一个女人最重要的能力，不是情商，而是“睡商”

夜深人静，夫妻之间的耳语似乎最深入人心，一句关怀、一句理解，反而能够让彼此更加亲密无间！

睡眠具有恢复个体精力和体力的功能，它可以帮助我们完成那些清醒时，尚未结束的心理活动。

“睡商”这个词，在近几年被人们逐渐地重视起来，越是那些睡商高的人，他们可能身体更健康，情绪较为稳定，在处理一些生活中的问题时，更能够游刃有余。

心理学家认为，一个女人最重要的能力，不是情商而是“睡商”。

相比较于智商、情商来说，睡商很容易被人们所忽视，但是它却是个体生命活动中最为基本的保障。

什么原因让亲密的夫妻有了距离？

有人可能回答是焦虑、暴躁的情绪，又或者矛盾，其实站在现实的本质来说，这和女人本身的睡商有关。

但是因为日常生活中的疲惫感和对感情的习得性无助导致很多的夫妻开始抵触和排斥对方。

一、睡眠中的情绪行为

一些女人她很难保证自己进入深睡眠的状态，甚至会在睡眠的过程中出现一些异常性的行为，反而加重了女人的焦虑。

心理学家认为在短时间内出现这些异常性的行为多与个体本身的生活压力有很大的关系。

有些人劳累了一整天，她的身心疲惫，由于白天的思虑过多，导致她和丈夫很容易出现矛盾。

一些夫妻要么相互之间不说话，要么沟通的时候很容易出现情绪，这个时候沟通对于夫妻来说并不是件好事，反而会导致关系激化。

二、造成生活的压力

01）、对于很多的女人来说，她们本身并没有睡眠障碍，但是由于长时间不良的生活习惯，导致了睡眠节律的紊乱，从而出现了失眠。

一些女人在事业中是一个典型的工作狂，他们为了拼命地赶业绩，在白天奋斗，在晚上也马不停蹄，她不惜牺牲自己更多的睡眠时间。

当这种打破常规作息时间的行为持续一个礼拜之后，她们在睡觉的时候就会出现轻微的睡眠障碍，当这个行为持续一个月之后，他们便很难入睡了。

还有些年轻的女性，夜晚对于她们来说并不是让自己休息的时间，而正是夜生活的开始。

尤其在那些一线城市里，有一些女性，她的夜生活非常的丰富，可能一直会延续到凌晨两点多钟，她才正式开始入睡。

当然还有部分的群体，她们在和别人聊天又或者是在追剧的过程中不知不觉地就已经到了深夜，通常这类群体有一个心理想法就是夜晚睡不足，白天补回来。

02）、人的睡眠并没有我们想象的那么简单，夜间如果出现了失眠障碍的话，在白天即便睡了长时间，依旧会导致头痛等问题。

当一个女人因为生理上或者心理上再或者是外界的因素造成这种睡商过低的话，从医学和心理学的角度来说就会引发一系列的精神障碍，比如抑郁症或者焦虑症等。

我们对一些长期失眠的女性做过一些问卷调查，发现她们在家庭婚姻、升学就业等重大事件上更容易失败，从而引发一系列的情感创伤。

女人对于美容方向的支出，远远超乎我们的想象，她们每个月会花大量的钱去投入到面部的恢复和身体的保养。

女性的睡眠障碍导致了夫妻之间的长期“性冷淡”，我们发现部分夫妻之间出现了分床睡的问题。

曾经有这么一对夫妻，女人是个典型的事业型女性，她把所有的时间都放在了工作上，晚上回家的时候，吃过晚饭，她就自己在书房里继续忙碌。

时间久了，她和丈夫之间的关系变得越来越冷漠，因为婚姻也是要经营的，丈夫同样需要女人花点心思去满足。

长期睡眠不足会使得女人在面部发生很明显的变化，美国曾有一项对比报告发现，当一个女人在两年内一直连续熬夜，很明显就会加速她的衰老。

也会导致她在情绪上闷闷不乐，并且可能会增加一些躯体性的疾病和脑部的疾患。

正确认识“睡商”

01）、首先要告别拖延症，不要总是将工作留在夜晚，要正确认识睡眠问题，应该在夜间让自己保证有充足的睡眠。

02）、我们应该养成良好的睡眠习惯，在夜晚十点之后，关闭一切扰乱我们心境的东西。

保持一个良好的睡眠环境，安静的躺在床上，这个时候如果你心里特别烦的话，可以试试放松疗法，或者是音乐疗法，有助于帮助你快速进入到睡眠状态。

如果女人想要更加美丽，就必须要保持一个正常的作息习惯，延长自己睡眠的时间，让自己的躯体得到恢复，也会让女人和丈夫的关系变得亲密。

如果你的睡眠时间不能够被满足的话，不但会影响着白天的社会功能，而且会造成情绪上的紊乱，认知功能减退，影响夫妻之间的亲密关系。

总之，在夜晚，多花点时间陪对方聊聊天，享受休息的时光，不要将白天的矛盾和压力留在晚上，这才是一个高睡商女性的做法。

参考资料：《心理学》、《潜意识》