易胖、油腻，想瘦下来很难？中医送你一个懒人减脂法！

一说到肥胖，很多人都特别头疼，而且年纪越大，代谢能力越差，所以人到中年爱发福，到老年易肥胖。中年以后体重超标是非常危险的，五千年前《黄帝内经‧素问》就警示过：

凡治消瘅、仆击、偏枯、痿厥、气满发逆，甘肥贵人则膏梁之疾也。

消瘅在现代来讲是糖尿病，偏枯是中风，仆击是各种心脏病引发的昏倒、猝死，这些并发症都是肥胖诱发的，所以人老千万别胖，胖了一定要控制！

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胖不怪你，怪它

肥胖的人，身上的脂肪大量堆积，脂肪是什么呢？它在中医里被看做“痰浊”，元·朱震亨《丹溪心法》说“肥人多虚，肥人多湿多痰”，百草君观察了一些胖人，发现他们有个特点，就是喝口水都胖，也不爱动，越胖越懒，身体沉重。

这种肥胖的病机多是“湿盛”，这个湿气是哪来的？贤者有云：诸湿肿满，皆属于脾，根源还是在于脾虚。

人吃进去的水谷精微，都要靠脾来运化传输，脾虚了之后，运化传输无力，水谷精微失于输布，化为膏脂和水湿，那些黏糊糊的物质出不去、排不掉，堆积在体内，不仅导致肥胖，还使人身体沉重，不愿意运动，导致越胖越懒，越懒越胖。

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既然有湿气，怎么能祛湿呀？

运动，运动是生阳气的。洗完湿漉漉的衣服，阳光晒一会就干了，湿气也是这个道理，运动能改善脏腑的机能，能让筋骨强盛、阳气充盛，对湿气偏盛的人很有好处。

饮食方面也要注意，一些生冷的、油腻的食物少吃甚至不吃了，避免伤害脾胃，导致运化失调，产生湿气，进而堆积成脂肪。

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