揭秘“药王”孙思邈的养生十三法，每天照着做，健康长寿过百年！
“药王”孙思邈是历史上最长寿的医生。他每天都会做养生十三法，这套养生法不但能够延年益寿，而且对于很多慢性病都有很好的预防和治疗作用。老年朋友快跟着学起来吧~
操作方法：将双手手掌互搓数次，令掌心发热，然后十指向后，由前额开始用手梳头发，经后脑到颈部。早晚各做数次。
作用功效：头部有很多重要的穴位，按摩可以起到明目，预防头痛、耳鸣等效果。
操作方法：搓手36下，将发热的掌心敷在眼部。
作用功效：可明目、治疗近视、缓解眼睛疲劳，适用于经常玩手机，看电脑等视力疲劳的人群。
操作方法：我们把嘴慢慢闭上，并进行叩门齿动作，每个动作30~50次，在叩门齿的时候必须出声音，但不要用太大的力气。
作用功效：轻轻的叩，这个动作能起到加强肠胃吸收，防止牙痛、蛀牙和牙退化的作用。
操作方法：1.口微合上，将舌头伸出牙齿外，让舌头在口腔里左转12圈，然后将口水咽下去。之后反方向再做一下。
2.口微微合上，这次舌头放在口腔里，围绕上下颚转动。左转12圈后咽口水，再反方向做一次。
作用功效：经常做这动作，可以强健肠胃，延年益寿。
操作方法：手掌掩双耳，用力向内压，然后放手，应该有“扑”的一声，重复做10次。
作用功效：这动作每天临睡前后做，可以增强记忆和听觉。
操作方法：搓手36下，然后上下扫面。
作用功效：这动作可以令脸色红润有光泽，减少皱纹产生。
操作方法：当身体扭向左时，右手在前，左手在后，在前的右手轻轻拍打小腹，在后的左手轻轻拍打命门穴位。再反方向重复。至少做50下，如果做够做100下更好。
作用功效：强化肠胃、固肾气，防止胃痛、消化不良、腰痛、腰椎间盘突出。
操作方法：搓手36下，手暖后两手交叉，围绕肚脐顺时针方向揉。揉的范围由小到大，做36下。
作用功效：帮助消化，缓解便秘、腹胀。
操作方法：吸气时提肛，将肛门的肌肉收紧。闭气，维持数秒，直至不能忍受，然后呼气放松。最好是每天早晚各做20至30下。
作用功效：本法有升提中气，固精止泄的功效，对慢性腹泻、男子性交时间短有不错的效果。
操作方法：双脚并排，膝部紧贴，人微微下蹲，双手按膝，向左右扭动，各做20下。
作用功效：这动作可以强化膝关节，对关节炎、骨刺、风湿等膝关节疾病的康复有很好的保健作用。
操作方法：挺直胸膛，轻松地散步。最好心无杂念，尽情欣赏沿途景色。
操作方法：（1）右手擦左脚，左手擦右脚。由脚跟向上至脚趾，再向下擦回脚跟为一下。共做36下。
（2）两手大拇指轮流擦脚心涌泉穴，共做100下。
作用功效：常做这动作，可以治失眠、降血压、消除头痛。
“药王”孙思邈活了100多岁。照着做，相信你也能长命百岁！
这么好的方法，赶快告诉亲人和朋友，大家一起健康长寿过百年！
图文来源：7点养身