唾液在中医里把它叫做神池水、金津、玉液，是人体津液所化的，是很珍贵的东西。郝教授就提出让他练习吞津的功夫，因为这是一个养阴的办法，能灌溉脏腑，濡润四肢，清神补脑，使人面色红润。所以想美容，练这个功夫就行。
肝阳虚和肝胃虚寒说的是一回事儿，单纯的肝阳虚并不多见，多是肝和胃一起出现。
01 肝气犯胃
肝气不疏，或肝的气机不舒畅了，不按原来的道路走，而要往岔道上走，就会横逆犯胃。因为肝本来就克胃，所以它一不舒服，就更要去欺负胃来发泄。叫肝气犯胃。
肝胃不和与肝气犯胃：
肝气犯胃与肝胃不和既有联系，又有区别。肝气犯胃属于肝胃不和的范畴，而肝胃不和涵义较广。
肝气犯胃证，多兼见胃脘胀满疼痛，呃逆嗳气，吞酸嘈杂，呕吐等胃气上逆的表现；而肝脾不和证，多兼见食少纳呆，腹胀便溏等脾失健运之症。
使用指征（一）：
吴茱萸汤治疗的呕吐必须是肝寒犯胃的呕吐，导致胃气上逆而呕吐的原因是肝寒，即只有肝寒犯胃导致的呕吐才是吴茱萸汤证。换句话说，吴茱萸汤证的呕吐必须有肝寒的特征，在呕吐的同时伴有肝寒的特征才是吴茱萸汤证的特异性。
肝寒的特征又是什么呢？是在肝经循行的部位，比如胸胁，腰，头顶，会阴出现胀痛等，同时有寒象，如怕冷、手足寒冷、呕吐物清稀，甚至冰凉、舌质淡苔白等症状。这里再强调一下，吴茱萸汤的呕吐并不是说一定要呕点什么东西出来才行，而是有这个趋势，就像医案中的患者吐口水，或者恶心，干呕都是可以的。
使用指征（二）：
是有关情志方面的。肝会影响情志，如是肝阳虚者，会有晚上特别烦躁的感觉，用“烦躁欲死”来形容的，其实没那么夸张。虽说晚上“烦躁欲死”，但是白天就没那么严重。白天阳气相对较充足，而夜晚阳气较少。
吴茱萸汤还能够治疗：感冒/胃痛/痛经/呃逆/疝气/眩晕等，甚至只要是阳虚较重的都可试试。
姜半夏长于降逆止呕；法半夏长于燥湿且温性较弱；清半夏长于燥湿化痰兼有调和脾胃的作用。
黑豆（黑豆真的能补肾吗？）0111
生长发育：
从蛋白质“品质”的层面来说，黑豆蛋白属于“完全蛋白质”，它所含有的必需氨基酸种类齐全、数量充足，彼此之间比例适当。
有8种，人体不能合成或合成速度远不能适应机体需要，故而只能从食物中获取。
黑豆，恰恰这几种全部含有，比例也十分适宜，作为“供货商”，再适合不过了。
与蛋白质丰富的肉类相比，黑豆不仅毫无逊色，反而要更胜一筹，其蛋白质含量相当于猪肉、鸡肉的 2 倍，是鸡蛋的 3 倍，更是牛奶的 12 倍，因此又被称为“植物蛋白肉”。
有黑豆这么一个“要啥有啥”的“供货商”，我们也更能够把人体这座房子建得“结实”、“稳固”。
抗衰老：很好的抗氧化、抗衰老。
骨骼健康：大豆苷元、异黄酮类化合物。
护发。活血利水。抗疲劳。
三次头痛，用了不同的方法治疗 0110
●首先是作者治疗上火引起的头痛时：
牛黄解毒片偏于清中焦火，主要治疗胃热引起的牙龈肿痛、口舌生疮、咽干目赤，还可以泄热通便，所以脾胃功能较差，虚火上扰引起的咽喉肿痛就不要选择此药了。而牛黄上清片则是散风止痛为主，兼具清热泻火之力，是适合于“风、火上攻”所引起的头痛症状的。
●风寒之邪引起的偏头痛：
推荐两种中成药：都梁丸和川芎茶调颗粒。前者比较适合风邪引起的偏头痛，就是疼痛在一侧比较明显的情况；后者兼具活血之力，对于瘀血体质的头痛患者，治疗效果更佳。
●紧张型的头痛：
可以吃点养血清脑颗粒，养血活络，对于头痛、眩晕、心烦失眠的症状都有一定的疗效。
止泻名方桃花汤 0107
寒性腹泻吃理中汤就可以。脾肾阳虚一直泻，泻了很多很多天，用桃花汤。
组成：赤石脂(一半全用，一半筛末)30g，干姜9g，粳米30g。主治虚寒血痢证，即适用于下痢日久不愈，便脓血，色黯不鲜，腹痛喜温喜按，小便不利，舌淡苔白，脉迟弱或微细等。
脾与泄泻：
食物的消化虽然在胃和小肠中进行，但必须经脾气的推动、激发作用，食物才能被消化。
肾与泄泻：
肾还开窍于二阴。二阴就是指前阴和后阴。前阴负责排尿和生殖，后阴主排泄粪便。
如肾阴不足，肾阴的凉润作用减退，会虚火内生。肾阴为一身阴气之本，“五脏之阴气，非此不能滋”。虚火消耗津液，会肠液枯涸而见便秘；如肾阳不足，易五更泄。老人常见一大早起来直奔厕所。不是大便好，是肾阳不足，不能温煦脾土，运化失常导致泄泻。
02 条文中的桃花汤
腹痛和小便不利。腹痛是脾肾阳虚导致的寒重。小便不利因为拉的太多了，脱水了津液就伤了。
下利滑脱：控制不住自己的大便，甚至患者的粪便就从肛门往外流。
里急后重：有热的表现，火性急，暴注下迫，所以里急，等真到了卫生间，坐在马桶上，让你好好的解大便了，他又解的不痛快，有下重难通。
