乙肝患者如何管控情绪？

---

肝病专家认为：“你有权利感受你内心的任何感觉。感觉是没有正确或错误之分的，你自己可以决定做出什么样的选择。”

一位学者在文章中写道：“当我女儿被诊断为乙肝时，她还是一个蹒跚学步的孩子，当时她碰巧得了感冒。而我这个母亲当时对乙型肝炎一无所知，所以认为她会由于虚弱、抑郁和嗜睡很快死去。死亡的概念突然一下子就离的很近，对乙肝的恐惧也到了极点。不到一两天，女儿那充满活力的微笑又出现了。女儿再次检查时，确认身体正常。”

内心否认自己患上乙肝是正常人的第一反应，这样做可以给我们自己一些喘息的空间，让我们能够适应或接受这种状态。但如果我们隐瞒病情，家人或伴侣可能已经接触到病毒，而不告诉他们，就可能置家人于危险之中。

需要与医生或信任的朋友谈谈我们的感受。我们需要走出否认病情的怪圈，接受我们所需要的关怀和支持，并与身边可能面临病毒感染风险的人交流。

诊断为乙肝后，我们出现愤怒情绪，这很常见也很自然。对我们或我们的家人如何感染感到不安，我们的父母或爱人不知道体内有病毒而不小心感染了我们，我们感到生气也是无可厚非的。试着与咨询师或朋友讨论你的愤怒情绪，适当做一些运动消除紧张情绪，防止会导致情绪失控的情况（如吸毒或酗酒）发生。

感到伤心很正常，有时悲伤情绪不一定能很快消失。如果你长时间感到悲伤、焦虑或恐惧，或者发现体重减轻或睡眠异常，现在是时候向别人求助了。

恐惧和焦虑情绪在患者中也很常见，因为得了乙肝之后我们不知道接下来会发生什么。如果你刚刚被诊断出来乙肝，你可能需要等上六个月才能进行第二次检查，以确定乙型肝炎是急性或者是慢性。

漫长的等待可能让人难以忍受。总是对未知的东西表示恐惧，此时你可能会疯狂的搜索着关于此病的任何信息，但是对于你来说，总是不自觉的把各种负面的东西往自已身上比对，总觉得自已就是那一个不幸的人，此时我们怕自已断章取义去理解那些知识，怕自已似懂非懂就给自已当起了医生，怕自已病急了而乱投医，这些都比疾病本身更加可怕。

压力过大会导致头疼、疲劳等一系列症状，而这些症状可能与乙肝无关。与你的医生讨论这些症状，这样你就可以知道哪些症状是乙肝导致的、哪些症状是压力过大引起的。

在疾病早期，我们很多人都希望尽快摆脱这种病毒。即使医生告诉我们，我们目前身体状况良好，不需要任何治疗，我们仍然愿意尝试任何疗法。但此时，即使真的想要一种特效药一举消除病毒感染，我们也只需要照顾好自己就可以了，注意健康饮食，戒酒戒烟，并定期监测肝功能。

悲伤情绪最终会过渡到一种“接受现状”阶段。但是，我们真的能够完全接受“完美”健康的这种缺陷，我们真的可以对乙肝如影随形的影响不加考虑，能够心无旁骛地生孩子或喝一杯葡萄酒吗？我不确定。

正如一个睿智的朋友指出的那样，我们必须接受“乙肝是我们自身的一部分”，但不能让乙肝限制自我。当我们看着检查报告并听到最终诊断时，或许能够做到如此。

医伴旅可以帮助患者获取治疗乙肝的药物，如替诺福韦一代、二代等。

其实对于所有的疾病都需要心理调整，和疾病的战斗你弱它就强，既然已经发生了，我们只能主动面对，静下心来，学习相关的知识做到心中有数，这样才能在对抗乙肝这场持久战中占据主动。