如何向正确的人求助？（上）｜周末树洞房间
树洞房间 NO.014
投稿roomie 匿名
总第485期推送
这里是「树洞房间」
每个周末 深度解决一个心理困扰
@投稿roomie：匿名
我是一个遇到问题习惯自己扛的人，经过一段时间的心理咨询后开始尝试学着如何向外界求助。
在求助过程中，即使经常都有得到外界的支持，但每每遇到被忽视敷衍，被否定指责时，我就会陷入深深的沮丧和无力感中。我想也许这就是为什么长久以来我都选择独自承担的原因吧，因为对我来说难的往往不是问题本身，难的是人。靠自己解决，总是更有效率也能隔绝伤害。
我有试着和朋友倾诉，虽然他们不能帮助我解决问题，但或多或少也得到了些安慰。另外，我在想，是不是也和我求助的对象有关呢？我是不是在反复向一些根本不可能帮助我的人寻求帮助？总结下来后，大部分的负面回应都来自于家人，和国内的中老年群体，不知道是不是我个人的偏见，我总感觉这个群体的人更难沟通，在不同工作岗位上表现的态度也更敷衍不认真些。在我做了以上尝试后，压抑和无助感有减轻一些，但仍深感困扰。
所以想请问roomie们和店长，我还能为自己的疲惫和无力感做些什么呢？
👇戳视频收看现场连线
视频内容精选
Part 1
如何正确使用心理咨询的帮助?
重点1
什么程度的问题需要求助心理咨询——
1 社会功能受损：比如如果是学生，无法顺利进行学业；如果是上班族，工作受到影响
2 身边没有能够有效帮助到自己的支持系统
3 社交关系出现不同意往常的异常状态，比如不想见朋友或者频繁出现矛盾
重点2
什么时候结束心理咨询——
1 社会功能已经稳定恢复
2 要通过咨询到独自面对生活的过渡期来考察稳定性，不要匆忙中断咨询
Part2
怎样找到身边正确支持、帮助自己的人?
重点1
寻找的过程中参考的指标——
1 共情能力：愿意认真听+能够试图真的听懂倾诉人的内心世界
2 开心的事情和不开心的事情，人的反应可能是不一样的，要综合考量
重点2
过高的期待和现实不匹配怎么办——
高能预警：店长和副店PK了18个回合！大概意思就是店长认为过高期待需要调整，副店认为不需要。18个回合太可怕，小秘已经总结不过来了，哈哈哈哈哈，大家自己来观战吧！
下期预告
除了把“Part3：怎么应对由于错误帮助带来的负面影响?”这个部分讨论完之外，有很多看点，哈哈！两位店长的PK到白热化的阶段，竟然还出了 青蛙和神仙 的故事，而且我们的摄像师小姐姐也按捺不住，加入了讨论中，到底后续如何，且听下回分解！