久坐，真的会导致便秘？

俗话说，“久坐伤全身”，导致排便困难也不是不可能的。

试想一下，长时间保持一个姿势，全身的血流速度就会变慢，肠胃的血流自然也不例外，肠胃血流变慢，肠蠕动肯定受到影响，排便困难自然也就随之而来。

如果你想改善，可以试试这几招——

1.每工作一个小时，起来站一站，顺便做几个“提肛”动作。这不仅能改善便秘，还能预防痔疮。

2.平时适当多喝水。排便费力也可能是因为肠道干燥，要湿润肠道，软化粪便。平时可以适当多吃一些粗纤维食物，如蔬菜瓜果等，别吃太多碳水食物。

当然，要说最实惠有效的方法还是运动。利用打水、上厕所、取快递的时间，多走一走、动一动，下班抽空去跑两圈。