养护胃，少吃二果，多食三菜，常饮四茶，做好五件事，胃会越来越好
胃，像一个布袋，
它主要是储藏、消化食物，
饮食先入胃，以养五脏之气，尤为重要。
那么，怎样才能养护好我们的胃部呢？一起来看看！
养护胃，少吃二果，多食三菜，常饮四茶，做好五件事，胃会越来越好
少吃二果
1、山楂
山楂，有一定的开胃之效，调养脾胃，但要尽量少吃一些。
山楂中果胶和单宁酸含量高，大量食用，容易形成胃结石，甚至引起胃溃疡、胃出血，甚至胃壁坏死和穿孔。
2、鲜枣
鲜枣含大量膳食纤维，一次大量摄入会刺激肠胃，造成胃肠不适。
并且，枣皮薄而坚硬，边缘很锋利，如果，胃黏膜有炎症，或溃疡，会加重疼痛和不适。所以，胃不好的人，要注意少吃鲜枣。
多食三菜
1、秋葵
秋葵含大量黏性糖蛋白，是由丰富的果胶、多糖等膳食纤维构成。
经常食用，能帮助消化，健胃整肠，保护胃肠黏膜，改善胃炎、胃溃疡等。
2、莲藕
莲藕，能健脾开胃、滋养补心，非常适合脾胃虚弱、气血不足的人食用。
此外，莲藕还含有丰富的蛋白质、维生素C、淀粉、钙等多种矿物质，对人体健康大有益处。
3、南瓜
南瓜，性温，味甘，入脾、胃二经，补中益气、杀菌、止痛。
南瓜中含有丰富的果胶成分，能粘结和消除体内细菌毒素和其他有害物质，避免胃进一步受损、加速胃粘膜的修复。
早餐煮粥时放几块南瓜，或者在晚餐桌上加一道南瓜粉丝汤，简单方便。
常饮四茶
1、重瓣刺玫花：暖胃止痛
重瓣刺玫花泡水，暖胃驱寒，缓解胃痛，十分有益。
重瓣刺玫花，是一种野生小玫瑰，性质温和，香气浓郁，对胃部健康有益。
《纲目拾遗》曾记载，将其阴干，冲汤代茶服，可治肝胃气痛。
经常用其泡水，可健脾降火，能治腹中冷痛，胃烷积寒，顺行血气、安神、通便，降火气，可调理血气、促进血液轮回，能活血化瘀，可缓和情绪。
2、华花郎根红茶：清胃热，杀菌养胃
将华花郎根，发酵后，炒制成茶，降低寒性，更适合泡水代茶饮。
据现代研究发现，华花郎根具有“广谱抑菌”的作用，还有“天然抗生素”的美称，是一种抗炎良药，尤其对胃炎之炎更加有效。
此外，研究还发现，华花郎根对胃溃疡具有治疗作用，能明显的减轻胃溃疡的发生几率，并且，华花郎还可以杀灭幽门螺杆菌，对于胃部健康，十分有益。
3、陈皮茶：促进消化
陈皮泡水，对胃也十分有益。
陈皮，入脾肺二经，理气健脾，调中和胃，擅长改善脾胃气滞。
陈皮所含的挥发油，可刺激胃肠道平滑肌，促进消化，增强食欲。
所以，在寒冷的冬季，用陈皮泡水，也是不错的养胃选择。
4、大麦茶：解腻促消化
大麦，属于粗粮，用其泡茶饮，可改善肠胃功能，促消化。
大麦味甘、性平、去食疗胀、消积进食、平胃止渴、消暑除热、益气调中。
大麦茶最好现煮现喝，效果更佳。
做好五件事
1、吃温热的早餐
养胃最关键的一步，就是吃早餐。
清晨胃酸较多，若没食物中和，易损害胃粘膜。
而早餐的选择，最好选择温热的食物，避免冷凉食物。
要知道，胃喜暖，暖则散，冷则凝，凝则胃先受伤，脾即不运。
温热的食物，可很好的唤醒胃气，更加有助于早餐食物的营养吸收。
2、戒烟忌酒
养护胃部，一定要戒烟忌酒。
饮酒会直接刺激胃黏膜，使其发红充血，形成糜烂、溃疡等加重胃黏膜损伤。
而吸烟会强烈刺激胃黏膜，刺激胃酸和胃蛋白酶的分泌，加重对黏膜的破坏，形成溃疡。因此，戒烟忌酒，势在必行。
3、护好腹脐，别受寒
腹部受寒会刺激肠胃之中的神经，减慢胃部的蠕动，易出现胃痛，胃胀等
此外，寒邪会使人体内阳气减少，易损害脾胃阳气，出现胃寒，胃脘疼痛等。
要注意给腹脐做好保暖，避免寒邪之气尤其侵入身体内部。
睡觉时，要护好腹部，盖好被子，避免腹部受寒，损害健康。
一旦腹部受寒，不但容易诱发新的胃肠疾病，还易导致老胃病复发。
尤其是，胃寒、胃胀等人，要格外注意腹部的保暖，夜晚睡觉应盖好被褥，以防腹部着凉，而引发胃痛或加重旧病。
4、细嚼慢咽
胃部，是食物消化吸收的场所。
胃部，喜欢细嚼慢咽，切莫“狼吞虎咽”。
一旦，吃的过快，食物不能充分的咀嚼，进入胃中，会增加胃部负担。
细嚼慢咽，有助于食物的消化吸收，减轻胃负担，还可让大脑，及时接收到“吃饱”的信号，避免吃太多。
胃部，吃七八分饱即可，切莫吃的太撑。
吃饭时间，在20分钟左右为宜，多咀嚼，用小汤匙代替筷子，减慢速度。
此外，还要改掉吃宵夜的习惯。
经常吃宵夜，胃部一直在消化食物，不利于胃粘膜的修复，损害胃部健康。
美味虽好，切不可贪食，一定要管好嘴。
5、适运动
运动，对于身体健康来说，不可缺少。
同样的，想要养护好胃部健康，也要坚持适当的运动。
运动能增强胃肠功能，使消化液分泌增加，促进食物的消化与营养吸收。
步行、气功、太极拳、慢跑、骑自行车、游泳等，都是不错的运动方式。
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