下重难通，因为有湿邪的存在，湿邪为阴邪，重浊粘滞，所以真正让拉时，会下重难通。里急后重是湿热盛的表现，而下利滑脱是肾气不固的表现。
人参归脾丸与人参健脾丸0106
龙眼肉它是养血的，它的力道，我觉得比阿胶都大。所以用龙眼肉。
另外龙眼肉除了养血之外还有什么作用呢？它颜色干了以后是红色的，中医认为“色赤入心”，所以它有养心血、安心神的作用，这是龙眼肉的作用。
这个人会心悸怔忡，因为心血不足，所以这样的人，心脏容易咕咚咕咚乱跳。这样的人还容易健忘，为什么？血不养心，心血亏了。这样的人四肢会倦怠，因为脾虚，气也虚，所以四肢倦怠，没劲。还有总是吃不了东西，因为是脾虚。会失眠多梦，这是为什么呢？是因为血不养心，你心血不足了，晚上睡觉就容易失眠，而且梦特别多，总是处于半梦半醒的状态。
枇杷叶（润肺止咳，枇杷家族“一脉相承”）0104
枇杷叶，治肺胃之病，大都取其下气之功耳。气下则火降痰顺，而逆者不逆，呕者不呕，渴者不渴，咳者不咳矣。”
枇杷叶擅长“降肺气而止咳平喘，兼能清肺化痰”，适用于肺热咳喘，咳痰黄稠。
总出现手脚麻木的症状，可千万别不当回事！20201229
但凡阳气不足之人，都会出现“麻木”的症状。
半夏泻心汤（腹部胀满、腹泻呕吐、食欲不振）20201224
半夏泻心汤。这个“心”大家不要误会，不是指心脏，而说的是“心下”，也就是脾胃。
半夏泻心汤，为和解剂，具有调和肝脾，寒热平调，消痞散结之功效，主治寒热错杂之痞证。组成：半夏15g，黄芩、干姜、人参、炙甘草各9g，黄连3g，大枣4枚。
痞满是由于脾胃功能失调，升降失司，胃气壅塞，出现以脘腹满闷不舒为主症的病证。以自觉腹部胀满，触之无形，按之柔软，压之无痛为临床特点。
总之，痞的病位在胃，与肝脾有密切关系。基本病机为脾胃功能失调，升降失司，胃气壅塞。病理性质不外虚实，实即实邪（食积、痰湿、气滞）内阻，虚则脾胃虚弱（气虚或阴虚），虚实夹杂也是有的。
半夏辛苦温，它的主要作用是燥湿，其降逆作用优于其他药物。湿热蕴结，如油入面，难分难解。解决湿热郁结的方法是祛湿为主，清热为辅。前人对此治法有一个比喻，叫“抽丝剥茧”、“湿去热孤”。就是说清除湿热之邪，不可急躁，要像剥蚕茧抽丝线一样，分层次地去治。半夏是燥湿药，湿去，热邪才能散去。湿邪从二便排出需要降气，而半夏是降气的主要药物，以降胃气为主。胃气降了，其他该降的就会随之而降。
干姜属辛温药物，为本方臣药，可以温化中焦湿气。半夏、干姜都是辛味药，走而不守，“辛以散痞”，有利于消散内郁的湿浊及其形成的痰湿。黄连、黄芩为本方佐药。主药将湿邪解决了，里边的热邪还要“二黄”帮助透发。
适应人群：半夏泻心汤适用于营养状况较好，但有焦虑神情，语速快，情绪急躁；容易腹泻，或排便次数较多而量少，大便黏臭如泥，或深黄色或黑酱色；肛门口灼热、疼痛、坠胀，或出血等；舌苔黏腻，或黄或白；易口腔溃疡、牙龈出血；腹部见痞证，生活没有规律（酗酒、抽烟、熬夜）的成年人、焦虑失眠者居多。
记住这十二个字：“唇舌红，痞而利（大便），常溃疡，易烦躁”。
实火/虚火（炎炎夏日，上火容易去火难） 20201220
实火，也就是平时那种面红目赤、口苦燥渴、牙龈出血、鼻衄、身热烦躁、尿少便秘、舌红苔黄、脉数的那种。像这种上火，我们可以用菊花、金银花、大黄、黄连、石膏或者是黄连解毒汤这种药。
“虚火”，这是由于肾精亏虚者甚多，比如熬夜、工作生活压力等等，一旦到了某个时机，就会立刻出现上焦的热症，各种口腔溃疡、咽喉肿痛、头疼、三叉神经痛等等。
虚火的患者舌象是舌苔很薄或者无苔，而舌质是红的，那种红未必是鲜红，而可能是一种暗淡的红色；而且会觉得下肢有点凉，尤其是脚和膝盖。吃寒凉的药物，症状会没有改善，甚至加重，这是因为加重了下焦的寒。而吃热性药物，又会上焦更热。
祛邪只是治标，扶正才是治本 20201216
凡提到邪气的时候，大家一定要想到，是我们自己的正气，气血阴阳出了问题，外加一个肝气不舒，就是情绪不好，情绪不好会把前面气血阴阳给扰乱，导致前面的基础更不好。所以这是互为因果的。
那么在什么情况下，这个祛邪非常重要呢？就是当这个邪气已经到了一定程度，特别严重了，已经危及到你整个健康的平衡的时候。
麻黄附子细辛汤治好了我四年多的耳聋20201213
当一个正气充足的人，受到寒邪侵袭时，应该表现为太阳证，也就是我们最常见的感冒。如果这个人抵抗力低，正气不足呢？这时寒邪就会长驱直入，越经传递，直入少阴，出现太少两感之证，这时就需要用到麻黄附子细辛汤。
