【高中家长】如何提高孩子的时间管理与自我管控能力
愿意进行自我管控的孩子有一个共同点
就是自我评价较高
这些孩子有努力上进的意愿
并为之付出努力
三个方面指导孩子进行自我管控
第一,目标管理。目标管理就是对学业有恰当的要求。所谓“恰当”,就是制定的目标要与孩子当前的学业水平相当,而不是简单粗暴地要求孩子下一次考试必须考个好名次,况且,成绩不可能一直向上,有考高分的时候就会有考低分的日子。成绩波动实属正常,家长对孩子的成绩要合理看待。从日常来说,很多家长都会在学校课程之外,再为孩子购买一些试卷。试卷的种类很多,难度各异,有些试卷是为挑战孩子的知识极限准备的,大部分孩子都难以完成。做试卷能起到巩固知识的目的,但所用的试卷也要与孩子的学习水平相当,一份能顺利完成的试卷才能让孩子积累成就感。
第二,情绪管理。高中是学业压力最大的时期,经常有孩子因为心理压力而出现紧张、焦虑、抑郁等情绪。大部分孩子无法成为金字塔顶端的佼佼者,成绩也不是衡量孩子优异与否的唯一标准,紧张的氛围更是不利于孩子学习知识。所以当孩子压力过大的时候,家长要及时给孩子减压,比如听音乐、和孩子聊天、通过运动放松心情。
放松小技巧:深呼吸20次
第三,手机管理。手机已经成了生活的必需品,高中的孩子几乎人手一部。手机能上网、能玩游戏,能看电影……孩子每天把这么一个“微型娱乐中心”带在身上,家长自然如临大敌。手机依赖已经普遍存在,如果放任孩子把精力用在手机上,后果可想而知。所以在孩子使用手机的问题上,家长至少要知道孩子在用手机做什么。是查资料还是看电影?是看课程还是玩游戏?如果是在紧张的学习之余用来放松心情,家长就不必干预,否则就要对手机的使用进行限制。
提高孩子的时间管理能力
提高孩子的时间管理能力,要懂得如何制定时间计划,比如要能区分紧急事务和重要事务。紧急事物要先做。不要把时间浪费在没有意义的事务上,除非必要,一律删除。要懂得制定整体最优化计划,不在薄弱科目上浪费过多时间,把精力集中于优势科目。时间计划不能安排太紧太满,留一些富余时间,增加灵活性。
提高孩子的时间管理能力,要帮助孩子了解自己的特点。孩子是视觉型还是听觉型?视觉型学习者以图画为主,听觉型孩子以听力为主。要了解孩子的生物钟,比如一天里什么时间精神状态最好,以便在效率最高的时候学习。还要让孩子吃好睡好,适当运动。
(7+1>8)
7小时学习+1小时运动>8小时学习
如何实现时间管理计划
根据不同学科特点安排时间。比如背诵容易走神,可以放在精神好的时间进行和记忆有关的学习。 任务细化,或先做最重要的部分。 善于利用零散时间,比如上学路上的时间,饭前饭后的时间,还可以在做事的时候听英语。
指导孩子掌握学习技巧
学习成绩好在于基础打得牢。对于学习来说,听课就是基础,所以听课最重要。还要把老师所讲的内容写下来,记学习笔记。在上课前,还要提前预习。 及时复习,中午看一遍新知识,睡前再看一遍。 了解相关知识背景,把当天学习的知识与曾经学习过的知识联系起来,加深理解。 分析错题,及时订正。
思考: