『自然疗法』亚健康自然疗法→下篇：防止老花眼、近视眼的按摩方法

　　常用眼力的设计员及电脑技师、摄影师等，经常会感到眼睛疲劳，故一定要做此眼部按摩法。而且此眼部按摩法对防止老花眼、近视眼也颇具效果。

　　首先为眼角的摩擦。用左右手的大拇指按在眼角的上处，轻轻地摩擦，反复8次，此时大拇指以外的手指在内侧稍微弯曲，支住额头。

　　其次用中指按于眼皮上(也就是接近眉骨下方的部位)，而无名指则按于睫毛处，用拇指慢慢地向眼角处摩擦36次。

　　两指在原位做圆状之摩擦，内侧36次，外侧36次，然后用手掌盖于眼部，眼睛要闭起来，使眼球转动，轻轻地反复旋转36次，然后将手掌挪开，让眼睛适应外面的光线。眼睛初睁开之时似有些迷蒙，但不久之后就可以很清楚地看见东西，眼睛尽量看远方景物，而且以看青色或绿色的物品为主，晚上在房间里则尽量看蓝色或乳白色，这就是让眼睛休息的最好方式。

　　最后摩擦眼部周围，两手的大拇指按于太阳穴，大拇指以外之四指头做成拳状，用食指之第二关节首先摩擦眼部上侧及下侧的部位，然后再由内侧向外侧摩擦，反复地做8次，这种方法可以促进血液循环，消除黑眼圈。

　　眼睛周围共有150处穴道，其中“睛明穴”为最重要的穴位，是眼睛的特效穴，除了可以治疗近视眼、远视眼、乱视之外，对于白内障、结膜炎等疾病也非常有效。睛明穴在眼头稍微接近鼻根之部位，熬夜或眼睛模糊不清时，可以使用左右手的大拇指或食指按在鼻根处由上往下反复地摩擦，这样就能消除眼睛的疲劳。