麻黄散表寒，附子温里寒，细辛升阳气开孔窍，三者合治表里皆寒治病。
肠激惹综合征（便秘、腹胀、腹痛、腹泻组团出现）20201212
是胃肠道功能紊乱了，以腹痛，腹胀，腹泻，便秘交替出现为主要症状，没什么规律可言。肚子疼，一般在吃完饭之后或者是大便前出现，排便之后肚子疼就会消失，而排便是不正常的状态，腹泻或者便秘；腹胀呢一般是白天感觉比较明显，晚上睡觉后又不明显了，测量腹围也不会增加。
肠激惹综合征最主要的病位是在大肠，但是又和肝脾关系很密切。
肠激惹综合征最初是因为肝郁气滞、日久化热与脾脏本虚相兼或肝胃不和，发展为肝郁脾虚，出现寒热错杂、虚实并见的证候特点。而肝乘脾是肝郁脾虚的主要病机。
肝主疏泄，性喜条达，而肝木条达之后，全身的气机都会畅调，上可疏调脾气以助运化，下可通达肠腑以行传化。
所以在治疗方法上应调和肝脾。
治疗方法：乌梅丸。
每晚睡前按摩腹部。改善肠道的运动情况，起到对肠道运动双向调节的作用。
方法，首先要放松身体，然后双手交叉叠放在右下腹，先顺时针沿着升结肠-横结肠-降结肠的顺序按摩腹部。再逆时针循环按摩腹部。
👉还可以在腹部神阙、天枢艾灸。
当然重要的一点就是要做好情绪管理。
气虚感冒（经常感冒，总不好怎么办？）1205
针对气虚感冒的治疗方法，应该在解表的基础上还要加上扶正，扶正以促进解表，属于表里同治。
治疗方法：
中药：气虚感冒的治疗，可以用饮片，参苏饮和人参败毒散加减。还可以使用中成药，例如玉屏风颗粒，补中益气颗粒等。
食疗：气虚感冒平时还可以用食疗方法改善气虚的症状。推荐一个食疗方法，黄芪鲫鱼汤。
气虚感冒有正向调节的作 用之外，艾灸也能防治气虚感冒。
艾灸：推荐三个穴位，双侧的肺俞，双侧的足三里和关元穴。
栀子豉汤（发汗不当或寒邪入里化热导致心胸烦躁、短气咳嗽）1203
1.火热为阳邪，其性燔灼趋上：
火热之邪是阳邪，阳邪伤人的话，首先就要过人体的阴气这一关。但邪气亢盛，有时人体阴气并不能制约，就导致人体会呈现出一种阳气偏盛的状况，而“阳盛则热”，所以感此邪气，临床多见发热、烦渴等症。另外，火性炎上，就是往上走，所以疾病大多数呈现的部位是人体的上部。
2.火热易扰心神：
火热之邪还有三点特性：火热易伤津耗气、火热易生风动血、火热易致阳性疮痈。
“寒邪入里化热”其实说的是寒邪从体表进入内里本身并没有变成热邪，而是使体内的某种东西化成热的了。一坨冰从屋子外面搬到屋子里面怎么可能就变成一团火了？连热水它都变不了。
身体里面什么东西能化热呢？其实是正气，正气在体表也有，相对来说体内的正气要多得多。寒邪是怎么使正气化热的呢？举个不恰当的例子，被加热的油看起来是平静的，如果你往里面滴上几滴水瞬间就会迸溅，当然寒邪入里化热没有这么剧烈。
还有一种情况就是寒邪入里不化热。这种人或是先天禀赋不足，或是后天虚损羸弱。体内正气本就不足，哪有化热的能力。
这一类人容易受凉感冒，但症状一般不明显，没有高烧甚至发热的表现，过几天感冒也会好。这种正气不足的情况通俗来说就是把家门打开了让强盗进来，寒邪大摇大摆就进入你的身体里面了，但是这一点点寒邪还不足以摧垮你的身体，会找一个地方伏藏起来，待日积月累到一定程度就会突发重病甚至危及生命。
栀子豉汤的主证是“烦”（虚烦、烦热）、失眠（“不得眠”）、胸闷（“胸中窒”）、“心中结痛”、烦甚则“反复颠倒，心中懊憹”。
过去都认为淡豆豉有发汗解表作用，要是豆豉发汗，仲景原文就说不过去，既都说了“发汗、吐下后”，岂有再发汗之理？
姜春华先生曾经指出，豆豉并无发汗作用，也没有催吐作用，先生总结其用有四：1.除烦；2.调理肠胃；3.有轻微解热作用；4.作治寒性哮喘的砒制剂紫金丹的赋形剂(上海成药名寒哮丸)。
乡前辈李孔定先生则认为豆豉为滋阴之品，功能滋肾宁心，开胃消食，其滋阴之力不及地黄麦冬，但无地麦之呆滞碍胃，因此用于内热尚盛，阴未大虚者，与栀子合用，颇为合拍。
栀子豉汤还能用于心悸、胃痛、鼻衄、小儿夜啼、膀胱炎等。
根据情况进行加减。栀子豉汤是虚烦不得眠，心中懊恼的那种感觉。
栀子甘草豉汤是在上面的情况下还有少气者，这里则是中气不足的情况，炙甘草二两（6g）就行。栀子生姜豉汤则是在上面这些情况下，再兼呕的情况出现，这里生姜用到了五两（15g）
葛根汤（感冒、痛经、抽筋、痤疮都能治？难道这个方子才是家庭必备么？）1126
为辛温解表剂。具有发汗解表，升津舒筋之功效。组成：葛根12g，麻黄（去节）9g，桂枝（去皮）6g，生姜9g，甘草（炙）6g，芍药6g，大枣（擘）十二枚。方有中成药，叫葛根汤颗粒。
