什么东西能养发？特别是脱发严重者，平时应如何做？

有什么可以滋养头发？想必，这个问题是当代人最想知道的问题。随着社会环境的变化，头发问题越来越激烈，很多人似乎被头发问题“困住”了，很痛苦。他们不仅要忍受生活和工作的多重压力，还会因为发质问题而头疼。

今天，给大伙讲一下头发的“养生”问题。是的，头发也是需要“养生”的！

头发的“养生”，要从饮食方面开始。

发质差的人一般可以多吃虾蟹、硬果、黑芝麻、黑豆、黑枣、黑木耳杏干、豆干。这些食物可以改善脱发，也有滋养头发的作用。如果脱发严重的人可以吃一些含铁和铜的食物(如牡蛎、贝类和海鲜、动物肝脏和肾脏)，这些食物可以改善头发质量，滋养头发的效果也很好。

头发的“养生”，生活习惯也很重要。

生活习惯也是导致发质差的“刽子手”。比如经常熬夜、染发、折腾头发，都会对头发造成很大的伤害，尤其是熬夜是脱发的“凶手”。而且在平时的护理中，劣质的洗发水、过热的吹风机、未洗过的护发素都会导致发质不佳。所以一定要有规律的作息，避免熬夜，养成良好的生活习惯，给头发一个呼吸的机会。

头发的“养生”，也要从头皮养护开始。

头发和头皮的关系就像土地和植被一样，土地越肥沃植被越好，头皮和头发的关系也是如此，头皮越健康头发就越好！因此，要想发质好，头皮的养护少不了，可以去一些专门的机构，对头皮进行养护，改善头部亚健康，改善发质健康，给头发更好的“养生”。

养发不仅仅是一个问题。人们不仅要从均衡饮食和生活习惯方面养成良好的习惯，还要从身体方面了解和改善问题。