明天开始 拒绝寒凉！

明天,7月12日即是中国农历的“头伏”第一天，从此进入三伏天模式。

如果问：三伏天最火热的是什么？

答：三伏贴

三伏贴越来越火，说明，国人的养生保健预防意识在增强，其实我早就说过，三伏贴代表的是一种保健预防文化。审视自己的体质，遵循自然。

三伏天是自然界最湿热，阳气最旺盛的阶段。

根据中医《内经》的说法，天人是合一的，人体的阳气与自然界生物的阳气，生于春，旺于夏，收于秋，藏于冬。三伏天气温最高，

自然界的阳气也最旺盛，同时人体的阳气也最充沛。因而中医养生主张“春夏养阳，秋冬养阴”。乘着三伏天这个好“天时”，温补阳气，驱散寒邪。

而进入三伏天最怕的就是寒凉的食物误伤体内的阳气，比如冷饮、冰镇食物等

所以从明天开始，应该拒绝一切寒凉，给自己未来一个好身体。

三伏天的“伏”即潜伏的邪气，即中医认为的六淫之邪：风、寒、暑、湿、燥、火

从中医的角度讲，疾病是风寒湿暑燥火等邪气所致。而在三伏天补阳气，人体正处于散发的时令(皮肤毛孔舒张，气血流通旺盛)，此时补阳可以达到其他季节达不到的双重功效。一旦风、寒、湿、暑、燥、火等邪气被赶出体外，不但疾病能更好地治愈，而且阳气注入体内，将寒湿邪排出后，人在炎热的环境里是不会闷热、烦躁的。

三伏天补阳最适合阳虚和气虚体质的人，对于阳虚体质的应该是天天避免寒凉 

阳虚和气虚体质的人症状：

较常人更容易怕冷，平时穿的衣服比别人多，四肢怕吹风扇、怕吹空调，吃生冷的东西容易腹泻，胃肠功能不好，还经常感到背部和膝关节以下寒冷等。

中医叫阳气不足，也就是自身热量(能量)不够，产热不足，寒从内生。

如果你是以上这两种体质的人，别忘记抓住机会补补阳气，拒绝寒凉。

这类人在医院里常表现为慢性、虚寒性疾病。如慢性风湿性疼痛，类风湿性关节炎、风湿性关节炎、强直性脊柱炎等；腰痛、腰椎、胸椎、颈椎骨质增生和腰肌劳损等，哮喘、慢性支气管炎、鼻炎、支气管哮喘、肺气肿等呼吸系统疾病、慢性胃肠疾病、产后恶寒等妇产科病证。

三伏天如何补阳？

1、艾灸、贴三伏贴

三伏补阳的方法有很多，在中医院里三伏天艾灸、贴三伏贴是运用得最广泛的，而且效果也很明显。

2、喝热茶：夏天最解渴的不是冰饮而是热茶。

通常饮热茶后，皮肤便慢慢发汗，而发汗能帮助体内热量散发，换言之，热量随即缓缓排出。要提醒的是，茶不可过烫。

3、饮食补阳宜“夏吃姜”      补阳宜用温阳的食材。俗话说“冬吃萝卜，夏吃姜”。姜具有温补的作用

哪些人不适合补阳？

对于阳气过于旺盛的人来说，则要“避”。如感觉口干、口臭、大便秘结、脸上易长痘，或喜凉怕热、神旺气粗、脾气暴躁的人则要避免补阳等养生方式。