葛根汤是治风寒感冒的一个好方，很多人感受风寒后，可趁热服用葛根汤，汗一出就全好了。
再如月经失调，常月经两三个月才来一次，有的干脆闭经，脸色黄暗，汗毛多，上课打瞌睡，精力不集中，一查，有多囊卵巢综合征，这时用葛根汤也有效果。
还有痤疮，总是退不掉，此起彼伏，疮痘颜色发紫，用上葛根汤以后，痤疮没了，皮肤又变得滋润。还能治疗一些老年女性的尿失禁，一咳嗽、一着急小便就出来了，用葛根汤也能见成效。还有如口噤、头痛、提神醒酒等。
葛根汤的主要治疗方向。第一个主要是风寒入体，而第二个则是津液无法输布的问题。
1.风邪知多少
风是向上的，有轻扬之性，侵袭人体先从上部、体表开始。
风邪的主要特点是易袭阳位（头部、肌表）、自汗、恶风、善行、主动。
因为体表常有汗液，就会怕被风吹，称为“恶风”。
风邪从肌表侵袭人体，也同样会使人体的门户即汗孔张开，不能固护津液，而导致津液外泄，出现汗出，当然也会出现不汗出。这样的汗出是由于汗孔张开而外泄的，与劳作运动、天气炎热等没有直接关系，因此也称之为“自汗”。
2.寒邪与津液
寒邪具有寒冷、凝滞、收引的特性。“寒冷”很好理解，通常恶寒、发热、无汗、脘腹冷痛、手脚冰凉、腹泻等都是因为寒邪作祟。凝滞，即凝结阻滞。寒性凝滞，即指寒邪侵入，易使气血津液凝结、经脉阻滞之意。凝结阻滞易不通，不通则痛。收引，寒邪侵袭人体，可使气机收敛，腠理、经络、筋脉收缩而挛急。
风邪能让津液外泄，寒邪会凝滞津液，所以在使用葛根汤的时候津液问题也是一个关键。
津液不足的话最容易导致人体各部位抽搐、抽筋、手足瞤动、疼痛等。
这几个药是怎么起作用的呢？
“太阳病，项背强几几，无汗恶风，葛根汤主之。”
其次：无汗恶风。有两种原因导致无汗：一、寒邪有凝滞，收引的特性，所以，有寒致病的时候，通常人不容易出汗。二、可是，风邪又怎么解释呢？并不是说风邪很老实，没有捣乱，而无汗，是说明体内津液还没亏损，但是津液都被风邪引到体表肌肉了，而体内津液缺失，这个时候会项背强疼，需要发汗。
和麻黄比起来，桂枝汤根本算不上发汗，喝桂枝汤想发汗，还要盖点被子捂捂，还要喝点热粥，这都是帮助发汗的，说明桂枝汤本身并不怎么发汗。
“项背强几几”，强就是拘紧，脖子回转不自如。
当风邪让人体大量气血津液往体表肌肉走的时候，里面的筋就失去了津液的滋养，于是就发生这种项背强几几的现象。这种情况下就要用到一味药，葛根。
葛根煎的汁液清、稀、滑，类似于人体的津液，会有直接滋养津液的作用，但这绝对不是它的主要作用，如果只是为了直接滋养津液，可以选择更黏滑的天花粉、阿胶。这里用葛根主要是其有一种上升之力，可以引津液上行，所以可以治疗项背。还可以治疗痛经是因为芍药可以引津液下行。
葛根汤的使用指征一是风寒入侵（感冒、疼痛、拘谨），二是津液输布有问题（抽搐或无汗）等情况，可以使用葛根汤。
葛根汤治感冒，特别是那种儿童感冒，效果那是杠杠的。葛根汤治疗感冒，一般都是风寒感冒，头痛、恶寒，还有腹部不适，腹泻，只要这三者同时存在，就可以重点考虑葛根汤。如果只是轻微的感冒，没有其他症状，也可以考虑使用葛根汤，反正葛根汤就是广谱治疗感冒的经方。
葛根汤可以治疗痤疮。人体形要壮实，脸色要黝黑，或者黄暗，或者粗糙，脸上看起来油腻。
葛根汤还是治疗腹泻的一张好方。葛根是升阳、透散的药，用葛根治疗腹泻，中医称之为“逆流挽舟”。
逆流挽舟是比喻那个拉纤的，逆流向上，既然是从表邪内陷形成的，那通过发散，就会使得内陷的风、寒、湿邪返表而出，这样腹泻就会痊愈。
葛根汤还能治疗鼻炎、突发性耳聋、牙痛、疲劳、面瘫、中风眩晕、失眠、腰痛、闭经、痛经等。
冬天为什么要吃(白)萝卜 1123
白萝卜色白偏入肺经，可以补气顺气，清肺化痰，适合老慢支、咳嗽的患者；青萝卜色青偏入肝经，可以清热舒肝；红萝卜可以补心、活血、养血，适合心脑血管病患者。
鼻炎：桔梗元参汤（一切都是最好的安排） 1122
治疗过敏性鼻炎的方子叫做“桔梗元参汤”，此汤出自黄元御的《四圣心源》一书，可以治疗阳气不足导致的打喷嚏，鼻塞、鼻痒，流清水样鼻涕的患者。
组成：桔梗九克、玄参九克、杏仁九克、陈皮九克、法半夏六克（原方是九克，现改为六克）、茯苓九克、甘草六克、生姜九克。
熬水，五碗水熬剩两碗，早晚各一杯，饭后温服。一般五副到七副即可。
黄元御认为是人体内的气机运行轨迹可以理解成一个圈，如果圆圈旋转的不顺畅，就会导致上面的气机郁堵在那里，就会出现鼻塞打喷嚏、流鼻涕的等症状。
