立春后是孩子长高的黄金时段，错过可惜了！ 缘缘老师 跟缘缘学儿推 2019-02-09
立春过后，小树拔节，小草发芽，不要埋怨春天多流行病，灰尘大，这个季节的好处其实也不少。
中医的观点是“春生夏长”，春天最适合孩子长个儿啦~
不止中医这样认为 世界卫生组织的一项研究也证实： 孩子的生长发育有显著的季节性，其中春季长得最快，是秋天的2至2.5倍 春天是宝宝身高“逆袭”的好机会！
在儿童生长速度最快的季节 抓住宝宝长个儿的黄金季节，从中医来讲，身高发育秉承父母亲，多少都会收到遗传的影响，但生活中，仍不少例外，孩子的身高发育远超过父母亲。
除了遗传外，我总结有三个因素会影响孩子身高的发育，
第一睡得好，睡眠质量好的孩子容易长得高
首先，肾主骨生髓，在促进身高发育中，很多跟肾相关的穴位能补肾壮骨，而睡眠中特别养肾壮骨，所以，能让孩子睡得好绝对是上选。那么推荐两个穴位，涌泉穴和命门穴，传统的的长个配穴，而这两个穴位对孩子的睡眠就特别有好处。比如孩子睡觉时脚心热，通常睡眠就容易浅，睡不深，爱翻滚。此时推涌泉效果最佳，引火归元。另外，孩子如果睡眠中总是尿床也会导致睡眠变差，而命名穴就有治疗遗尿的作用。双手搓热温热命门或者温灸命门穴都效果不错。
第二吃的好，吸收好的孩子容易长得高
孩子如果吸收不好，会导致营养跟不上，身高发育自然会收到影响。我们小时候的时候，物质还是很贫乏，常听到长辈们讲到谁谁家的孩子就是小时候一直吃不饱，所以个子没长高，找工作、娶媳妇都难。这个吃不饱的年代好像离我们越来越远了，同样的安全绿色的食品也离我们越来越远了。现代育儿理念中的错误观念，很多都是被广告洗脑，加上，小时候吃不到，吃不饱的阴影影响着我们或者我们的长辈，所以物质上大家也是接近所能的让孩子不缺乏。可是过度喂养也成了一个非常明显的现象，小宝宝是奶胖是件很让人羡慕u的事情，但如果不合理饮食，一旦变成肥胖儿，也将是另一个让我们忧心的事情。
上一章讲过如何让孩子吃得好时，提到的许多知识点我不重复了，需要补充的是，如果孩子吃很多，但总是不吸痧，怎么办？
提高孩子吸收功能的有两个手法：揉脐（神阙），1-3分钟，这个穴位非常神奇，缓解孩子消化不良，腹泻，肠痉挛，腹胀气也有非常好的效果，另外就是保健手法中捏脊、补脾经和按揉足三里也是提高脾胃功能，能完善孩子吸收功能，贫血、缺乏维生素。
这个时期宝宝对多种营养素的需求量大大增加
妈妈应该给宝宝进行科学合理的春补
春季人体新陈代谢旺盛，血液循环加快，呼吸消化功能加强，内分泌激素尤其是生长激素分泌增多，对于正处于生长发育期的孩子们，这个时候是长个子的最佳时段。
给孩子吃什么有助长高呢？
01.选用食物滋补佳品
饮食上，可为宝宝选用一些“药食同源”的食物，如大枣、蘑菇、香菇、木耳等。这些食物既含有丰富的多种营养素，同时味甘性平，是宝宝强身壮体的天然食物滋补佳品，适量进食，可提高身体的免疫力。
特别提示：对于身体健康的宝宝，食补是满足他们生长发育最安全、最有效的对策。如果宝宝体弱多病，最好在医生的指导下对症进行合理的药补。
02.补充含钙丰富的食物
宝宝生长发育速度快，身体对钙的吸收也相应增加，饮食上应给宝宝多选用豆制品、鱼虾、芝麻和海产品等食物。为了保证钙营养的吸收，除了让宝宝多去户外晒太阳外，还应注意提供含维生素D较丰富的食物，如蛋、奶、动物肝、海产品等。
特别提示：奶类是一种营养丰富的理想食品。除了牛奶以外，可以多吃奶酪、酸奶，但是，注意不要用含乳饮料代替牛奶，因为含乳饮料的主要成分是水。
大豆是目前蛋白质含量最高、质量最好的食物，含有人体自身不能合成而必须从食物中摄取的8种必需氨基酸。值得注意的是，大豆中含有丰富的钙质，是人体补充钙的一个重要来源。
注意限制宝宝过多地吃糖或甜食，这样易使体内的钙和维生素D被消耗掉，导致身体缺钙。
03.适当增加优质蛋白质
宝宝生长发育速度增快，器官组织对优质蛋白质的需求也随之增长。因此，辅食上应比平时适当地增加鸡蛋、鱼虾、鸡肉牛肉、奶制品及豆制品等，主食上多选用大米、小米、小红豆等。
特别提示：牛肉、羊肉等食物性温热，不宜让宝宝吃得太多，多选用易消化吸收的鱼虾类或蛋类，蛋、肉、鱼尽量不要用油炸，米不要淘洗得过多，也不宜放在热水中浸泡。
04.注意摄取维生素和矿物质
宝宝对维生素需求增加，如摄入量不能满足身体需要时，易发生“春季易感症”，如口角经常发炎、齿龈易出血、皮肤变得粗糙等。
因此，除了注意多给宝宝吃芹菜、菠菜、油菜、番茄、青椒、卷心菜、花菜等蔬菜外，还应多吃胡萝卜、山芋、马铃薯等。主食上适当搭配粗粮和杂粮，如玉米麦片和豌豆等。
特别提示：为了吸引宝宝吃的兴趣，春令蔬菜可炒、可炖，还可包成馄饨、饺子和春卷等。
05.提供必需量的脂肪
脑组织中含有两种不饱和脂肪酸，它们是大脑的主要组织成分，缺乏将会影响宝宝的智力发育。由于这类不饱和脂肪酸人体不能自行合成，所以应注意从食物中摄取。脂肪酸尤其是必需脂肪酸，不仅供给能量，还能确保脂溶性维生素的吸收。
特别提示：春天，给宝宝做菜时尽量采用植物油，并多吃一些富含植物性脂肪的饮食，如核桃粥、黑芝麻粥、花生粥等。
除了营养补到位， 外界环境的“刺激”也很重要
风和日丽的天气要多带宝宝做这些事，晒到更多的太阳
春天阳光中的紫外线含量是最高，紫外线照射让孩子体内生成了更多的维生素D3，能够帮助钙的吸收，孩子多补钙，身高长得快
第三运动好 弹跳好的孩子容易长得高
现在的孩子们比我们小时候幸福，吃得、喝得，穿得都比我们小时候好。不过说到玩，好像还是我们小时候玩得尽兴，那时没有那么多游乐场，也没有奢侈的旅游，但我们有的是一群小伙伴，前院、楼后面的玩耍和奔跑。
运动中，尤其弹跳运动，特别对孩子的骨骼有充分的刺激，会激发骨骼的发育，所以，多带着孩子做各种有意思的弹跳运动吧！
户外活动增多能促进人体新陈代谢，加速血液循环，孩子的身体分泌的生长激素 （HGH）的含量，也高于其他三个季节
医学研究表明，同龄儿童经常参加体育锻炼的比不爱运动的平均身高相差4到8厘米。 让宝宝在新年伊始就能长！高！高！
