春天，晨起后，有这3种情况，是在提示你，需要好好养肝了
一个人，一颗肝脏，被称为“劳模”。
人体肝脏，参与解毒、代谢、储存等多项工作。
大约每3分钟，肝脏将周身血液过滤一次，堪称“人体化工厂”。
春季，肝病易复发，是养护肝脏的黄金时期。
肝脏，被称为“哑巴”，没有痛觉神经，出了问题，往往不痛不痒。
但是，在肝脏病变后，身体也会有一些“蛛丝马迹”来提示你，切不可忽视。
春天，晨起后，有这3种情况，是在提示你，需要好好养肝了
情况1：口干苦，口气大
春天，很多人在起床后，发现嘴巴干苦，甚至口气大。
此时，如果在刷牙漱口后，可以得到很好的改善，则无需担心，若无法改善，则要警惕是肝脏出了问题。
春气，万物生发，肝气也开始生发。
此时，稍不注意，便容易导致肝火烧起来。
一旦肝火旺盛，则会直接导致口中发苦，甚至有异味。
这是由于肝火导致清气不能上升，浊气不能下降，浊气上逆所致。
此外，熬夜、喝酒等损害肝脏，当肝脏受损，血液中的氨和尿素就无法正常代谢，便会导致人体有口气。因此，晨起嘴干苦，有异味，要注意养护肝脏了。
情况2：经常性牙龈出血
晨起刷牙的时候，如果经常性的出血，也要高度警惕。
此时，如果排除了口腔问题，那么，就要小心是肝脏受损了。
当肝脏功能异常，导致凝血功能下降，便会反复的出现“流血不止”的情况。
此时，最常见的部位就是牙龈和鼻腔，因此，经常性牙龈出血，小心肝脏出现了问题。
情况3：疲倦没精神
在没有熬夜的情况下，清晨起床后，人会感到神清气爽。
如果，此时，依然感觉疲倦乏力，没什么精神，那么，要小心肝脏出了问题。
这种情况往往会被人们所忽视，但肝脏严重受损时，就会出现这类情况，不可忽视。
晨起后，有3件事，会损害肝脏健康
第1件：憋尿
很多人，清晨为了多睡一会，会选择憋尿。
甚至有些人，起床晚了，便匆匆忙忙去上班而憋尿。
然而，经过一夜休息，清晨憋尿，会加重肝脏负担，甚至导致肝脏中毒。
所以 ，尿意来袭，一定要及时排泄，切莫隐忍。
第2件：不吃早餐
现代人，不吃早餐的人，可以说是大有人在。
然而，早餐，对于身体的健康来说，尤为重要，不可忽视。
不吃早餐，营养物质便会提供不足，肝需要的蛋白质无法及时获取，会让肝脏深受其害，天长日久，甚至会诱发肝脏病变。
第3件：吸烟
很多烟民起床第一件事，就是先点上一支香烟。
然而，起床后立刻吸烟，不仅损害心肺，对肝脏也有巨大损害。
香烟的有害物质，会通过血液，输送到身体各个器官，肝脏负责解毒，会大大增加负担，损害肝脏机能，久而久之，会大大增加病变几率。
养护肝脏，坚持一戒，做好二勤，常动三处
坚持一戒
——戒酒
不论是小酌，还是豪饮，饮酒伤肝，毋庸置疑。
酒精进入人体后，约九成的解毒工作都留给了肝脏。
长期大量的饮酒，会导致肝脏不堪负重，久而久之诱发酒精肝等。
因此，想要保护好肝脏，一定要忌酒，做到滴酒不沾，尤其本身肝不好的人。
做好二勤
一、勤饮茶
肝脏，也会“口渴”，喜欢茶水。
饮茶，补充水分，可促进肝脏的新陈代谢。
在干燥的春季，多饮一些植物茶水，可更好的养护肝脏。
重瓣刺玫花：理气、疏肝郁
春季，人的情绪容易受到影响，不利于肝气抒发。
此时，用重瓣刺玫花泡水，疏肝理气，助力肝气抒发，改善不良情绪。
它是一种野生的小玫瑰，性质温和，香气浓郁，非常适合春季饮用，尤其是平时易生气的人，用其泡水代茶饮，是改善心情，疏肝解郁不错的选择。
华花郎根红茶：灭肝火，排肝毒
春季，用华花郎根，发酵后，泡水喝，清热解毒，下火消炎。
华花郎，俗称婆婆丁，是春季一种常见的野菜，有“天然下火草”之称。
其擅长清肝热，给人体去火，有助于改善口干苦，有异味，咽喉不适等。
并且，华花郎还可提高肝脏解毒能力，促进肝脏排毒，是春季养肝排毒，清热灭火的好选择。
二、勤运动
春季，以“动”养肝，尤为重要。
清晨，小负荷有氧运动，大约半小时左右即可。
进入春季，不要因为“春困”而懒惰，要进行适当的运动。
走路，可促进新陈代谢，促进肝气抒发，减少肝脏的负担。
散步，能缓解疲劳，放松身体与心情，有效地健全肝脏功能。
肝气抒发的好，还有利于缓解春困的情况，所以，春季要“动”起来。
常动三处
一、动眼球
肝，开窍于目，转动眼球，清肝明目，养护肝脏。
将眼球自左至右转动10余次，再自右至左转动10余次。
然后，闭目休息片刻，每日可做4～5次。
二、拉腰部
左右拉伸腰部，有助于疏肝气，通经活络，促进肝脏健康。
双手合十，举过头顶，手臂伸直，紧贴双耳，腰往左侧弯到极限。
感觉整个脊椎向左侧拉伸，保持这个伸展的姿势15秒，放松，再换到右侧。
三、推敲大腿
疏通肝气，在于一个“推”字。
推大腿内侧肝经，还可强肝脏，促排毒。
双手掌交叠，按在大腿根部内侧，稍用力向前推到膝盖，先左后右。
或者，还可以用敲打的方式。
每天睡觉之前，敲打大腿内侧左右各10分钟。
从腿根往膝盖方向敲打，呵护肝脏，还可安神助眠。
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