治疗上要从气机升降的枢纽——脾胃功能下手，“九窍不和，皆属脾胃。”
脾胃为后天之本，脾升胃降功能是全身气机畅通的枢纽，脾胃虚弱时一方面造成肺金生化来源不足，肺气的宣发肃降无力则肺气郁闭导致鼻塞、喷嚏连连；另一方面脾气虚弱，水液代谢失常，痰湿内生，储于肺中，发病时气机上逆，随经上扰而发为鼻涕不止。
方中之药以入脾胃之经为主，又配伍了向上的桔梗与向下的杏仁，桔梗为舟楫之药，载诸药上行，直达肺脏，开肺气，解毒排脓；杏仁药力向下，可降肺金之气，一宣一降，肺气宣降得宜，使得津液正常输布得宜。
桔梗元参汤的立方思路就是以气机升降为纲，中心思想是枢转脾胃之气，带动肝木之升发、肺金之下行，继而使得人体的气机得到正常的运转，使得郁结在上的气机得以疏散。
寒凝冠心病（心脏不太好的人在冬季要照顾好自己！）1120
1.理论＆实际：
理论上来说，寒冷会刺激交感神经，交感神经兴奋会导致血管收缩、血压升高、心率加快、外周阻力增加、心肌耗氧量增加，会加重心脏负荷。
季节变化和寒冷刺激还能影响机体神经内分泌功能，尤其是受交感神经调控的肾上腺、甲状腺等功能，一旦发生异常，就易诱发心律失常。
寒冷还能引起血管痉挛收缩，尤其是冠状动脉痉挛收缩可导致原来稳定的动脉粥样斑块变得不稳定，甚至破裂，血小板聚集而形成血栓，加重冠心病病情。
研究表明，气温每下降 5℃就能使冠心病事件的发生率增加12%。已经患有冠心病心绞痛的人群，血液流变性的异常程度，寒冷季节要较温暖季节更严重。
2.病因丨病机：
胸痹和真心痛的病机和病因大体相似，都是本虚标实。本身身体亏虚，虚可是气血阴阳之中的一个，也可以是其中的几个；标实是指气滞、血瘀、寒凝、痰浊，也可以是他们之间相互勾结为患。发作期是以标实为主，缓解期以虚为主。分为寒凝心脉，气滞心胸、心血瘀阻、痰浊痹阻、心肾阴虚、心肾阳虚、气阴两虚。
冠心病发病基本上都有原因诱发的，像寒邪内侵、饮食失调、情志失节、劳累过度等。
如情绪波动较大，生气，怒会伤肝，而肝的作用是调畅气机，肝失疏泄，气机运行不畅，气滞心胸就出现了。还有天气突然变化，冷空气到来或冬季天气本身就很冷，都是寒邪，寒为阴邪，其性收引凝滞，会遏制阳气，使阳气不运，心阳不展，气机不畅，血行瘀滞不畅而发病。
寒凝心脉，最主要的特征是因气温降低或是因为受寒导致发病，或病情加重。兼有其他寒冷的症状，形寒肢冷，面色苍白，苔薄白，脉沉紧。要温阳散寒。有冠心病的人，不要等到不舒服才温阳，一定要在平时就注意保护好阳气。
3.冬季冠心病预防及治疗：
普通人：注意保暖/摩腹/食疗/泡脚。
冠心病人群温阳方法：
干姜：冬天受寒后，最主要的还是要温阳散寒，干姜片泡水或者熬汤，或者干姜末都是不错的选择，先把凝滞、收引的寒邪祛除体外，让气血运行顺畅。干姜不仅能温暖中焦脾胃，还能温通心阳，祛除藏在各脏腑、经络中的寒气，“干姜其用有四：通心阳，一也；去脏腑陈寒痼冷，二也；发诸经之寒气，三也；治感寒腹痛，四也。”
足浴：加干姜15g，细辛7g，川芎15g，当归20g，桃仁20g，红花20g，丹参15g，远志30g，夜交藤30g。干姜、细辛温经散寒，有利于寒邪的外透；川芎、当归、桃仁、红花、丹参养血活血，进而促进血液的运行；远志、夜交藤养心安神。共同作用改善心脏功 能。煎好的中药倒入足浴盆中，水位没过脚踝部位即可，水温控制在40～50 ℃左右，每晚一次，每次30分，并以适当的力度揉按足底涌泉穴2～5分。
三九贴敷：
运动：鼓舞阳气，促进气血运行，例如五禽戏；
艾灸：受寒引发冠心病可灸厥阴俞、心俞、巨阙、膻中，按揉内关。
痰（古方化痰药膳——雪羹汤）1121
肺主一身之气，主行水，肺气的宣发肃降推动和调节全身津液的输布和排泄，称作“通调水道”，称肺为“水之上源”。
若肺失宣降，津液不布，水道不利，则聚水而生痰饮，痰饮阻肺，就会出现胸闷气喘、咳嗽吐痰等症状；或感受外邪，肺气不宣，六淫化火，或肺阴不足，亦能煎熬津液为痰。
真武汤（水湿特别严重、有浮肿的人都应该试试这个方子）1119
水湿已经发展成水肿、疼痛乃至更严重的时候，就要用到一个猛方了，这个方子叫做真武汤。
真武汤出自张仲景之手，组成：炮附子、白术、白芍、茯苓、 生姜。
例1：面黄暗唇白，舌上苔滑，脉沉弦而迟。弦说明有水邪，沉说明在体内里，而迟则是寒。肾中生阳不能水之主，则阴寒挟水邪，迫于心部。遂定真武汤原方，无加无减。
例2：人面色黧黑，舌质淡嫩，苔水滑，脉沉弦而缓。
辩为阳虚水泛，浊阴上窜，清阳被蒙之证。按照刘渡舟先生的想法，本证多是肾阳不足导致肝失温煦（水生木，肾为肝之母）阳虚水泛，寒邪内生循肝经上犯巅顶（头部）之证。
