腰椎间盘突出运动康复居家跟做版（二） / 四六文摘

治疗腰椎间盘突出的最高境界!(干货) 腰椎间盘突出非大病,无特殊情形均可顺利康复! "速效无痛拉筋法":是久治不愈的腰椎间盘突出患者难以替代的选择! 患者最关心的两个问题:能康复吗 ...

专栏 [每日一肌]从头到脚学康复作者:断层说中医康复 109币 1,168人已购查看

无论是治疗师.教练还是老百姓,很多人对于上交叉综合症都可以脱口而出."你前面的肌肉太紧,要放松:你后面的肌肉无力,要加强."我们最常听到就是这句话.可是不得不说很多人都是人云亦云, ...

世界知名的腰痛专家Stuart McGill多年研究,找到了世界顶尖运动员可以在背痛损伤后重回巅峰的规律--纠正错误动作模式,活化神经肌肉控制. △ Stuart教授是加拿大Waterlooda大学的 ...

前言: 针对运动损伤,防护大于康复,也就是说我们要把预防伤病放在第一位,通过日常的功能性训练,防止运动损伤发生.今天我们就来聊一聊针对膝关节的防护性训练. 第一步:激活臀肌将弹力带套在双腿上,置于膝 ...

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腰痛[≠]腰椎间盘突出下背痛/腰痛对现代人来说其实是十分常见的文明病,平均每5个人就有4个人有腰痛 ,而其中的20%更是经常性的腰痛. 然而尽管这样的症状经常发生,但相关的迷思却有增无减,像是. ...

来源:硬派健身内容摘要腰疼,为什么? 是什么导致的腰椎间盘突出? 腰椎间盘突出了,怎么办? 锻炼要点有哪些? 四个动作,改善你的腰椎间盘突出! 腰背颈椎的问题,是现代社会最常见的疾病之一.而腰椎间 ...

腰椎间盘突出运动康复居家跟做版（二）