道家钟离八段锦！最原始的口诀！

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虛心子2018-04-22阅读 64

道家钟离八段锦，也称“古传立功八段锦”，最早记载于清代娄杰所辑之《八段锦坐立功图诀》一书，后来数代养生家在修炼过程中根据自身特性所悟，逐步加以改进和完善。这是一套与世传八段锦迥然不同的功法，今收录整理于此，以便诸君参考研究。总诀手把碧天擎，雕弓左右鸣。鼎凭单臂举，剑向半肩横。擒纵如猿捷，威严似虎猛。更同飞燕急，立马告功成。第第一段 手把碧天擎【歌诀】横肱竖臂掌托天，旋臂收拳对鼻尖。伸直翻掌前推出，人体三焦自调练。

第二段 雕弓左右鸣【歌诀】吸气抬掌在胸前，舒臂射箭把弓擎。左右齐展扩胸肌，西山悬磬虎吼鸣。

第三段 鼎凭单臂举【歌诀】上托下撑单举鼎，左右互换蹲立齐。双掌交替不离中，肝心脾肺自调理。

第四段 剑向半肩横【歌诀】一手反背一手举，扭头偷窥踵呼吸。大开天门顺胸气，鼻端吸气频调息。第

第五段 擒纵如猿捷【歌诀】蹲身双拳如推山，反复三回发声健。推出收回用绵力，矫健纵放捷如猿。第

第六段 威严似猛虎【歌诀】叉指上举掌托天，低身俯腰手着地。旋掌握踵三次毕，起身收掌固腰力。

第七段 更同飞燕急【歌诀】两臂一展似燕飞，左右斜翅翼翩翩。十趾抓地身要稳，凝神下注在丹田。

第八段 立马告功成【歌诀】两踵提悬膝内扣，下沉伫立在脚尖。起落犹如背七颠，百病不生永康健。

学习，咨询热线：18566880933李道长

发布于 2018-04-22送花打赏投诉阅读 640暂无评论评论点赞分享