腰阳关穴：护好它，再也不怕“腰酸背疼”了！

“腰”，穴在腰部也；“阳”，阳气也；“关”，关卡也。腰阳关名意指督脉的上行气血中滞重的水湿在此沉降于下。

腰阳关，是督脉腧穴，有温肾强腰的功效。

中医将人体的颈、胸、腰椎分为三关，分别为风寒关、气血关、寒冷关。我们的腰阳关穴就在第四腰椎，正好处于寒冷关的中间地带，而这里又是阳气通行的关隘。

取穴位置

腰阳关穴位于人体腰部，当后正中线上，第4腰椎棘突下凹陷中。采取俯卧位，先按取骨盆两侧最高点，两最高点连线与背部正中线交点处相当于第4腰椎棘突，棘突下方凹陷处即是本穴。

督脉是一身阳气的总开关。阳气在督脉循行，需要达到命门穴才能温煦全身，为身体机能提供能量。而阳气在到达命门穴之前，首先要经过一个关口，这就是腰阳关穴。

这是因为，风寒湿邪容易在这里盘踞。阳气必须经过这一关，才能顺畅温煦身体。

通常情况下，我们的腰部是很怕冷的，而很多爱美的女性，不管春夏秋冬，都喜欢穿低腰裤，露出小蛮腰，自然的凉气和空调的寒风都会刺激腰部的肌肉发生痉挛，血管收缩，从而直接阻碍全身阳气的运行。

中医认为，“腰为肾之府”、“肾为先天之本”。腰中阳气的充盈与否，与肾气的强盛、虚衰密切相关。

腰阳关穴属于督脉上的重要穴位，是专门治疗腰部疾病的穴位，要温养腰部阳气，补肾强腰，就多按按腰阳关，给腰部做做“保健操”！

尤其对于现代人经常犯的急性坐骨神经痛、腰扭伤等治疗效果非常好。

操作方法

可以用点揉法：手微握拳，将拇指腹放在穴位上，稍用力点揉，以感觉微微发热为度。

也可行捶法：手握空拳，以拇指侧捶打穴位，力度以感觉轻微酸胀为度。

每次可按摩2-3分钟，每日2-3次。