研究:哺乳期吃糖多会让娃变笨!乳母饮食“四不吃”,让娃更聪明 2024-05-24 05:54:06 《美国临床营养学杂志》不久前刊载的一篇研究报告显示,母亲哺乳期摄取高糖饮料会损害孩子幼年认知能力发展。 研究人员认为应该是妈妈摄入过多的糖分,这些糖分会进入妈妈的母乳之中,从而被孩子摄入过高的糖分,会影响孩子大脑的发育。很多妈妈觉得:怀孕的时候忌口就行了,生孩子下来之后,就可以肆无忌惮地想吃什么就吃什么了。还有很多地方的风俗,是觉得妈妈母乳喂养,要大鱼大肉多吃一些,甚至不能吃蔬菜水果。这些错误的母乳喂养的饮食方式,会影响孩子的身体健康。甚至会导致孩子变笨。 妈妈乳汁中的营养含量和饮食是息息相关,妈妈的饮食会影响孩子的健康 1、吃过于油腻的食物,会导致孩子腹泻或过于肥胖有些地方坐月子喜欢喝老母鸡汤,猪脚煲花生,骨头汤等等这类食物,因为觉得这些食物可以刺激乳汁的分泌,让妈妈的奶水更多一些。其实妈妈只要摄入足够的水分,休息好,心情好,让宝宝多吸吮,母乳自然就会变多。但经常喝那些油腻腻的汤,会导致妈妈摄入过高的脂肪。妈妈吃的脂肪多,乳汁中的脂肪含量也会更高。乳母高脂饮食对孩子的影响有两个方面:导致孩子容易拉肚子:脂肪进到孩子的肠道后起到润滑的作用,容易让食物到孩子的肠道,还没来得及消化吸收完营养,就被排出体外,不利于孩子的营养吸收。导致孩子变胖:脂肪是属于供能比较高的食物,如果妈妈摄入的脂肪过高,也会导致母乳中的脂肪含量太高,有些孩子胃肠好,会把所有的脂肪消化吸收变成脂肪堆积在自己的身体。孩子长得胖,但是身高增长不明显,肥而不高,对孩子不是一件好事。2、不吃蔬菜水果,甚至导致孩子脑出血去年清远市儿童医院就接诊了两个婴儿,都是两个月,没有摔伤,也没有任何的外伤,但是孩子却出现了脑出血。后来医生发现这些妈妈在坐月子期间,没有吃任何的蔬菜,导致饮食中维生素K极度的缺乏。从而母乳中的维生素K不足。六个月前的孩子,几乎所有的营养都来源于母乳,母乳维生素K缺乏,孩子也会缺乏维生素K。缺乏维生素K一个明显的特点:孩子出血了很难止住,凝血功能受到影响。孩子碰一碰,毛细血管一出血就止不住,止不住就会导致出血。3、妈妈吃东西太咸,影响孩子肾脏负担孩子6个月之前每天只需要350毫克钠,妈妈吃的东西太咸,母乳的钠含量也会大为提高。导致孩子摄入的钠大大超过他生长发育的需求,增加孩子肾脏的负担,不利于孩子的健康。有研究发现,喝母乳的孩子更聪明,前提是妈妈在母乳喂养的时候,要注重自己的饮食,营养均衡。 乳母饮食牢记“四不”,孩子才能更健康,更聪明 一、不喝酒婴儿的肝脏几乎没有解酒能力,一旦妈妈喝酒,酒精会直接进入妈妈的乳汁,再进入孩子的血液循环,进入孩子的大脑,影响孩子大脑的发育,甚至会导致孩子出现酒精中毒的症状:嗜睡烦躁等,所以母乳喂养期间不能喝酒。二、不喝咖啡除了我们不直接喝咖啡之外,还要注意现在市面上很多饮料含有咖啡因,比如红牛,绿茶,各式奶茶。以及可可粉,巧克力。妈妈摄入咖啡因之后,这些咖啡因会进入乳汁,再进入婴儿的血液循环,会让孩子就会变得比较兴奋,影响孩子的睡眠。婴儿每天都要睡十五十六个小时,如果摄入咖啡因,导致孩子一天睡不到12个小时,会导致孩子大脑神经都很疲惫,不利于大脑的发育。三、不吃高汞海鱼汞进入人体会影响神经系统,导致孩子很烦躁,不利于大脑的发育。美国FDA曾经发布过海鱼的食用指导,建议七类含汞比较高的海鱼不要吃。大耳马鲛、剑鱼、鲨鱼、大目金枪鱼,马林鱼,新西兰红鱼,方头鱼。建议哺乳期的妈妈每周吃2-3次的海鱼,补充DHA有助于孩子大脑的发育,但是尽可能在上图中最佳食用那一栏目中的鱼选择。