肌筋膜疼痛综合征治疗

肌筋膜疼痛综合征的治疗通常包括物理治疗、服用药物或针刺触痛部位。目前还没有确凿的证据支持哪一种治疗的效果最好，因此在治疗前你可以与医生讨论一下你喜欢使用哪种治疗方法，或者几种方法都试试，看看哪种方法最能缓解你的疼痛。

物理治疗

理疗师根据你的症状，可以制定一个理疗计划来帮助你减轻疼痛。针对肌筋膜疼痛综合征，常用的理疗方法包括：

• 伸展运动：物理治疗师可能会教你做一些柔和的伸展运动，以帮助缓解肌肉疼痛。在做伸展运动之前，为了避免触痛点引发疼痛，理疗师可能会在那些敏感部位喷一点麻木液。
• 按摩：理疗师可能会通过按摩来帮助缓解肌肉疼痛。
• 查找疼痛的原因：理疗师还可能会帮助你查找和改正一些会加剧疼痛的因素。比如说，如果某种不合适的姿势会引发或加剧腰部肌肉的压力和疼痛，理疗师可帮助你改用正确的姿势。

针刺触痛部位

在触痛部位插入消过毒的细针可纾缓你的肌肉紧张。针刺的关键是对疼痛触发点的机械性破坏而不在于注射什么药水。有时医生可能也会通过细针注入一点局部麻醉药物或皮质类固醇消炎药。

药物治疗

有些药物可能有助于治疗肌筋膜疼痛综合征，它们包括：

• 非甾体抗炎药 (NSAIDs)：这些药物尽管并不是对所有的患者都有效，但可以减轻某些患者的肌肉疼痛。常用的非处方抗炎药有布洛芬和萘普生。
• 抗抑郁药物：对于有些肌筋膜疼痛综合征患者，服用三环类抗抑郁药有助于减轻疼痛和帮助睡眠。

自我护理

如果你患有肌筋膜疼痛综合征，要好好照顾好自己，以保持身体健康，这样就可以更容易集中精力应对疼痛。下面的一些自我护理方法可能对你有帮助：

• 运动：柔和的运动可以帮助你更好地应付疼痛。因此在不怎么引起疼痛的情况下，适当多做一些运动。
• 放松：当你有压力或紧张的时候，疼痛往往会更加严重。因此你应该多放松。静坐、听听音乐、与朋友聊聊天都可能有帮助。
• 健康饮食和休息：多吃新鲜的水果和蔬菜，多休息，让自己更有精力应对疼痛。

非常规疗法

现在有很多非常规的治疗方法宣称可以控制慢性疼痛，但大多数没有科学依据。不过有一些证据支持针灸可能对肌筋膜疼痛综合征有一定的疗效。如果你想试试，最好找信誉良好的针灸师。另外，如果你有出血性疾病或正在服用抗凝药物，请不要做针灸治疗。