成人自考犯困怎么办？

成人自考犯困怎么办？

自考克服犯困的方法如下：

　　1、给自己制定一个短期的奖励方式

　　比如自己完成一个学习任务，就奖励自己一本书或者其他什么东西。

　　2、把要完成的学习任务结合自身学习情况来合理安排。

　　我们的意志力是有限的，很多人喜欢把所有要做的事情都罗列出来，但是我们还需要结合自己的学习情况和精力来安排。注意循序渐进。

　　3、直面压力

　　分享一个化解压力的方法叫A4纸宣泄法，具体操作是这样的：准备一张空白的A4纸，一支笔。什么事情也不做，在纸上一条一条把那些给自己带来压力和负面情绪的事情写下来，再写下可能的解决办法。

　　你会发现，就算自己什么都还没开始做，只是把它们写下来都可以得到极大的缓解。面对压力，最好的方法不是逃避，而是直接面对。

　　希望以上这些方法对大家有效。