小暑前后这样推拿 让孩子顺利度过上蒸下煮的难熬时期

再过两天就到夏天的第五个节气

——小暑

小暑正值三伏的初伏前后，

“暑”为热之极，

从名字上，

我们就知道夏天最热的阶段已经到了，

可谓“小暑交大暑，热的无处躲！”

在这个上蒸下煮的大环境里，

人会感觉像笼屉里的包子，

再加上夏季心火是旺的，

受今年五运六气的影响，

也会出现胃火和胆火的问题，

因此热的感觉会更加明显。

一热就很容易去吹冷风，喝冷饮，

稍不留神就伤了阳气，

因此在这个时期

要特别加强对心、肝胆、脾胃的调理，

同时还要清淡饮食和情志调节，

才能让孩子安然度过这段难熬的蒸腾岁月。

/ 小暑保健穴位 /

01

大陵穴

大陵穴是手厥阴心包经的输穴和原穴，属孙真人十三鬼穴之一，具有清心降火、镇静安神的功效，经常按摩大陵穴，能够治疗失眠、心胸痛、心悸、精神类疾病。

取穴：

位于人体腕掌横纹的中点处，当掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。

手法：

用拇指垂直向下边揉边按，按压时有酸、麻、胀、痛、热和走窜等感觉，其力度应以能耐受为宜。每侧穴位各按压5-10分钟。

02

三阴交

三阴交为肝、脾、肾三经之交会穴，故三阴交在补脾的同时，间接可以补肝阴和肾阳、肾阴。滋补肝阴，可避免肝火过旺，滋补肾阴则可克制心火。

取穴：

三阴交位于小腿内侧，足内踝尖上3寸(即除拇指外其余四个手指并起来的宽度)、胫骨后方凹陷处。

手法：

1、用拇指或中指按揉对侧三阴交5-10分钟。

2、叩击法：一手握拳有节奏地叩击对侧三阴交穴，20次左右，交替进行。

3、摩擦法：手掌擦热后摩擦三阴交穴，20次左右。

/ 小暑节气推拿穴方 /

系统学过儿推的学员可以用以下穴方给孩子做节气小儿推保健：

清胃30，补脾30，平肝30，清胆30，

脾胃三穴30，荡涤肠胃30，逆内八30，

足三里，三阴交，阴陵泉，

捏脊正五倒五，心肝脾胃腧

TIPS

▲▲▲

保健穴方需要在孩子身体阴阳相对平衡状态下操作，不平衡可先用调理穴方，可根据体质、年龄差异做加减，手法看似简易，实则要求严格，仅供小儿推拿学员所用。