日本人不爱运动，为什么却很长寿？他们的生活习惯，值得学习

空气已经透出融融暖意，春天离我们如此之近，雀鸟啼鸣，花朵盛放，世界美好被大家所欣赏。不过，在赏花赏景赏佳人的同时，也不要忘记保养好自己的身体哦。四月还处于倒春寒时期，一时不察很有可能被冷气袭击，出现感冒流鼻涕的现象，拖着这样的孱弱身躯必然无法顺顺利利的外出踏青，因此大家应该提前做好准备，多吃一些对身体好的食物，身体强壮了，自然无惧病菌的入侵，也就可以痛痛快快的玩耍了。而且，这些食物吃了除了可以强健身体，还可以保养皮肤，让女性看起来更加青春洋溢。接下来，就让我们来看看今天的咨询吧！

日本人不爱运动，为什么却很长寿？他们的生活习惯，值得学习

说到日本，很多人的情绪都会比较激动。但是他们生活的某些细节，确实值得我们学习，像垃圾处理等。除此之外，还有一项神奇的事情，那就是日本人比较长寿。但是从数据上来看，日本人是不爱运动的，据世界卫生组织报告显示，日本的平均年龄高达84岁，女性八十七岁，男性八十一岁。

其实他们的几个小习惯，被大家知道了，或许大家可以学习一下。

1. 很少点外卖

现在中国非常流行点外卖，因为时间节奏比较快，经常没有时间做饭。加上外卖的竞争，人们可选择的以及折扣会更多。但是外卖不是很健康。在日本，人们很少点外卖，一是日本没有像中国一样的外卖行业，二是日本的上班族和学生党都会自备午餐，他们的妻子以及母亲会早早为他们准备便当，便当一般是饭团，蔬菜、肉以及豆类，虽然不是什么大鱼大肉，但麻雀虽小，五脏俱全，营养可以说是十分均衡了。而且这种便当不会像外卖那样有很多油以及很多盐。

另外，很多无良商家为了节省成本，会购置廉价的食材，这些食材经常特殊的处理后，变得与平常食物一样，所以建议大家多点自己做饭，一是省钱二是健康。

2. 吃饭很少

如果你喜欢吃日料，你就会发现一个问题，分量好少啊，完全吃不饱。实际上这是日本菜的一个特点，好吃分量少，一般都是用小巧的碗碟，当做食物的容器。日本的小朋友从小开始就被教育，吃饭只吃七分饱。

若有机会去日本的食堂，就会发现他们的分量少得很，一小碗米饭、四五块肉片。并且他们吃饭的速度特别慢，我们吃完了，他们还剩下一大碗。

这一点，跟我们形成鲜明对比。在中国，请客吃饭，一定会购买非常多的食物；你去一家饭店，如果菜的分量太少，下次估计不会再去，因为觉得性价比太低。我们的饮食，还处在一个不太讲究精致，但很在意分量的阶段。