真武汤是治疗脾肾阳虚而致的阳虚水泛证。
其实人体内水湿泛滥无外乎升、化、降。
升 化 降：
化的问题：根在脾土。脾土主化，其在水液代谢中的作用，就像大地对雨水的消化。少量的雨水落在土地上，会很快无影无踪。水从有形的雨滴，变成无形的湿土，即是化。脾土有异，就会将松软的土地变成坚硬的水泥地、柏油路。当雨水滴落，地面不再具有消水化水的功用，有形之水从这里流到那里，始终是那一滩水。
回到人体，脾土如果不能化水，水液进入之后，便会直接来到下焦，自膀胱而出。当然，如果水湿太重，困住脾土，譬如一场大雨滂沱之后，土地泥泞，水注沟渠，道理也是一样。
升的问题：根在肾阳。水从有形水滴化作湿土，主要靠脾。但仅仅是化作湿土，却没办法化生成云气。上升的过程属阳，阳又从何处来？这里提到一个反复用到的比喻，用锅烧水。液态的水变成气态，关键不在锅，不在锅盖，而在锅底的火。如果脾是这口锅，肺是上面的锅盖，那么锅底的火就是肾阳。肾阳不足，就没办法温煦脾土，被脾土化掉的水，就无法正常的上升，从而流到下肢而发为水肿。
降的问题：已无悬念，病在肺。试想从地上升的云气，不断在天空聚集，越聚越多，却不得降，类似“黑云压城城欲摧”，自然让人感到憋闷不适。
单从以上三步看，升、化的过程，与痰湿的形成关系最是紧密。当土中阳气不足，无力升举水湿上腾于天，水液便开始与泥土相混合。道路于是变得泥泞不堪，粘滑难行。如果路面因寒冷再薄薄的结一层冰，那种寸步难行的情形更是可想而知。我们见到的痰，粘腻滑溜，也是与这条泥泞的土路如出一辙。
真武汤：一方面温肾阳，一方面健脾，一方面利水，非常全面。这个方子不光能够治疗像医案中的那种头痛、胁痛，还有一个重要的治疗方面就是水肿，无论你是心衰导致的水肿，还是肝硬化腹水，还是慢性肾炎导致的水肿，或者就是单纯水肿，只要符合脾肾阳虚导致的就可以用。
脾肾阳虚导致的水肿有什么特点呢？
主要是腰以下水肿厉害，一按一个大坑，这样的人面色苍白，一天到晚没有什么精神，四肢沉重，舌头胖大有齿痕，舌苔白腻，手足冰凉，尤其是脚冰凉。一方面口渴，口渴还不想喝水，喝水一定要喝热水，另一方面还小便不利，小便特别少。
心气不足的人怎么过冬？ 1118
第一，要抗邪：人心气不足时，冬天天冷，会感觉心特别没劲，有种无力感。尤其一到晚上累得不行了，早早就睡觉了。一方面是阳气潜藏，另外一方面是身体的耗能确实比夏天要多，因为要抵抗寒邪，所以很多人冬天会特别疲劳。
心气不足，推动血脉运行的力量不足，浑身抵抗寒邪的能力就会下降。
第二，身体的负担确实比夏天要重。冬天穿很多衣服，衣服本身就是你的负重。同时，这些衣服之间摩擦会产生阻力，所以要比平时费很多劲，因为您负重确实增加了。所以这时如心气不足的人就会觉得特别累，觉得胸口憋闷，这种憋闷不是里面堵了，而是里面没力量了。然后，说话没劲，不想说话，还觉得整天困倦不堪，思考问题都觉得费劲。这种情形是心气不足的表现。
心气不足也会累及肺气不足，叫心肺之气不足。心肺之气都不足的人在冬天会觉得易喘，稍微运动下、稍微走几步就会喘。夏天不是这样，是因为心肺之气不足，外面寒冷消耗正气了，心肺之气就更加感觉不足。
如人在冬天出现心悸，是因为气血两亏。稍微劳作下心脏就出问题了，心悸、各种心律不齐，甚至一受寒心脏就特别疼，出现胸痹。
这跟心阳不足有关，阳和气是连在一起的，气亏的时间长了，就会累及阳虚，两者是互相牵连的关系。所以呢，如冬天明显的出现了没劲，憋闷，喘不上来气，总是一走路，就好像都喘得不得了，要赶快调整，要补足心气。
怎么补呢？第一方面是节省。
第二，这时候可以进补。
心气不足的人，建议大家可服用点人参。
什么人吃人参会上火呢？有肝火的人吃了会上火，您体内痰湿、痰热特别重，您再吃人参就不行了，就是火上浇油。那么对于气虚的人吃人参反而救命。
有肝火的人，先疏肝把肝火给泄掉，再看是不是气虚，如气虚的那还要补。
怎么服这人参呢？是这样的，不是拿来一根根泡酒，那么喝，不是的。人参药店有卖的，可以切成片。这片呢，每天就那么一两片放到舌头下面含着，它会逐渐怎么样？人参的味道会出来，药性会出来，融化在唾液里面，你咽下去就可以了。那么到最后它已经软了，您把它慢慢嚼碎，吞掉。一天不用多服，一两片就够了。
记住，含人参尽量在上午，不要晚上睡觉前含，晚上睡前补气有可能影响睡眠。上午含就特别好，阳气正在生发的时候，您又往里补气，这样对您身体会特别有好处的。
