每天坚持喝一碗，连续坚持一个月，白发变成乌黑秀发，身体更健康

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黑豆、黑米、黑芝麻粥真的是非常有营养的，如果爱惜自己的身体就就可以多了解一下。准备一把黑豆，一把黑米以及一把黑芝麻，如果想要达到更好的养生效果的话，也可以再准备上10片百合和一些其他的核桃、红糖等等，都是非常不错的选择，但是一定要注意适量。如果家里家庭成员较少的话，也可以适当的减少一些。

在制作这道粥之前，尽量先将这些食材提前泡发好，尽量泡两个小时以后，再放入锅中一起煮。水沸腾之后转为小火，熬至大约十分钟左右就会变得特别粘稠。关火之后用盖子盖上闷一闷，之后再适当的加入一些水和红糖，味道是非常不错的，而且里面所富含的各种营养价值对于我们的身体都是特别有利的。

黑豆、黑米、黑芝麻粥对于女性来说美容养颜效果是特别显著的，当自己的面部有瑕疵或者是有衰老痕迹的时候，就可以多喝一些。坚持一个月就会发现自己的皮肤状态是非常健康的，而且对于我们的肾脏健康也是有着极大的帮助。肾脏对于我们身体是非常重要的，会让我们变得更加的年轻强壮。

不知道有多少人会经常观察自己的手部手指甲盖上的小月牙，也会反映出我们身体的健康状况。小月牙越大越多，这说明自己的身体也会越健康，经常食用就会发现自己的小月牙也有了明显的变化。而且这种粥也特别适合小孩子，在冬天的时候小孩子经常食用，身体也会变得更加结实，面部也会更加的红润。这种老少皆宜的粥可以在家经常食用，而且也可以搭配一些其他的食材，起到不同的养生效果。