四、不吃含铝油条很多油条在制作过程中,为了让口感更加香脆,会加入明矾,明矾在体内会降解为铝。铝会抑制脑部酶活性,所以会导致反应力下降。妈妈在哺乳期,尽量少在外面买油条吃,因为外面小摊贩的油条有铝超标的风险。孩子出生时,大脑的重量只有380克,到一岁的时候,大脑的重量就达到接近950克,而且大脑神经元的数量也在不断地增长,而大脑增长的营养主要来源于母乳,所以妈妈的饮食就变得尤为重要。建议妈妈们可以参照中国营养学会发表的《中国哺乳期妇女平衡膳食宝塔》,来规划自己每天的饮食。不但让妈妈吃了不容易长胖,还可以让孩子吃得更聪明。 赞 (0) 相关推荐 【健康科普】三招,搞定产后奶少! 产后乳少,妈妈急,宝宝闹,发奶的汤.水.药没少吃,可就是不见效咋办?别急,教您三个小妙招. 妙招一:信信信 宝妈的自信坚持是成功母乳喂养的关键! 哺乳是哺乳动物生育后的一种本能. 羊妈妈的奶适合羊宝宝 ... 婴儿不用补维生素B,除了这一类 太长不看版 足月且母乳喂养的婴儿,通常在第一年,除了维生素D,不需要其他补充剂. 水溶性的维生素C和维生素B族可通过胎盘和乳汁由妈妈传递给新生儿,妈妈们注意均衡饮食即可.配方奶粉中一般也会强化B族维生 ... 少量吃糖,也能让变胖速度翻倍,这个研究打了多少人的脸 版权声明:本文首发自瘦龙健康,中国肥胖问题的死磕侠,我已委托"维权骑士"为我的文章进行维权行动. 免责声明:以下的文字,不做任何医疗建议,只做信息分享,请在专业人员的指导下进行. ... 10万人跨30年研究:摄糖越多,死亡率越高,一天吃多少糖才健康? 29岁的林女士,近日可谓是在"鬼门关"前走了一遭. 林女士平时身体状况良好,也没有什么慢性疾病,平日里特别喜欢喝奶茶等高糖饮料.几天内喝了十几支甜饮料,林女士开始出现口干.多饮.腹 ... 病从口入!吃糖多肾虚、喝水多心虚、吃酸多脾虚,赶紧对照自测! 一个女孩过来,五官标致,大眼睛水汪汪的,漂漂亮亮的脸蛋上却长了不少痤疮,好好的一张脸被痤疮给毁了. 问我有没有办法治疗.我问:"是不是经常熬夜?"她说:"工作没办法.&q ... 糖尿病是吃糖多引起的吗?糖尿病人到底能不能吃糖?望你早知为好 一天刚进办公室就听到小李在和她妈妈通电话,反复强调不让她妈妈吃糖,于是我好奇地问了一嘴,老人家想吃糖就吃呗,为什么不让吃?小李说,你不知道呀,吃糖多了会得糖尿病的,我妈上次体检发现血糖有点高了,所以得 ... 吃不饱会让娃变笨!宝宝发出三个信号时,说明母乳不足要加奶粉 吃不饱会让孩子变笨,孩子一岁前是大脑发育的高峰期,一定不能让孩子饿到,母乳喂养的妈妈,当孩子发出这三个信号时,极有可能是母乳不够,要及时给孩子加奶粉. 经常吃糖能护肝吗?医生提醒:每天超量吃糖反会伤肝,多了解一下 马上就进入春天了,估计不少注重养生的人都知道,春天最适宜养肝了.而春天养肝的饮食要点就在于"减酸增甘",意思是要少吃酸味食物,多吃甘味食物.因为春天万物苏醒,也正是肝阳升发之时.如 ... 一岁前大脑发育黄金期,五个误区让娃变“笨”,聪明妈妈要避开 孩子一岁前大脑发育极快,在这个黄金期内除了营养要注意之后,家长还要避开这五个养育误区,否则会让孩子变笨,看看你有中的,快改正 两类东西会让娃变笨,快看看你家零食有没有,有的全丢了 孩子喜欢吃零食咋办?家长要会给孩子选择合适的零食,含有两种成分的零食不要选,不然吃了会让娃变笨. 小心容易暗藏甲醛和重金属的鱼!不仅不补脑,还可能让娃变笨 做家长的几乎都知道,多吃鱼是可以给孩子补脑的,而且因为鱼含有丰富的蛋白质,脂肪含量却比较少,也成了比猪肉.鸡肉.牛肉更健康的肉. 可鱼肉与其他肉类相比,也是很容易产生风险的肉,因为其他的肉类在检疫之后 ...