控糖有道：三餐吃好有利于血糖降低

来源：天津中医一附院内分泌科

1、饮食标准为一日三次

医生：“糖尿病人的饮食，除了要考虑到食量外，另一大要点就是要按时就餐。”

患者：“说起来，我去看病的时候，的确听医生说了'要保证一日三餐饮食规律’这些话。”

医生：“就算明确了饮食总量，我们也不能随心所欲地想什么时候吃就什么时候吃，而不去顾及用餐的时间点和次数。”

患者：“这又是为什么？”

医生：“这是因为一顿饭吃得太多，血液中的葡萄糖就会急速增加，而无论是1型还是2型糖尿病患者，胰腺在分泌胰岛素的时候不是不足就是迟缓，如果再加上这种毫无规律的饮食，那么血糖就会变得居高不下，或出现巨大波动。”

2、过度饮食不利于血糖保持平衡

患者：“原来如此”

医生：“也就是说，一顿饭饭吃得越多，血糖上升得就越猛。这会给胰岛带来很大负担。在治疗过程中，我们希望病人的血糖保持在正常数值范围内。因此，一次就不能吃得太多，每天三顿饭的做法是非常必要的！”

患者：“这个道理很简单，但是工作忙起来有些事情也难以做到。”

医生：“的确，实际生活中会有各种各样的限制。但是，一日三餐是最基本的，我们要尽量去遵守。而对于血糖波动较大的糖尿病患者而言，适当加餐、代餐也是有必要的。

一日三餐血糖波动示意图

一日两餐血糖波动示意图

三餐间隔过短血糖波动示意图