生晒参补气的作用很强，红参稍微带点气血双补的意思。我觉得一般情况下，大家就服用这个生晒参就可以。
心气不足的人也可吃点补中益气丸，如果是明显气虚下陷的也可以吃点张锡纯的升陷汤。
温经汤（怎么调理“唇口干燥，掌心发热”的月经不调？）1117
温经汤的基本病机是虚、寒、瘀。调经、崩中、漏下、带下之总方”
组成：吴茱萸9克，当归6克，芍药6克，川芎6克，人参6克，桂枝6克，阿胶6克，生姜6克，牡丹皮6克，甘草6克，半夏6克，麦冬9克。
“妇人年五十所，病下利数十日不止。暮即发热，少腹里急，腹满，手掌烦热，唇口干燥，当以温经汤主之。”
一盆小花，因为长时间没浇水，出现土壤干结、开裂，本能的就赶快浇水，可水就停留在花盆表面的一层，半个小时都没渗透进土壤里，相信很多人会说：“松松土啊”。
对，“唇口干燥，手足干燥”的问题，需要“持续的水源和松软的土壤”。
温经汤通过缓消缓补法，实现“松土”和“水源的可持续性”，单纯的滋补气血，可缓解一时症状，是“不可持续的”。而温经汤中暗含“麦门冬汤”之意，可达到滋养肺胃的目的。胃为水谷之海，胃气乃气血生化之源，胃气强健了，滋润之力才可真的“可持续”。
“寒、瘀、虚”导致的月经不调，我们可以首先想到温经汤。
黄芪桂枝五物汤（身体各种麻木怎么办）1112
一、风 寒 入 体：
寒气入体之后会对体内的阳气产生一定的影响，而气又为血之帅。
气的功能障碍，如气虚或气滞、气逆，也常可引起血行不利，如果气血不能及时到达人体需要的部位，无法及时输送营养，就会产生一些症状。如心气虚，心阳不振，鼓动无力，可出现心血瘀阻、左胸刺痛；若全身的气息受到影响，则可能出现各个部位的缺血，从而导致气虚血瘀而产生麻木和疼痛。
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血遇温则行：
还有一个因素，血遇温则行，身体温暖，如夏天，气血运行就会很顺畅。血遇寒会凝固，流动较缓慢，好比冬天河流会结冰一样。而血出问题，也会影响到气。考虑气或血时，往往要放在一起。
二、血 虚：
血为气之母，血虚自然会导致气虚，而气血又是这病的关键，所以血虚会导致血痹。
妇人由于难产大出血，这会导致津液缺失。而津液的缺失则会导致营卫之气的生成也会相应减少。营卫之气是人体防御外邪的重要战力之一，它们出了问题，那外邪就会长驱直入，如寒邪。
黄芪桂枝五物汤，“寒”是一个重要的指征。
黄芪桂枝五物汤是桂枝汤去甘草倍生姜加黄芪。
组成：黄芪9g，桂枝9g，芍药9g，生姜18g，大枣4枚。
桂枝：辛，辛可散。性子较热，热能驱寒。桂枝也凝聚了天地最旺盛的阳气，是最具生发力的。另外可入心，强壮心脏，心脏强大了，阳气自然就足。且心主血脉，桂枝能强壮心脏，加强心脏的动力，让心脏去打通全身的血脉，血脉通，自然就不会麻木了。
桂枝还可温通经络，身体麻木一定是经络不通了，经络不通因受寒后气血运行受阻了，不通了，所以经络也会不通。
生姜：把经络打通后，就该让阳气恢复正常的活力了。应把阳气引进来，用阳气去驱寒。桂枝本身就可补阳气，除了桂枝，就要数生姜了。
生姜与桂枝一样，可散寒，也可温经通络，生姜可让桂枝作用发挥得淋漓尽致。生姜用六两，是黄芪、芍药、桂枝用的两倍，主要与其促进周围血液循环有关。
黄芪：既然经络也通了，阳气也恢复了，接下来就该补血了。所谓“有形之血不能速生，无形之气所当急固”，黄芪亦起到固气生血的作用。
黄芪也可给人体一股强大的气，让这气去推动血液的运行。黄芪可把气输送到身体任何需要的部位，如腿脚无力，黄芪可把气注入腿脚，使其气血运行畅通，让腿脚有劲。
大枣与芍药：
大枣。一是补血，发生血痹，寒邪入体，说明正气不足，血不足，是有血虚的。大枣补血，与黄芪一起，益气补血。二是大枣可保护脾胃。大枣可补脾，大枣可防止桂枝生姜过于辛散，过于燥烈，伤害到脾。最后芍药是缓急止痛，且能养血和营，通血痹的。
除麻木外，中风后遗症、肩周炎、颈椎病等也可尝试用。不过，一定是出现“冷”、“麻”时才可用，否则方中这么多温热性药，会“上火”的。
冬季气候寒冷，寒气凝滞收引，易导致人体气机、血运不畅，而使许多旧病复发或加重。另外，冬季人体阳气收藏，气血趋向于里，皮肤致密，水湿不易从体表外泄，而经肾、膀胱的气化，少部分变为津液散布周身，大部分化为水，下注膀胱成为尿液，无形中就加重了肾脏的负担，易导致肾炎、遗尿、尿失禁、水肿等疾病。
姜糖膏（振奋阳气，平安度过这个冬天） 1110
尽量保护阳气，祛除体内的寒湿，让身体不被寒邪伤到。
阳气不足人，天气变冷后，除了平时怕冷、精神不振外，还有这些情况：
