夏季湿气易加重，哪些水果要少吃？补胃健脾，应多补充什么食物？

夏天到了，天气逐渐的变热，整个人都蔫蔫的，提不起精神，阴雨天有比较多，所以更想睡觉，舒舒服服地躺着。不过躺着的时候，翻来覆去就是不舒服，说不出哪里不对劲，但是就是感觉浑身难受。如果在加上食欲不好，没有胃口，一般都是因为湿气重导致的。

夏季的时候很多人身体中的湿气会逐渐的加重，脾脏健康受到影响，会使这种问题更加的严重。所以说祛湿就是夏季的首要任务，除了在平时注意多锻炼，多运动，帮助脾脏运化水气，还要注意自己的饮食，今天主要来讲几种水果。

夏季湿气易加重，哪些水果要少吃？

黄瓜，这是一种在夏季的时候，常见的一种水果，很多人都爱吃，脆甜爽口。黄瓜的做法也比较的多，有腌黄瓜，蒜泥黄瓜，黄瓜炒肉，生吃黄瓜等，但是黄瓜属于寒性的食物，常吃容易使湿气加重，不利于脾脏健康发展。

香蕉，香蕉在夏季有一个比较时髦的吃法，冰冻香蕉，油炸香蕉。经过冰冻之后的香蕉，吃起来的口感像雪糕一样，非常的解暑，还没有什么防腐剂，相比于五颜六色的冰棒，要健康很多，很多人夏天的时候都爱这么做。油炸香蕉在夜宵的时候点的人比较多，吃起来软糯香甜，像奶油一样。不过香蕉不适合湿气重的人吃，属于寒性的食物，越吃越严重。

榴莲，榴莲和上面的几种水果不一样，它属于温热性的食物，在夏天的时候吃榴莲，易消化，女性吃榴莲可以对子宫起到滋补的作用。冰镇的榴莲也是很多人的最爱。不过不适合湿气重的人吃，同样也会造成人的湿气加重，对脾脏健康不利。

补胃健脾，应多补充什么食物？

春吃芽、夏吃瓜：冬瓜是补脾的食物之一，冬瓜中含有的水分也比较的充足，既可以起到补充水分消暑的作用，又可以祛湿，炒菜炖汤都可以。有类似作用的还有几个，黄豆芽、山药、玉米等。

祛湿茶了解一下：赤小豆+红豆+薏米+芡实，放到一起，用开水冲泡开来，夏季的时候天热，每天喝上一杯，有利于祛湿。

除了饮食，还有其他方面需要注意的是

饮食只说了一些水果要少吃，不利于健康，其实在饮食上还有很多需要大家去注意的。脾脏不健康的人，最好少吃甜食，不管是在夏天还是冬天，不管是在什么季节。因为甜食中含有的糖分会加重人的体重，内分泌容易失调，更不利于身体排湿。

同样也是会让很多人体重加重，变得肥胖的油脂含量高的食物，烧烤配啤酒，食欲增加却不利于消化，所以尽量要少吃，先调理好自己的身体。

1个坚持帮助健脾

30分钟的晨练，早上的空气较好一些，坚持每天早上起床晨练，增强肌肉活力，帮助锻炼身体。血流加速，代谢增强，从而带动脾脏，将身体中湿气排出。运动后注意补水，进一步加强代谢。有的人说湿气重就应该少喝水，这是错误认识，体内的湿气多少和补充的水分多少没有关系，反而有利脾脏健康。