如何让孩子心理更强大?培养孩子这四种力量就行,父母要学会

我有个高中同学,平时成绩很好,但是一到大考就心理紧张发挥失常。她中考的时候就是因为考不好,在高中入学的时候分到了平行班,幸好她没有因此沮丧放弃,而是不断努力、刻苦学习,终于在高二分文理科的时候,凭借优异成绩进入了特尖班。

但是到了高考的时候她又再一次考砸了,这一次她感觉天都塌了,我也觉得很遗憾。最终她还是接受现实去了一所普通大学。

你们觉得她会就此甘于平庸吗?当然不是,我这位朋友,可以说是“打不死的小强”,她排除万难,终于在考研大军中,成功考取了理想的院校,最后我们又成为了校友。说真的,我这位朋友的经历实在有些坎坷,但不管怎样,她总是能够一次又一次在逆境中突破自我,创造奇迹,十分令我佩服。

说到这里,我们不得不提到一个词叫“心理资本”

所谓“心理资本”就是指个体在成长和发展过程中表现出来的一种积极心理状态,它可以促进人的成长。这个概念是在2002年的时候美国的心理学会的马丁·塞里格曼提出的。

其实现实中有很多像我这位朋友一样的人,他们的心理十分的脆弱,心理资本不高;一到考试的时候就会容易紧张,尤其到了大考的时候很容易就会发挥失常!

所以家长们一定要学着提高孩子的心理资本;使得孩子的心理变得更强大一些,更有自信一些,这样才能够更从容的应对生活、应对之后所到来的磨难!

那么,父母应该如何提高孩子的“心理资本”?先让我们来了解这4种力量。

2004年,美国著名管理学家路桑斯把“心理资本”定义为:个体在成长和发展过程中表现出来的一种积极的心理状态,包括希望、自我效能、韧性、乐观等四种引导正向的力量,即Hope、Efficacy、Resiliency、Optimism。

所以家长们想要提高孩子的“心理资本”,不妨从希望、自我效能、韧性、乐观这四种力量着手。

01“希望”

希望对于人来讲是很重要的,一个人如果希望特质强的话,那么他们看未来就会看的更加的清楚,而且很会定目标。并且因为希望特质强,他们的执行力还会非常的强,所以他们做事情更容易成功。

02“自我效能”

“自我效能”是指一个人对自己是否能够成功地进行某一成就行为的主观判断。

“自我效能”高的孩子会更加的自信一些,会觉得自己有很大把握能完成自己想做的事情,并且在做事情的时候会更加坚韧一些,不会轻易放弃。

03“韧性”

韧性强的人在遇到困难之后不会轻易的后退,反而会越战越勇,越战越强。最终他们总能够将困难给克服掉!

04“乐观”

一个乐观的人在遇到问题的时候会更加冷静,这就更有利于他们保持冷静的头脑,从而更好的解决问题。


了解了“心理资本”的四种力量,接下来我们可以通过这6个步骤,循序渐进提高孩子的“心理资本”。

①教孩子学会树立目标

人如果没有目标的话,那么就等于在大海之中漂游而没有一个具体的方向,那么一个人就很容易堕落,就容易整天无所事事,所以定目标是非常重要的一个事情。

家长应该帮助自己的孩子定目标,比如在一个学期开始之前要定一个目标,这个学期的平均分要达到多少或者要拿到奖学金;有了目标之后再配上具体的行动,那么就会很容易就达成目标,一旦达成目标,那么孩子就会更加自信了。

②不仅仅要学会定目标,更要定好目标

比如说目标要细分、要具体一点,不要那种比较虚的目标,而且尽量将目标缩短一点,不要将战线拉得太长,那样子很容易就导致目标无法达到。一旦目标没有达到,那么孩子就会很失落;所以不仅要定目标,更要将目标定的好一点!

③让孩子多去完成几个小的目标

家长可以试着让帮助孩子多去完成他们几个想达成的小的目标,比如说跑800米,只要能多达成几个小的目标,那么孩子就会慢慢的觉得自己很强大,也就会更乐观了。

④让孩子多做成功几件事情

一个人的自信来源于他解决过多少难题,一个人如果做成功的事情多了,那么他们自然就会更加的自信;下次在遇到问题的时候他们自然也会觉得自己能行,因为他们过往解决过很多问题。所以家长不妨帮助孩子多去解决几个难题,让孩子有几次成功的体验,这样子孩子就会更有自信。

⑤教孩子找一些成功的人做自己的榜样

榜样的力量是无穷大的,一个人如果找到了自己的榜样,那么他们就会想办法去向他们的榜样所靠拢,想办法的提升自己;这就是榜样的激励作用。

⑥在孩子遇到困难的时候鼓励孩子不要放弃

遇到困难如果就后退的话,那么永远也锻炼不到韧性,一个人的韧性是在与困难做斗争中壮大起来的。所以家长在孩子遇到困难之后要好好的鼓励孩子不要放弃,要积极的与困难做斗争!最终战胜困难!

小结:

希望、自我效能、韧性、乐观,这四种力量的大小很大程度上决定了一个人的成功与否,家长们如果希望自己的小孩在将来的时候有出息的话,那么可以培养孩子这四种力量;一步步的引导孩子,让他们身上的这四种力量越来越强大,变得越来越自信;让孩子的心理变得更加强大起来!

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