1心阳受克，心经寒证明显。
很多人到这季节就觉得胸口憋闷，甚至喘气不畅，原因是心脏五行属火，阳气不足人，心阳不振，到冷季，则心阳非常易受伤，出现心胸憋闷、疼痛，呼吸困难，患者会嘴唇颜色紫暗，四肢冰冷，严重会突然晕倒，甚至会危及生命。
除温阳调理，还要配合点活血通络之药，保持心脉畅通。平时多穿衣服，不要早晚触冒寒气锻炼。
2 肝阳受伤。
肝阳不足，人精神状态不佳，生发力不足。在冷季，这样的人会头晕，甚至头痛，总觉得昏昏沉沉，精神头和夏天判若两人；肝主疏泄，肝阳不足，疏泄不畅，会情绪郁闷，另外，易气血凝滞，女性易乳房胀痛，少腹冷痛，男性甚至会疝气等。是肝经循行的路线不通畅导致。
3 脾阳受制。
脾阳不足人，在天冷后，有两个渠道受寒，一个是饮食；一个是四肢受寒。脾主四肢，有人穿得少，四肢所受寒气，会传递给脾土，因此有人胳膊、腿受寒，会胃痛腹痛、呕吐泄泻。很多腹泻人，多数是受寒导致。这样的人平时也会四肢冰冷，冬天尤其严重。
因胃经上行于面，因此脾胃阳气不足之人，易面色苍白，没血色，甚至发黑。稍微吃点饭就胃腹胀满，比夏天明显。
4 肺阳不足
肺阳不足之人，天冷后易感冒，且一旦感冒，外邪会容易深入，更易现太阴证、少阴证等，导致严重外感。同时，这样的人感冒还常缠绵不愈，反反复复，尤其是肺阳虚的老年人，在冬天会出现呼吸系统的严重问题，很多常年卧床的老年人都是这样，咳喘，痰是白色的、泡沫状的，只有温阳，才能改善病情。
5 肾阳虚衰。
肾阳，就是命门之火，是一身阳气的根源，如肾阳不足，天变冷时，身体更需阳气，肾阳却无法提供温煦力量，会无精打采，生命力不足，总嗜睡，思考力下降。且所有和生殖相关的功能都会衰退，如男性的阳痿早泄，性欲减退，女性月经减少、宫寒冷痛等。同时，所有和水液代谢的功能也会降低，体内水湿会重，有人一到秋天后，肚子一天天臌胀，到夏天就缓解，就是阳气不足，水湿凝聚的缘故。
这么多的阳虚问题，怎么形成的？
多数情况，是本身正气不足，气血匮乏，加上不良生活习惯，比如吃冷东西，吹空调，吃过多寒凉的药，天冷衣少等，导致阳气受伤，湿气停留。
该怎么温阳祛湿呢？
食疗方，是河南焦作的姜糖膏，是一种非常好的温阳的食疗方法，在秋冬之际大力推荐。
怀姜糖膏主要由老怀姜、古法红糖、陈年阿胶，配以蜂蜜、枸杞、红枣等精选原料，历经12小时熬制而成。
温胆汤（中医治好我产后湿疹和腹泻）1108
组方思路：
寒热并用：
半夏为君，降逆和胃，燥湿化痰；竹茹为臣，清热化痰，止呕除烦，君臣相伍，温凉相并；枳实苦辛微寒，降气消痰，开结除痞，使痰随气下，助竹茹清热化痰；
理气祛湿兼顾：
陈皮理气和胃，使气顺则痰消，气顺则火降。“脾为生痰之源”，茯苓取其健脾利湿之力，使得湿去则痰消；
杜绝生痰之源：
生姜是“呕家圣药”，既可和胃化痰，又能降逆之呕，还可制约半夏之毒；大枣、甘草为使，健脾和胃，调和诸药，还可合茯苓健脾助运以绝生痰之源。
用药温凉并进，清胆与和胃兼行，理气与化痰并重。不凉不燥的，既治痰湿之标，又预防生痰之本，使痰去热清，恢复胆胃原本的生理功能。
病症特点：温胆汤治疗的就是疾病之后的虚烦。“虚烦者，心虚烦闷是也。大抵阴虚生内热，阳盛生外热，外热曰燥，内热曰烦……其证内烦，身不觉热，头目昏痛，口干，咽燥，不渴，清清不寐，皆虚烦也”。
用温胆汤可抓三特点：
其一是虚，也就是虚烦。烦躁、暴躁，就会觉得是体内有火，其实虚也可出现“烦”。其二是痰，是体内水湿不运，已形成痰了；其三是“易受惊”，“和即温也”，要调和胆气，人的肝胆之气条畅了，遇事就不易受到惊吓。
描述：疾病后，体质虚弱，夜眠差，稍有响动会惊醒，隔壁争吵，楼下狗叫，电器响动都会吓一跳，会加重心烦，喉中总觉有痰，有人能咳出，有人时常清嗓子，时常便秘或大便粘腻，舌苔是白腻或黄腻，脉象是弦中带滑。
灸阳池/涌泉（手脚冰凉有暖方） 1107
“寒冰掌”的修炼法决：
手脚冰凉的病因主要有三点：阳虚、阳郁和寒凝。
阳虚：阳气不足，气血运行不畅，不足以温暖全身，阳虚不仅手足冰凉，会感觉全身冷。
寒凝：感寒太多，太冷，寒为阴邪，收引凝滞，阳气温煦不及，手足不温。
阳郁：阳气被关在身体内，出不来，不能温煦四肢手足。往往是因压力大，且习惯熬夜，吃的不健康，常伴内热，心烦，脸长痘，舌尖红，本质是里热外寒。
特别阳郁者，要时时注意，像吃油炸，不能骗自己就吃一顿，没事儿，又不常吃。江海都是小溪汇聚而成！不以“恶”小而为之！
“寒冰掌”的克星：
除生活方式要改变外，再配合艾灸。可灸阳池和涌泉。