高血压久治不愈，这个药膳方，从根上儿帮你降压！坚持就有效！

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一、高血压介绍

高血压，顾名思义压力增高。

从西医的角度说有压力负荷增高、容量负荷增高之说，所以简单理解应当缓解压力、促进代谢，再通俗点是放松、利尿。

从中医的角度而言，肝主筋、心主脉，当清心、平肝。

血压高通常会有头晕头痛、目赤肿胀、口干口苦，这是肝火上亢；如伴有口舌生疮、心烦失眠、心神不宁，这是心火亢盛。

如果是急性、短期的，直接清热泻火就行；如果是慢性、长期的，这多半是阴虚不能敛阳，阴亏于下、阳亢于上，所以在清泻同时、注意滋补。

推荐一个食疗方，清润平肝。

二、药膳方——菊花决明子粥

组成

白菊花10g、决明子15g、白芍15g、大米100g

菊花有黄菊、白菊，如果以咳嗽、头晕为主选黄菊清热，如果以头痛、目赤为主选白菊清肝。

决明子清热明目、润肠通便。白芍滋阴柔肝、兼利小便。二便通调，促进代谢，容量负荷降低。很多老年人因高血压出现心脑血管意外，常因排便，尤其是大便不通，用力努责所致。

白菊清肝、白芍柔肝、决明通大、白芍利小，可以常服。

使用注意：

①决明子微炒，白菊花、白芍、大米清水洗净。先将三药煎水，大火煮沸后中火继续40分钟，滤去药渣放入大米，大火烧开后小火熬煮，适量放糖或盐调味。

②可以当做早餐、晚餐辅食。1周为1个疗程。

三、穴位推荐——太冲

古人也把合谷、太冲称为“四关穴”，意为关键要冲。

太冲为肝经输穴，太为大，冲为冲射之状，表明肝经之气在此气急上冲。

所以此穴点按五分钟，有行气、清热、疏肝之作用。

四、适用范围

菊花决明子粥	适用范围
白菊花10g 决明子15g 白芍15g 大米100g	季节：四季均可
	年龄：各年龄均可，中老年尤宜
	体质：气郁体质、阴虚体质
	能否长服：能
	方式：煮粥代餐

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