缺觉的现代人，该如何拯救糟糕的睡眠？|解读《睡眠革命》 / 四六文摘

当晚活动分为五个环节: 19:00-19:20 好书领读 19:20-19:50 光影时刻 19:50-20:20 围桌共读 20:10-20:20入眠体验 20:20-20:30分享交流这本书是曼 ...

吕建 "4岁英语词汇量达3000""小学一年级学完初二数学""钢琴.编程不能落下"--随着"教育焦虑"不断发酵,课内作业 ...

这是前天,6月4日发表在Cell上的一篇文章,题目是"Sleep Loss Can Cause Death through Accumulation of Reactive Oxygen S ...

距离第一个报告睡眠不足影响代谢的研究已经过去了二十多年,尽管越来越多的证据表明睡眠不足会引起肥胖和糖尿病的风险,但美国仍有三分之一的成年人每天睡眠不足7小时. 这些人认为平时缺觉没关系,周末多睡几小时 ...

打开WiFi万能钥匙,查看更多图片睡眠对当代年轻人来说是极为重要的了,睡眠质量差也是一件让人很崩溃的事情,失眠更是崩溃的重中之重,那么吃什么有助于睡眠呢? 1.多吃富含维生素的食物晚饭可以适当的吃 ...

每天耕耘最有趣.最实用的心理学世间或许没有人爱你,但你也要像爱这个世界一样好好爱自己.人类是一种社会型情感动物,情感和爱是人获取温暖的支柱. 愿世间有光照耀你,但如果没有人伸来救赎之手,希望你也能够 ...

几乎我认识的每个人或多或少都有过觉得自己睡不饱,我自己也是经常因为脑子里的想法爆炸而无法入眠.而且很多时候也不知道自己怎么就能有这么多稀奇古怪的想法源源不断地冒出来,胡思乱想这件事上我的脑洞从来都不缺 ...

如果给自己起个法号,你会起什么? 我会起个"缺觉". 人到中年,愈发贪恋的是睡眠.起得比鸡早,睡得比狗晚,干得比牛多,整个一"畜生"附体. 为了儿女的教育,中年 ...

今天,在一本杂志上看到一句话:缺觉,却又睡不着. 有人说,这种"流行病"跟年龄.身体状况.生活压力有关,年龄越大越缺觉,生活压力越大越缺觉. 总体来说,生活在快节奏城市里的人们,要 ...

以往的研究发现,长期睡眠不足不仅会增加心血管疾病.心理障碍等的发病率,还会损害记忆力和免疫力. 除此之外,可能很多人不知道的是,睡眠时间不足还会增加老年痴呆的发病风险. 近日,法国巴黎大学的学者纳入了 ...

缺觉的现代人，该如何拯救糟糕的睡眠？|解读《睡眠革命》