美白润肤美颜药膳方
1、阿胶白皮润肤粥:阿胶13g,桑白皮13g,糯米90g,红糖7g。将桑白皮洗净,入砂锅煎熬,分2次取汁;糯米入锅用清水煮10min后,倒入药汁、阿胶,拌入红糖煮成粥。趁热空腹服用。有清肺润燥、滋阴补血、润肤美颜之效。脾胃虚弱、消化不良,有实热证、寒证及出血证及内有瘀滞者不宜服食。
2、麻仁栗子粥:芝麻20g,火麻仁20g,栗子粉、玉米粉各30g,红糖少量。
将芝麻淘净,沥去水分;火麻仁碾成细末。将芝麻、火麻仁末、玉米粉放人盆内,加清水拌匀,再加栗子粉、红糖、清水调和。锅内加水适量,烧沸,加入准备好的芝麻、火麻仁末、玉米粉、栗子粉煮沸熟透即成。功能补肾宽肠,润泽肌肤。可作为美容养颜的辅助食疗。
3、桃花白芷酒:桃花250g,白芷30g,白酒1000g,把初开的桃花浸泡在白酒中,再放入白芷,瓶装密封,1个月后即可饮用,每日早晚或在晚上饮桃花白芷酒15ml。同时,倒少许于掌心中,两手对擦待热后,来回揉搓面部,治面部黑斑。(《普济方》)。
4、百合红枣粥:百合(干品)、甘草(干品)各10g,小麦米60g,红枣12枚,红糖30g。将百合、甘草(研粉)、小麦米、红枣、红糖一起放入砂锅内,同煮成粥。每日1~2次,温热服食。具有益气健脾,宁心安神,除烦润肤之效。久服可改善不良情绪,增进食欲,使皮肤红润细白,还可防止皮肤衰老,减少皮肤皱纹。
5、大枣汤:大枣200g,水煎煮烂,饮汤食枣,日2次。治肌肤失润,皮肤干裂。
6、补虚方:杞子二升,清酒二升,揉碎,更添酒浸七日,滤去滓,任情饮之。具有补虚、长肌肉、益颜色、肥健人之功。(《延年方》)
7、杞圆膏:枸杞子五升,桂圆肉五斤,慢火熬膏,不拘时频服二三匙。具有安神、养血、滋阴壮阳、益智、强筋骨、泽肌肤、驻颜色之功。(《摄生秘剖》)
8、杞子猪肝汤:枸杞子30g,大枣8枚,猪肝200g。猪肝洗净,切片,备用。枸杞子、大枣(去核)洗净,放入砂锅煲沸10分钟,入猪肝,煮熟共食用。饮汤食猪肝、大枣。具有养肝血、润肌肤、悦颜色之功,主治精血亏虚,肌肤不泽或面色萎黄。
9、红花糯米粥:红花10g,当归10g,丹参15g,糯米100g,先煎诸药,去渣取汁,后入米煮作粥,空腹服食。功效养血调经。适用于血虚、血瘀颜面枯燥少泽者。(《中国药膳大辞典》)。
10、灵芝小麦粥:灵芝50g,小麦60g,糯米50g,白糖30g。小麦和糯米洗净浸透,灵芝洗净。取瓦煲,放入灵芝,清水煮30分钟至出味,汤汁待用。在瓦煲内放入清水、小麦、糯米,用慢火熬烂,再加入灵芝汁、白糖煮片刻即成。功能养心除烦,养血美容。此粥适宜于妇女更年期心神不安、心惊出汗、皮肤萎黄、睡眠欠佳等。
11、灵芝酒:灵芝30g,白酒500g,浸泡密封半月,每日搅动数次,每次服10ml,每日1~2次。益精气,坚筋骨,好颜色,轻身耐老。
12、 莲子龙眼汤:莲子30g,芡实30g,薏苡仁50g,龙眼8g,加水500ml,微火煮,入少许蜂蜜调味,1次服完,可白面美容。