骨骼“偏爱”2种植物，患有骨质疏松，常吃或有益补骨

骨骼在人体中极其重要，它支撑着人体，有了骨骼，人们才能完成日常生活及工作，骨骼还有造血及储存营养等方面的功能，如果骨骼受损，人们在生活及工作各方面，将不能正常展开。

目前，有越来越多的骨质疏松这一类骨科疾病，对人们的健康造成严重困扰，影响着人们的工作与生活，对于人体造成极大损害。

人为什么会患上骨质疏松？

日常中，有许多高危因素容易引发骨质疏松，可以分成2个大类，即原发性骨质疏松及继发性骨质疏松。

1、原发性

这种类型的骨质疏松，人们无法控制其发生，是一种不可人为控制的骨科疾病，当人们上了年纪后，人体逐步衰老，或者具有家族遗传基因，那么容易患上原发性骨质疏松。

这一类型的骨质疏松十分常见，人都会衰老，而家族的遗传也无法人为控制，出现这种类型的骨质疏松，只能通过后天饮食或吃药等来改善或延缓症状。

2、继发性

这是一种后天饮食等因素造成的骨质疏松，其诱发的具体因素很多，而且较为复杂，许多年轻人因为不注重饮食，而患上这种疾病。

作息不规律、饮食原因、抽烟喝酒、不爱运动等等因素，都可能让人们患上继发性骨质疏松。

患上骨质疏松后，该怎样处理？

通过上面的介绍，我们知道，除了年老或遗传等不可抗拒的因素，饮食及其他生活不良习惯，也会诱发骨质疏松。

人患上骨质疏松后，骨科专家建议，不妨入3个方面入手：

1、养成良好的作息习惯

晚上时间，是人体骨骼休息的重要时间，此时如果熬夜，将对骨骼生长激素造成紊乱，不利于骨骼的发育及修复。

所以，如果要想骨骼好，减缓骨质疏松，则需要保持良好的作息，每天早睡早起，不熬夜，让骨质保持稳定。

2、坚持做有益的运动

运动是骨骼保持健康稳定的必要养护过程，多运动，能加速骨骼对有益物质的吸收，减少骨质流失，让骨量得以增加，延缓骨质疏松，对于缓解各种类型特别是因衰老或遗传等原因引发的原发性骨质疏松，显得更为重要。

年轻人或身体健康人，坚持做有益的运动，有益于预防骨质疏松。

3、调整好饮食结构，养成好的饮食习惯

良好的饮食习惯，除了对伤骨的饮食忌口外，还包含吃喝过程需细嚼慢咽，避免暴饮暴食。

好的饮食习惯，可以上肠胃吸收更充分，避免因肠胃受损而造成营养不足，让骨质得不到补充，对于预防骨质疏松十分重要。

提示：骨骼“偏爱”以下这2种植物，患有骨质疏松，常吃或有益补骨

1、杜仲

这是一种能有效让筋骨强壮的草本类植物，人体吸收后，可以让骨骼生成骨细胞的能力得以加强，活性提高，大幅增强骨细胞的发育及生长，对骨量的增加十分有益。

2、补骨脂

补骨脂也是一种植物，有几个学名，比如：婆固脂、破故纸、胡韭子等，是一种豆科一年生的草本类植物，直立生长。

人体摄入这种植物后，它能对人体存在的破骨细胞活性的因素进行有效抑制，对于减缓骨质流失十分有益，有助于稳固骨质。

结语：上述两种植物并不罕见，平时经常吃点，对于保护骨骼、预防骨质疏松很有意义。